Supper er en fantastisk hurtig frokost i de koldere måneder, og hvis du træffer de rigtige sunde suppe valg, kan de også være gode til diætere! Vi har afrundet de bedste og værste supper til din kost.
Sunde supper er et godt måltidvalg, når du vil have noget hurtigt og let til frokost eller middag. Og med så mange forskellige varianter og muligheder, vi er altid forkælet efter valg, når vi scanner supermarkedshylderne.
Mens nogle supper er en sund frokostindstilling med lavt kalorieindhold, vil du blive overrasket over, hvor brændstof nogle sammenlignes med andre.
Vi ved, at det kan være overvældende at vælge et sundt suppe, når du haster rundt og bare ønsker en hurtig mulighed, hvorfor vi har sammenlignet 25 sorter, der spænder fra klassiske smag som tomat og kylling, til moderne som thailandske gulerod & citrongræs eller marokkansk tagine.
Vi har lagt nationens klassikere op imod nyere tilbud, der lover at være tynde og lette, og rangeret dem for at finde ud af, hvilke der er bedst og værst for dig. Selvom ingen af supperne i vores redigering er et forfærdeligt valg af frokost eller middag på nogen måde, hjælper vi dig med at vælge klogt, så du kan skære ned på fedt og kalorier.
Alle næringsværdier er pr. 100 g for at måle dem alle lige.
Elsker at lave din egen suppe? Vi har masser af sunde og lækre suppeopskrifter her.
Billedkredit: Heinz Dette er et billede 1 af 25
Heinz Big Suppe Lam og Veg
Bedømmelse af kaloritællere: 2/5
Kalorier: 60kcal
Fed: 1,3 g
Lør fedt: 0,5 g
Sukker: 2,7g
Salt: 0,7 g
Pris: 1,08 £ for 400 g hos Ocado
Dom:
En længe fra fjern slektning af Heinz's store suppefamilie, er lam- og veg-smagen langt fra sund. Med ganske høje niveauer af kalorier og sukker vil dette ikke gøre vidundere for din talje. / * Style Definitions * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: ja; mso -stil-prioritet: 99; mso-stil-forælder: ''; mso-polstring-alt: 0 cm 5,4 pt 0 cm 5,4 ppt; mso-para-margin-top: 0 cm; mso-para-margin-højre: 0 cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-venstre: 0cm; line-height: 115%; mso-paginering: enke-sjældne; font-size: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-tema-font: mindre-latin; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-tema-font: minor-latin; mso-fareast-language: EN-US;} ->
Billedkredit: Heinz Dette er et billede 2 af 25
Heinz fløde tomat med et spark af chili
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 58 kcal
Fed : 3,0 g
Lør fedt : 0,2 g
Sukker : 4,8 g
Salt : 0,6 g
Pris : 89p for 100g på Tesco
Dom:
Det ekstra spark med chili krydderer denne gamle favorit, men desværre lader sukkerindholdet ikke meget tilbage at ønske. Dette ville lade diætelskere fyres op af alle de forkerte grunde.
Billedkredit: Heinz Dette er et billede 3 af 25
Heinz Farmers 'Market Seven-grøntsagssuppe
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 57 kcal
Fed : 2,0 g
Lør fedt : 1,2 g
Sukker : 3,0 g
Salt : 0,5 g
Pris : 1,09 £ for 400 g på Sainsbury's
Dom:
'Syv grøntsagssuppe' lyder bestemt som et tin af godhed, hvilket ikke giver 1 men 2 af dine 5 om dagen. Imidlertid rangerer de høje niveauer af sukker og fedt det lave, så spar dette, når du drager efter en fiberoptimering.
Billedkredit: Asda Dette er et billede 4 af 25
ASDA Bean & Vegetable Chunky Suppe
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 56 kcal
Fed : 0,3 g
Lør fedt : 0,1 g
Sukker : 3,1 g
Salt : 0,6 g
Pris : 77p for 400g på Asda
Dom:
Samlet set er denne bønnesuppe ikke alt for dårlig i vores placering. Skønt kalorietallet er ret højt, er det lavt fedtindhold og mættet, hvilket gør det til et rimeligt valg for dem, der holder øje med deres vægt.
