Uanset om det er gennem spontanabort, dødfødsel eller en død i det tidlige spædbarn, er tabet af en baby en utrolig traumatisk oplevelse.
Du kan søge vejledning og trøst i venner og familie eller professionel støtte såsom rådgivning, men der er også nogle skridt, du kan tage personligt for at hjælpe dig selv med at behandle din sorg og ære deres hukommelse.
Plant et træ eller blomster
At se en plante vokse kan være en smuk påmindelse om det liv, du skattede, især hvis de har en følelse af symbolik - mange forældre vælger for eksempel glemme-ting. Du kan også trykke på de blomster, du modtog på det tidspunkt.
chokoladekornflakekager uden gylden sirup
Bær et skab
Uanset om du sætter dig fast i en hårlås, et lille fotografi eller en scanning eller enhver anden mindesmærke, er et locket en dejlig måde at holde din baby med dig, når du går rundt i dit daglige liv.
Opret en minneskasse
Nogle NHS-hospitaler leverer denne service efter en spontanabort, men det afhænger af dit område. Hvis du ikke får tilbudt en, kan du lave din egen; fra et første tøj til en graviditetstest, hvad du inkluderer er op til dig.
Navngiv en stjerne
At navngive en stjerne er en sød måde at huske enhver speciel, der ikke længere er sammen med dig - og vil bringe deres hukommelse til at tænke på, når du ser på nattehimlen.
Tænd et stearinlys
Hver oktober afholder neonatal velgørenhedsorganisation Sands begivenheden Wave of Light, hvor deltagerne tænder lys for at markere Baby Loss Awareness Week. At tænde et stearinlys uden for dette kan dog stadig være en personlig ceremoni, der hjælper dig gennem en vanskelig tid.
Få en tatovering
Tatoveringer med aborter vokser i popularitet, og mødre (og far) får trøst i at vide, at kunstværket er permanent på dem. Selv hvis det ikke var en spontanabort, du led, kunne lignende design og hyldest bruges under andre omstændigheder.
kæmpe snickers bar uk
Skriv om (eller til) dem
For nogle er det en dagbog, de finder beroligende, andre foretrækker at skrive et brev direkte til deres barn. Uanset hvad, det kan være meget terapeutisk at få dine tanker ud på papiret.
Bed om et certifikat
Hvis du mistede din baby inden 24 ugers drægtighed, får du muligvis ikke automatisk et certifikat, men der er kampagner, der tilskynder hospitaler til at udstede en slags certificering for tab på ethvert tidspunkt. NHS-trusts rådes til at udvikle deres egne systemer, så hvis du gerne vil have en form for dokumentation, så spørg dem, hvad der er tilgængeligt i din region.
Fundraise eller donere
Hvad bedre hvorfor at ære din baby for at skaffe penge til en fantastisk sag i deres navn? Der er masser af måder at tromme op support til en velgørenhedsorganisation, du føler dig forbundet med. Ikke sikker på, hvem du vil hjælpe? Sands, The Missarriage Association og Tommy's er alle organisationer, der yder støtte til mennesker i samme situation, så det kan være det perfekte sted at starte.
Alle behandler deres oplevelse forskelligt, og du ønsker måske ikke at gøre nogle af disse ting. Hvis du har mistet en baby og føler, at du har brug for yderligere støtte til dit mentale eller fysiske helbred, skal du søge råd hos din sundhedsperson.
tyger trak-skat vægttab