Fedtfattige opskrifter er gode til, når du ser hvad du spiser og stadig vil nyde lækker mad, der er let at tilberede. Vi har alt, hvad du har brug for, når du ser kalorierne
Fedtfattige måltider er ideelle til, når du vil have velsmagende retter uden det store kalorieindhold. Ifølge ny forskning kan fødevarer, der sælges som fedtfattige eller fedtfrie, faktisk forværre vægtforøgelsen, da de er fyldt med sukker. Så hvorfor ikke prøve en af vores foretrukne fedtfattige måltidsidéer for at blive fyldigere længere i stedet?
Det kan være en kamp at tænke på nye fedtfattige måltidsidéer, hvis du ønsker at tabe dig eller holde dig i form, så vi ofte ender med at lave de samme retter eller holde os til salat. Hvorfor ikke prøve denne vidunderligt duftende varme butternut squash tagine opskrift (billedet), der er meget lavere i fedt end nogen restaurantversion og er det perfekte valg til et midtugen måltid, da det er virkelig let at lave.
Fra superhurtig pasta til klassiske retter med et sundere twist og endda lavt kalorieindhold, der stadig ser og smager fristende, er disse opskrifter alt hvad du behøver for at holde dig i form.
Klik igennem for flere fedtfattige måltider ...
champignon bhaji opskrift bbc
Lightened Up Chicken Korma
Vi har reduceret kalorierne i vores kyllingekorma ved at bruge græsk yoghurt i stedet for fløde, så det er kun 131 kalorier pr. Portion!
Kogte pærer og friske figner
Absolut en dessert at tage din tid over, blandingen af smag og teksturer af denne pocheret pære og friske figner opskrift er vidunderlig. Fedtfattig græsk yoghurt og frugt er en slank diæt.
Vild svamp og parmesan Polenta 'Pizza'
I denne opskrift på vildsvamp pizza giver polenta som pizzabund en meget hurtig og mættende afslappet aftensmad.
Ovnbagt fisk og chips
Luksuriøst, sundt og smart nok til at servere til et middagsselskab, dette ovnbagt fish and chips opskrift er kvalitetsmad når det er bedst.
Krydret mexicansk bønneburger
Disse krydrede mexicanske bønne burgere er en ægte drøm, når du ser kalorierne. De betyder også, at du ikke skal gå glip af at nyde en burger, hvis du er vært for en grill, og alligevel også være sund. Taget fra The Ultimate 5: 2 Diet Recipe Book .
rødbeder og chokolademuffins
Lam korma
Kombinationen af yoghurt og kokosfløde i denne lammekorma -opskrift reducerer fedtet, og det er stadig lige så cremet og lækkert som en almindelig korma.
Grillet Tikka -laks med krydret pilafris
Krydderier er en fantastisk måde at tilføje smag uden kalorier. Prøv denne grillede tikka -laks med krydret pilafrisopskrift.
Fedtfattige brownies
Dette er en fabelagtig brownieopskrift, der er fedtfattig og let at lave, men stadig er guddommelig.
Macaroni ost
Hytteost tilføjer rigdom og mindre fedt end hård ost til denne opskrift på macaroni.
Thai kyllingsalat med jordnødder og ingefær
Elsker du thailandsk mad? Så er denne thailandske kyllingsalat med jordnødder og ingefær noget for dig. Smid nogle cashewnødder i stedet for jordnødder for at sænke dit fedtindtag.
Krydret aubergine og tamarindris
Prøv en opskrift på krydret aubergine og tamarind til en lækker, solid aftensmad. Det bliver hurtigt en ugentlig hæfteklammer.
Seafood Linguine
Pasta er en af de bedste energiboostere med langsom frigivelse og er let fordøjelig. Kombinationen af pasta og protein gør denne seafood linguine opskrift til den bedste ret efter træning.
Mango, lime og amaretti fjols
Skal du holde et middagsselskab på slankekur? Denne nemme mango-, lime- og amaretti -fjols vil få dine middagsgæsters mund til at løbe vand takket være de lækre smag.
hvordan man laver en brystkage
Hairy Bikers Dieters kyllingebag i spansk stil
En fedtfattig fiesta af en ret, der er ikke behov for ekstra fedt i Hairy Bikers kyllingebag i spansk stil - det hele kommer fra chorizoen, og tomaterne gør det dejligt og saftigt.
Thai marineret kylling
Denne sunde thailandske marinerede kyllingopskrift ligner stegt kylling og chips - den eneste forskel er, at den er 100% bedre for dig!