Angst er et problem, der påvirker flere og flere af os hver dag - faktisk menes det, at 1 ud af 5 voksne i øjeblikket lider af symptomer på angst og depression.
Og der er måder at løse symptomerne på og hjælpe dig med at klare den ofte invaliderende tilstand.
5 - faktor diæt
Kan elektroterapi helbrede angst?
Et nyt forsøg fra NHS har hævdet, at en ny bærbar enhed faktisk kan hjælpe med at lette symptomerne på en hurtig og ret enkel måde. I undersøgelsen, der blev offentliggjort i Journal of Effective Disorders, fik 161 frivillige, der led af generaliseret angst, kraniel elektroterapistimulering (CES) i form af en Alpha-Stim AID.
Hjælpemidlet er en lille enhed, der klipses fast på din øreflip (forestil dig et par iPhone-hovedtelefoner) og arbejder på at fremme en mere afslappet mental tilstand ved at overføre små mikrostrømme til din hjerne i form af små elektriske stød. Imidlertid kan disse stød ikke mærkes af brugeren.
Alpha-Stim er almindeligt anerkendt som en sikker enhed, ideel til brug hjemme. Men det er første gang i NHS's historie, at dets fordele ved angst er blevet fuldt udforsket.
Undersøgelsen fandt ud af, at næsten halvdelen af NHS -frivillige oplevede en betydelig forbedring af deres angst - og efter seks måneder mente 48% af de adspurgte at de ikke længere oplevede angst.
har jeg brug for at lave chorizo
Medforfatter af undersøgelsen, Richard Morris, og professor i psykiatri ved Nottingham University, fortalte Tiderne, Alpha-Stim CES var mere effektiv til at opnå remission, end vi havde forventet. Udover forbedringer i angst var der forbedringer i depression og søvnløshed.
Det er rapporteret, at NICE nu vil diskutere behandlingen med embedsmand på NHS for at foreslå det som en behandling for angst.
I øjeblikket tilbydes syge gruppeterapisessioner, selvhjælpssessioner online eller kognitiv adfærdsterapi (enten online, i grupper eller en-til-en) som taktik til at håndtere angst.
Men elektroterapiapparatet kan meget vel være et nyttigt alternativ til behandling for folk, der leder efter en anden mulighed - eller dem, der er utilfredse med de lange NHS -ventetider, der ofte følger med angstbehandlinger.
Patienter, der venter på CBT, kan ofte vente op til otte uger. En hurtigere hjemmemulighed ville sandsynligvis blive budt velkommen.