Kvindelig onani er bemyndigende for kvinder - her er hvorfor

Kvindelig onani er ikke længere tabu. Sådan forbedrer du din teknik og gør det med din partner, der ser ...

kvinde med stjernekaster tændt, der repræsenterer kvindelig onani og kvindelig orgasme

(Billedkredit: Getty Images / Crispin the Brave)

Kvindelig onani er ikke længere tabu. Tja, det er alligevel det, vi gerne synes. Selvom nogle mennesker stadig kan føle sig lidt flov over at gøre det eller diskutere det med andre, er det afgjort, at kvindelig fornøjelse først og fremmest giver masser af kvinder.

Uanset om du onanerer med den bedste vibrator eller lader din hånd klare arbejdet, skal du ikke skamme dig over at få dig til at føle dig godt. Faktisk er der så meget sjov at have med onani. Det er en fantastisk mulighed for at udforske din krop og få at vide, hvad der tænder dig.

'Undersøgelser viser også, at kvinder, der onanerer, har en tendens til at være mere selvsikre både i og uden for soveværelset,' siger Annabelle Knight, sex- og relationsekspert ved seksuelt wellness -mærke Lovehoney . 'Plus, de har en bedre generel vaginal sundhed og lider af forkølelse og insekter sjældnere.'

Hvad mere er, når du får det godt og nyder at gøre det alene, kan du introducere ideen om gensidig onani til din partner for ultimativ fornøjelse i soveværelset.

Hvordan er kvindelig onani bemyndigelse for kvinder?

Fordelene ved kvindelig onani er uendelige, og frem for alt andet at sætte din egen fornøjelse først er utrolig bemyndigende. Men mange kvinder har ikke altid følt sig bemyndigede til at prioritere deres egen orgasme.

Kvinder har haft så hårde sager, når det kommer til seksuel nydelse, «siger Annabelle. Manglen på seksualundervisning i skolen og manglende fokus på kvindelig nydelse i medierne kan skabe et potentielt skadeligt budskab for kvinder, forklarer Annabelle. 'Det betyder, at mange kvinder kæmper med spørgsmål som skam omkring sex og nydelse, der overføres til det intime forhold, de har til sig selv.'

I virkeligheden er onani nyttig, sund og normal, siger Alix Fox, sex- og relationsekspert. 'Mange kvinder får at vide, at det er beskidt, forkert eller uladet, men det er tid til endelig at gå forbi de forældede tabuer.'

Nylig forskning foretaget af Lovehoney fandt ud af, at 67% af kvinderne over 40 år, både de single og i parforhold, regelmæssigt nyder onani - så tingene ændrer sig helt sikkert.

lol jul krakker

Onani forbedrer både krop og seksuel selvtillid, siger Annabelle. 'Jo mere fortrolig du er med din egen krop, jo mere behagelig vil du dele dig selv med en anden person.'

Bortset fra de psykiske og fysiske sundhedsmæssige fordele ved kvindelig onani vil det i sidste ende gøre dit sexliv bedre, siger Kate Moyle, sex- og relationsekspert hos Lelo.

'Det gør os mere trygge ved at fortælle vores partner, hvad vi vil og har brug for. Undgå at undervurdere kraften i at forkæle mig tid til at øge dit sexlyst-jo mere sex du har, inklusive med dig selv, jo mere sex vil du have.

Hvordan onanerer jeg?

Aldrig onaneret før og usikker på, hvad du skal gøre? Det er faktisk lettere, end du måske tror, da der ikke er nogen 'regler', og det handler om at udforske din krop og finde det, der føles godt for dig. Et godt udgangspunkt for kvindelig onani er fokus på klitoris stimulation.

'Der er mere end 8.000 nerveender i spidsen af klitoris alene. Det er det dobbelte af antallet af dem i en penis, 'påpeger Annabelle. 'En klitoris består af 18 forskellige dele - en blanding af erektilt væv, muskler og nerver. Alle de små stykker arbejder sammen for at skabe de fantastiske fornemmelser, som alle med en klitoris føler, når de får orgasmer. '

Start blødt og langsomt, før du påfører mere tryk eller skruer op for hastigheden, når du føler dig klar.

'Lidt drilleri kan også virkelig øge fornøjelsen og spare på håndkramper,' siger Annabelle, 'Start, stop i et par sekunder, og gå derefter i dybden igen. Gentag efter behov.

Hvis det er første gang du onanerer, kan du bruge et spejl til at se præcis, hvad du laver og fjerne eventuelle distraktioner.

At placere et spejl foran dig selv for at se, når du rører ved dine mest intime dele, kan være ret erotisk, men også terapeutisk, «siger Annabelle. 'Onani i sig selv er en stærk form for intimitet, og det har vist sig at øge selvværdet. Med et spejl bliver oplevelsen endnu mere forstærket, efterhånden som alle distraktioner fjernes, og du og din fornøjelse står i centrum. '

hvor gammel er janet montgomery

'Benyt lejligheden til at se på dig selv i al din herlighed. Vær åben for at udforske, hvad der er for dig. Vær åben for at opleve dig selv i al din rå skønhed, og husk at efterlade al selvdømmelse og skam ved døren. Dette er din sikre plads. '

(Billedkredit: Getty Images)

Hvad er det bedste sexlegetøj til kvindelig onani?

Der er altid store beslutninger at tage i livet, og det er det samme med en ménage à moi. Legetøj kan tilbyde en intensitet, som selv de hurtigste fingre ikke kan matche, siger Alix. Dine hænder er imidlertid tavse, koster ingenting, og de er bogstaveligt talt altid lige ved hånden.

