- Fedtfattig
gør:
16Evne:
letKoste:
billigForbered:
10 minMadlavning:
30 minErnæring pr. Portion | RDA | |
---|---|---|
Kalorier | 105 kCal | til 5% |
Fed | 3g | 4% |
Ja, disse er virkelig fedtfattige brownies! Med kun 3 g fedt pr. Kvadrat er disse lækre, fugtige rige chokoladebrunies den perfekte søde godbid, hvis du er i diæt eller tæller disse kalorier. Du behøver ikke gå glip af en klassisk bage med denne opskrift. Om 40 minutter er disse klodsede godbidder klar til at spise. Det anbefales, at du bruger en 17 cm firkantet tin til denne opskrift, men du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke har den nøjagtige. Husk bare, at jo større bakken er, jo tyndere bliver browniesne, og jo hurtigere laver de madlavning. Støv med melis til slut og nyd med fødderne op og en kop i hånden.
ingredienser
- 100g bar mørk chokolade, 70% kakaotørstof, i firkanter
- 2 mellemstore æg
- 75 g hver gyldent hjul sukker og let muscovadosukker
- ½ sp kaffe, opløst i 1 spsk varmt vand
- 1tsp vaniljeekstrakt
- 90g 0% fedt græsk yoghurt
- 90 g almindeligt mel
- ¼tsp bagepulver
- 15g kakaopulver
- Melisukker, til støvning
- 17 cm firkantet tin, foret med bageparkament
Metode
Sæt ovnen på 180 ° C / gasmærke 4. Smelt chokolade over en gryde med varmt vand. Afkøles i 5 minutter.
på hovedet budding
Pisk æggene sammen med sukkeret, indtil de er lyse. Rør chokoladen ind, derefter kaffe, vanille og yoghurt. Fold det sigtede mel, bagepulver og kakaopulver forsigtigt ind.
great british bake off 2016 dates
Glatt blandingen i tin. Bages i 25-30 minutter. Lad køle af. Skær i 16 firkanter. Støv med melis.