Billedkredit: ASDA Dette er et billede 5 af 25
ASDA Oxtail-suppe
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 50 kg
Fed : 2,2 g
Lør fedt : 0,9 g
Sukker : 1g
Salt : 0,6 g
Pris : 64p for 400g på Asda
Dom:
På trods af at være en familiefavorit, er denne Oxtail-suppe fedtfattig og er ikke den bedst kalorimæssige. Opbevar det i skabet som en sidste udvej i stedet for rutinemæssig bekvemmelighed.
Billedkredit: Heinz Dette er et billede 6 af 25
Heinz Cream af svamp
Bedømmelse af kaloritællere: 1/5
Kalorier : 50 kg
Fed : 2,7 g
Lør fedt : 0,4 g
Sukker : 2,1 g
Salt : 0,6 g
Pris: 74p for 290 g på Asda
Dom:
Selvom det hører til vegetabilske suppeklanen, er Heinz's champignoncreme ikke den sundeste, da den indeholder meget fedt og sukker. Ledetråden er bestemt i navnet.
Vil du lave dine egne? Prøv vores champignonsuppeopskrift
Billedkredit: Ny Covent Garden suppe Dette er et billede 7 af 25
New Covent Garden Soup Co. Summer Pea & Creme Fraiche
Bedømmelse af kaloritællere : 3/5
Kalorier : 47 kcal
Fed : 1,0 g
Lør fedt : 0,1 g
Sukker : 4,0 g
Salt : 0,3 g
Pris : 1,50 £ for 600 g hos Asda
Dom:
Den sunde, klingende sommerterter og crème fraiche-smag er ikke for dårlig i ernæringsmæssige værdier, da det er lavt fedtindhold og salt. Når man ser nærmere på, gør den høje mængde sukker det bedst til lejlighedsvis.
Billedkredit: ASDA Dette er et billede 8 af 25
ASDA Kylling & Sweetcorn Suppe
Bedømmelse af kaloritællere : 4/5
Kalorier : 43 kcal
Fed : 0,9 g
Lør fedt : 0,2 g
Sukker : 1,6 g
Salt : 0,5 g
Pris : £ 1,60 for 600 g hos Asda
Dom:
Lavt i fedt og salt er Asdas kylling og søde majs ikke et dårligt valg, hvis du ser på din vægt. Dog er sukkerindholdet noget at overveje. Hvis du tæller kalorier, ville det være bedst at forbruge det hver nu og igen.
Billedkredit: British Corner Shop Dette er et billede 9 af 25
Heinz Beef Bouillon
Bedømmelse af kaloritællere: 4/5
Kalorier : 42 kcal
Fed : 0,5 g
Lør fedt : 0,2 g
Sukker : 1,3 g
Salt : 0,7 g
Pris : 89p for 400g på Tesco
Dom:
Kendt for sin ernæringsmæssige værdi og øget immunforsvaret under sygdom er denne oksekød bouillon både sund og overkommelig. Dog forbliver det højt kalorimæssigt på grund af sukker og salt. Det er ikke det værste valg, men heller ikke det bedste.
Billedkredit: ASDA Dette er et billede 10 af 25
ASDA Piri Piri hønsesuppe
Bedømmelse af kaloritællere : 3/5
Kalorier : 41 kcal
Fed : 0,7 g
Lør fedt : 0,1 g
Sukker : 3,7 g
Salt: 0,2 g
Pris : £ 1,06 for 600g hos Asda
får gin dig til at græde
Dom:
Denne fyrige piri piri kyllingsuppe er bestemt ikke den værste i vores redigering. Med et lavt fedtindhold og saltindhold tilbyder denne smag en god måde at krydre din kost på.
Billedkredit: Glorious Food Dette er et billede 11 af 25
Herlig duftende thailandske gulerod og citrongræs
Bedømmelse af kaloritællere : 4/5
Kalorier : 40 kcal
Fed : 1,7 g
Lør fedt : 1,5 g
Sukker : 2,9 g
Salt : 0,6 g
Pris : £ 1,98 for 600 g hos Asda
Dom:
Duftende thailandske gulerod og citrongræs, som du ellers antager, er sund, har faktisk en stor mængde kalorier, fedt og sukker. Det måler ikke helt op med det allerbedste, som vi testede.
