Smoothies-Smoothie-opskrifter-nye opskrifter-opskriftsideer-kvinde og hjem (Billedkredit: Toby Scott)
Denne sunde 10 -dages detox -diætplan for januar fungerer virkelig - det er et enkelt detox -program, der er let at følge og også velsmagende! Skabt af trivselsguruen Margo Marrone, grundlægger af The Organic Pharmacy, er det også en pålidelig og sikker måde at tabe sig fornuftigt på.
Din trin-for-trin 10-dages detox-diætplan i januar
ting at lægge i en omelet
Dette ti-dages sunde detox-program er anderledes, fordi Margo ved, at det skal passe ind i vores liv uden at få os til at føle os for berøvede.
'Så mange af de planer, du støder på i blade og bøger, omfatter en to-dages eller weekend-detox,' siger Margo. 'Mit syn på disse korte detoxer er, at de bare ikke giver din krop nok tid til, at det gode arbejde kan starte ordentligt, hvilket betyder, at dit system bliver forvirret. For at opnå langvarige (selv bemærkelsesværdige resultater) skal det program, du følger, vare mellem syv og ti dage. Først efter denne længere periode vil dit store arbejde slå rod. Lad det opmuntre dig til at bremse, hvile, slippe af med dårlige vaner og nyde. '
Hvem vil en sund detox -plan arbejde for?
Enhver, der oplever nogle af følgende symptomer, vil have fordel af at gennemgå et detox -program. Jo flere symptomer du oplever, jo mere virker en detox -plan for dig.
- alderspletter - dårlig ånde - fordøjelsesproblemer - overvægt - hovedpine - humørsvingninger - træthed - hudlidelser - kedelig hud og hår - træg metabolisme.
Når du har afsluttet din detox -kostplan, vil din krop føle og se godt ud - og folk vil bemærke det!
De første tre dage af detox -programmet er de sværeste, så hvis du arbejder i traditionelle timer, skal du starte din detox -plan en fredag morgen og planlægge så lidt som muligt for den dag og den kommende weekend. Selvom en detox -plan på sigt kan være yderst energisk, kan den i første omgang få dig til at føle dig træt og opbrugt. Husk: afgiftning har brug for energi. Hvile er afgørende - hvis du føler dig træt, skal du sove.
Tjek den 10-dages detox-diætplan