Den 3-dages militære diæt hævder at hjælpe dig med at kaste op til 10 pund på kun en uge.
Der er så mange forskellige diætplaner derude, og det ser ud til, at det seneste, som folk prøver, er den 3-dages militære diæt.
Kosten er populær blandt flere celebs, inklusive Khloe Kardashian.
I tilfælde af at du overvejer at deltage i hypen, har vi forklaret alt hvad du har brug for at vide om, hvordan den militære diætplan fungerer, og inkluderet nogle af vores topopskrifter, som du kunne inkludere i en måltidsplan for militær diæt.
Så hvis du er fast besluttet på at lægge nogen vægt og komme i form, før du tager af sted på din sommerferie, skal du læse videre ...
Kredit: Getty
Hvad er den militære diætplan og fungerer den?
Du bliver tilgivet, fordi du tænker, at den militære diæt er forbundet med organisationen på grund af navnet, men den er overhovedet ikke knyttet.
Og du er måske også glad for at vide, at det heller ikke involverer nogen militære øvelser med hård kerne.
Diæten har fået tilnavnet 'militær diæt', fordi den er ret hård at følge.
holly hagan kæreste
Det kræver tre dage med en ordineret diæt, efterfulgt af fire dages spisning, hvad du vil (så længe du holder dig til 1.500 kalorier).
Nu er spørgsmålet, fungerer det?
Ifølge det militære diætwebsted kan diætplanen give dig mulighed for at kaste op til 10 pund på kun en uge ved at forbrænde fedt og fremskynde dit stofskifte.
Diæten fungerer, fordi kombinationen af fødevarer, du spiser på dine tre dage efter den ordinerede diæt, er klogt sammensat, så fødevarer kemisk nedbryder hinanden og optimerer vægttab.
Den 3-dages militære måltidsplan er kalorifattig og giver kun 1000 kalorier pr. Dag, hvilket er meget lavt, når du overvejer at den gennemsnitlige kvinde forbrænder 1800 kalorier om dagen.
Så i tre dage er du i kaloriunderskud, fordi du spiser mindre kalorier, end du brænder.
Tanken er at gentage denne ugentlige cyklus, indtil du er tilfreds med din vægt.
Kredit: Charles Islander / Getty
Den 3-dages militære diæt måltidsplan
Hjemmesiden om militær diæt giver gratis måltider online på dine tre dage med streng slankekur.
Hver morgenmad til måltider starter dagen med en grapefrugt. For dem af jer, der ikke kan spise grapefrugt, tilrådes at lægge en halv teskefuld sodavand i vand og drikke det.
Morgenmad
1/2 grapefrugt
1 skive toast
2 spiseskefulde jordnøddesmør
1 kop kaffe eller te (med koffein)
farvande, der bryder eller tær
Frokost
1/2 kop tun
1 skive toast
1 kop kaffe eller te (med koffein)
Aftensmad
3 ounces af enhver type kød
1 kop grønne bønner
1/2 banan
1 lille æble
1 kop vaniljeis
Der er også en vegansk diæt og vegetariske versioner af den militære diæt tilgængelig online.
Kredit: Getty
Hvad kan jeg drikke på den 3-dages militære diæt?
Den 3-dages militære diæt råder dig til kun at drikke vand - a masse af vand.
Og for dem af jer er kaffeafhængige, kan I stadig drikke kaffe - men kun sort kaffe (5 kalorier), tilsæt ikke mælk eller sukker.
Desværre kan du ikke drikke alkohol i løbet af de tre dage på den receptpligtige diæt, men du kan drikke alkohol på dine fire fridage.
Hvad kan jeg spise på mine fire fridage?
På dine fire fridage kan du teknisk spise hvad du vil, så længe det er mindre end 1500 kalorier.
De fleste mennesker vil stadig tabe sig, hvis de holder deres kaloriforbrug under 1500.
Husk, at en sund diæt vil have en positiv effekt på dit humør og din generelle velvære.
Læs mere: Mad der skal undgås, når du prøver at tabe dig
Kredit: Getty
Hvor meget vægt kan du tabe på den 3-dages militære diæt?
En uge efter at følge diætplanen siges at give dig mulighed for at tabe op til 10 pund - det meste af dette vil være vandvægt.
Men alle er forskellige. Vægttab afhænger af mange forskellige faktorer, inklusive personens stofskifte og kost, inden planen starter.
Du vil sandsynligvis ikke kaste 10 pund hver uge - de fleste diætister antyder, at man mister kun en-to pund om ugen er en sund måde at tabe sig på.
Er den militære diæt sund?
Den militære diæt er meget kaloribaseret, fordi det kan give dig mangel på energi.
hvor længe holder brandy smør i
I de tre dage med ordineret slankekur forbruger du kun 1000 kalorier om dagen, og det er meget mindre end det beløb, du sandsynligvis spiste før.
Derfor kan nogle mennesker opleve hovedpine, svimmelhed og konstant sult som et resultat.
Med enhver diæt er det godt at tale med din læge, før du begynder.