Billedkredit: Glorious Food Dette er et billede 12 af 25
Herlig New England Butternut Squash
Bedømmelse af kaloritællere: 3/5
Kalorier : 34kcal
Fed : 0,9 g
Lør fedt : Spor
Sukker : 2,7 g
Salt : 0,5 g
Pris : £ 2,20 for 600 g på Sainsbury's
Dom:
Som navnet antyder Glorious! 'S' skinny 'suppe er en af de lettere sorter, vi testede. Butternut Squash-smagen er lav i kalorier og fedt, hvilket gør den til en af de bedste supper, vi kunne finde.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 13 af 25
Baxters sund Minestrone med fuldkornspasta
Bedømmelse af kaloritællere : 4/5
Kalorier : 39 kcal
Fed : 0,2 g
Lør fedt : Nil
Sukker : 2,6 g
Salt : 0,6 g
Pris : £ 1,04 for 415g hos Tesco
Dom:
Lav i kalorier og nul i mættet fedt indeholder Baxter's Minestrone suppe en god række grøntsager og urter. Den ekstra pasta gør det til et godt sundt måltid. Vær dog opmærksom på, at kaloritællere tilsat sukker har fundet vej ind i denne opskrift!
Billedkredit: ASDA Dette er et billede 14 af 25
ASDA krydret græskar suppe
Bedømmelse af kaloritællere : 3/5
Kalorier : 35kcal
Fed : 1,4 g
Lør fedt : 0,6 g
Sukker : 2,0 g
Salt : 0,4 g
Pris : £ 1,60 for 600 g hos Asda
Dom:
Ved første inspektion gør sukkerindholdet denne suppe mindre velsmagende, men på plussiden giver den dig 1 af dine 5 om dagen. Det faktum, at det også er lavt i kalorier, placerer denne suppe blandt de bedste, vi testede.
Billedkredit: Alamy Dette er et billede 15 af 25
Campbell's Cream of Chicken
Bedømmelse af kaloritællere : 1/5
Kalorier : 96kcal - højeste kalorier
Fed : 6,8 g - højeste fedt
Lør fedt : 0,8 g
Sukker : 0,8 g
Salt : 0,1 g
Pris : 95p for 300g på Sainsbury's
Dom:
Ud over at være en af landets foretrukne smag, serverer Campbells klassiske fløde kylling den højeste mængde kalorier og fedt, hvilket er den værste i vores redigering. Mens under 300cals til frokost stadig er temmelig lavt, hvis du virkelig ser dine kalorier, er denne bedst tilbage på hylden!
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 16 af 25
Heinz Big Suppe Smokin Chicken & Bacon
Bedømmelse af kaloritællere : 1/5
Kalorier : 64 kcal
Fed : 2,5 g
Lør fedt : 0,6 g
Sukker : 1,0 g
Salt : 0,6 g
Pris : £ 1,39 for 500 g hos Tesco
Dom:
Heinz's store kylling og bacon store suppe er fedtfattig og giver en generøs hjælp til 500 g en dåse. Det kan være fristende at have hele tinnet til dig selv, men det ville være 320 kuler og 3 g sat fedt.
Billedkredit: Alamy Dette er et billede 17 af 25
Crosse og Blackwell tomat
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 57kcal
Fed : 2,5 g
Lør fedt : 0,2 g
Sukker : 5,9 g højeste sukker !
Salt : 0,5 g
Pris : 50p for 400g på Asda
Dom:
Crosse & Blackwell & rsquo; s klassiske tomatsuppe er en anden, der giver 1 af dine 5 om dagen. Ved nærmere undersøgelse indeholder den dog den højeste mængde sukker ud af alle de supper, vi testede. Selvom det ikke er budgetbrydende, ville det ikke være værd at betale prisen!
Billedkredit: Heinz Dette er et billede 18 af 25
Heinz Farmers 'Market Broccoli & Stilton Suppe
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 54 kcal
Fed : 3,7 g
Lør fedt : 2,2 g
Sukker : 1,6 g
Salt: 0,5 g
Pris : £ 1,00 for 400 g hos Asda
Dom:
Broccoli og stilton lyder muligvis som en sund smag, men osten øger dens fedtindhold. Mindst en portion giver 2 af dine 5 om dagen, så spar denne til, når du har brug for et helbreds spark.
