tjener:
8Evne:
letKoste:
billigForbered:
10 minErnæring pr. Portion | RDA | |
|---|---|---|
| Kalorier | 186 kCal | 9% |
| Fed | 7g | 10% |
| - Saturates | 4g | 20% |
Frosne yoghurt smoothie buddinger er en ideel lettere dessert, der er lavt i sukker, men stadig sød og moreish. Vi har brugt en blanding af frosne tropiske frugter og hindbær, bananer, græsk yoghurt og et strejf af honning til noget ekstra naturlig sødme. Smoothies kan være en morgenfavorit, men med lidt fantasi har vi omdannet den sunne drikke til en lækker frossen dessert. Denne opskrift er et godt alternativ til mindre sunde frosne desserter og is, da den vil tilfredsstille din søde tand, men ikke indeholder tilsætningsstoffer og raffinerede sukkerarter fra mange andre desserter. Ud over at have indeholdt mindre sukker leverer disse frosne yoghurt smoothie-buddinger antioxidanter og kalium. Disse søde snacks er perfekte til, når børnene ønsker en godbid, men du vil ikke give dem for meget sukker. Vores frosne yoghurt smoothie buddinger kan nydes af voksne og børn, og er en lækker måde at køle ned på en solskinsdag uden unødvendigt tilsat sukker. De kan laves på forhånd og fryses i op til 3 måneder for hver gang du har brug for en skyldfri overbærenhed. Hvis du føler dig eventyrlysten, kan du altid eksperimentere med den frugt, du bruger - vi elsker også at kombinere bjørnebær og pærer.
ingredienser
- 400 g pakkefrosne tropiske frugter (vi brugte mango, ananas og kiwi)
- 300 g frosne hindbær
- 2 bananer, skiver
- 500 g græsk yoghurt
- 5 spsk løbende skat
- Du får brug for
- 8 x 100 ml papirpotter
Metode
Læg den tropiske frugt i en blender og puls, indtil den er glat. Tilsæt hindbær og bananer og bland igen for at kombinere.
Spe i yoghurt og honning og blitz for at lave en is smoothie.
Spe i gryderne. Frys i mindst 1 time (eller op til 3 måneder). Tag 20 minutter ud af fryseren før servering.