Billedkredit: Alamy Dette er et billede 19 af 25
Heinz Mulligatawny suppe
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 52 kcal
Fed : 1,8 g
Lør fedt : 0,3 g
Sukker : 3,3 g
Salt : 0,7 g
Pris : 89p for 400g på Sainsbury's
Dom:
Sagde at have flere sundhedsmæssige fordele end kylling, denne klassiske mulligatawny suppe synes bestemt mere tiltalende at give 1 af dine 5 om dagen. Selvom det ved nærmere undersøgelse har et højt salt- og sukkerindhold, vil dette ikke bære godt, hvis du ser på din vægt.
Billedkredit: Alamy Dette er et billede 20 af 25
Ny Covent Garden Soup Co. Leek & Potato
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 50 kcal
Fed : 2,0 g
Lør fedt : 1,2 g
Sukker : 1,1 g
Salt : 0,6 g
Pris : 1,50 £ for 600 g hos Asda
Dom:
Overraskende brændstof indeholder denne purre- og kartoffelsuppe ikke kun kartofler, men også fløde og smør, hvilket tilføjer dets fedtindhold. Ikke underligt, at det ikke er nået til toppen af vores liste.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 21 af 25
Baxters Scotch Broth
Bedømmelse af kaloritællere : 4/5
Kalorier : 48 kcal
Fed : 1,0 g
Lør fedt : 0,4 g
Sukker : 1,2 g
Salt : 0,6 g
Pris : 95p for 400 g ved Waitrose
Dom:
Baxter's skotsk buljong er bestemt en fyldeskål, der leverer 1 af dine 5 om dagen. Men hvis du tæller kalorier, er denne ikke den bedste.
Billedkredit: Alamy Dette er et billede 22 af 25
Campbells fløde af selleri
Bedømmelse af kaloritællere : 2/5
Kalorier : 47 kcal
Fed : 3,4 g
Lør fedt : 0,4 g
Sukker : 1,2 g
Salt : 0,6 g
Pris: 95p for 295g på Tesco
Dom:
Selleri-creme lyder måske som en nærende skål med suppe, men ikke hvis du er i diæt. Det høje fedtindhold gør dette til at omgå.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 23 af 25
Baxters fransk løg
Bedømmelse af kaloritællere : 4/5
Kalorier: 32kcal
Fed : 0,6 g
Lør fedt : 0,3 g
Sukker : 1,8 g
Salt : 0,6 g
Pris: 98p for 400g på Sainsbury's
Dom:
Baxter, der er kendt som en klar suppe, er et under, hvis du er sundhedsbevidst. Løg og hvidløg indeholder høje niveauer af sulfider, der menes at sænke kolesterolet og minimere risikoen for blodpropper. Det er ideelt til vægtvagere også, men falder bare uden for vores øverste position.
Billedkredit: Alamy Dette er et billede 24 af 25
Heinz kylling nudelsuppe
Bedømmelse af kaloritællere : 5/5
Kalorier : 31 kcal
Fed : 0,3 g
Lør fedt : 0,01 g
Sukker : 0,1 g
Salt : 0,7 g
Pris : 89p for 400g på Sainsbury's
Dom:
Heinz's kyllingnudlesuppe er blandt de allerbedste supper, vi testede. Dets lave kalorieindhold, fedt og sukkerindhold beviser, at det er enhver diæters drøm. Opbevar dit skab fyldt med denne suppe, og det giver dig en hurtig aftensmad til lavt kalorieindhold.
Billedkredit: Amy's Kitchen Dette er et billede 25 af 25
Amy's Kitchen Hearty Rustic Italian Vegetable Suppe
Bedømmelse af kaloritællere: 2/5
Kalorier : 71 kcal
Fed : 3,0 g
Lør fedt : 0,5 g
Sukker : 2,0 g
Salt : 0,7 g højeste salt
Pris : £ 2,00 for 397 g hos Waitrose
Charlotte Crosby ektopisk
Dom:
På trods af at være en af de mest brændende supper, bidrager dette stødige antal helt sikkert til dine 5 om dagen, hvilket giver en enorm 3 til 1 portion. Dejlig som vintervarmer, men der er bedre valg, hvis du ser på din vægt.