Det er helt op til dig at beslutte, om du vil bruge et sexlegetøj til onani eller ej. Kate påpeger, at nogle mennesker foretrækker at bringe sig selv til klimaks ved at gnide deres vulva mod en pude eller hård overflade, mens andre bruger deres hånd til at gnide deres klitoris.

At røre ved din vulva - især din klitoris - er den mest almindelige metode til onani. Der er mange forskellige typer fingerbevægelser, som kvinder bruger, så eksperimenter, siger Kate. Et par almindelige fingerpositioner inkluderer gnidningscirkler på din klitoris hætte. Nogle kvinder kan lide at gnide til højre eller venstre for deres klitoris, snarere end direkte på den. Mange har en yndlingsside, når de gør det. Andre kan lide at lave store figur-otte cirkler på hele deres kønsorganer. Dette kan indebære berøring af klitoris, de indre læber og vaginal åbning . Igen, se hvad der virker for dig.

For nogle kvinder vil klimaks kun komme, når et sexlegetøj er i blandingen, og heldigvis er markedet fuld af fantastiske muligheder at vælge imellem.

'Sexlegetøj er virkelig prikken over i'et, når det kommer til onani,' siger Annabelle. 'Der er tusinder af legetøj til rådighed, så hvis du er nybegynder, kan det være temmelig skræmmende. Mit råd er at starte i det små og arbejde dig op, hvis du vil. '

Hvis du diskuterer kaninvibratorer vs klitorisstimulatorer for første gang med et sexlegetøj, skal du starte i det små og vælge et legetøj, der stimulerer klitoris, indtil du finder ud af, hvilke fornemmelser du kan lide.

Derefter kan du opbygge din samling og introducere sexlegetøj, der stimulerer både G-spot og klitoris eller tager tingene op og investerer i en af de bedste body wand massagere. Mulighederne er uendelige, og at finde ud af, hvad legetøj fungerer for dig, er alt sammen en del af det sjove.

Hvad er de bedste teknikker til kvindelig onani?

Kvindelig onani er ikke one-size-fits-all, men der er et par træk man skal huske på for at stimulere klitoris.

Der er utallige måder at onanere effektivt på, og jeg opfordrer alle til at prøve så mange som muligt, «siger Annabelle. 'Du vil sandsynligvis nøjes med fem eller seks metoder, du ved leverer til dig. Men onani kan blive kedelig, hvis du bruger de samme teknikker hver gang. Variation er virkelig livets krydderi, når det kommer til sex. Så bland det sammen. Måske lege med et sexlegetøj den ene dag, den næste prøve at læse noget sexhistorier og bland det derefter yderligere ved en anden lejlighed ved at huske nogle af dine mest mindeværdige seksuelle møder, mens du gnider din klitoris med din hånd.

Og bare rolig, hvis noget ikke virker for dig. 'Onani er som al sex: det er et spørgsmål om forsøg og fejl,' siger Annabelle. 'Eksperimenter med forskellige teknikker og legetøj, og fastslå, hvad der fungerer bedre for dig. Ikke to kvinder er ens.

Alix foreslår at inkorporere kondomer og glidecreme i din alenetid. Prøv at glide et struktureret kondom over din go-to-dildo. De er ribbet for ekstra fornemmelse og gør oprydning lettere, hvis du også spiller på din menstruation, siger Alix.

Hun tilføjer, at glidecreme også kan gøre en stor forskel for glæde, især hvis du lider af tørhed i skeden eller oplever irritation nedenunder.

citronis opskrift

(Billedkredit: Getty Images)

Kan jeg onanere for meget?

Bruger du mere tid med hænderne i bukserne og tænker du måske nyder din egen fornøjelse lidt for meget? Bare rolig, der er ikke noget, der hedder for meget tid, medmindre det begynder at påvirke, hvordan du lever dit liv.

Onanering bliver kun et problem, hvis det påvirker din evne til at arbejde, socialisere eller du normalt gør det i risikable situationer, siger Alix. Tal med en sexterapeut, hvis du føler, at det er ude af kontrol. '

Hvis du bruger meget kraftfuldt sexlegetøj meget, kan det være værd at bruge dine hænder et stykke tid. 'Du bliver snart mere følsom igen, hvis du lægger de store drenge fra et par uger, siger Alix.

Hvordan onanerer jeg foran min partner?

Hvis en af dine seksuelle fantasier involverer onanering foran din partner, men du altid har været for genert til at foreslå det, er det tid til at ændre sig.

Selvom vi er kommet langt på vores rejse til seksuel empowerment, har mange kvinder stadig et stigma knyttet til onani, «siger Annabelle. 'Det er en privat aktivitet, der bestemt ikke tales om, endsige udført foran en anden person, så jeg forstår, hvorfor nogle kvinder måske føler en ikke lidt selvkærlighed-genert.'

'Ja, at give din partner et forreste sæde til en så intim oplevelse kan føles lidt skræmmende i starten,' siger Annabelle. 'Men husk på, at dette ikke kun er en godbid for dem; at dele dine solo -sex -sessioner med en partner kan faktisk også være en sensuel og stimulerende oplevelse for dig. '

Ligesom opmærksom tantrisk sex kan onani være et godt redskab til at skabe mere intimitet mellem dig og din sexpartner.

'At se dig i en sådan sensuel handling, vil give din partner et voyeuristisk rush, som om de er vidne til noget, som ingen andre får set. At give dem det privilegium at lade dem se, vil helt sikkert få alles juice til at flyde og hjælpe dig med at føle dig tættere og mere forbundet end nogensinde før. '

Hvad mere er, at lade din partner få et kig ind i din selvkærlighedsrutine kan være en god læringsoplevelse, siger Annabelle. 'Hvis målet med sex er at få den hotteste og mest tilfredsstillende oplevelse du kan få, hvem er da bedre til at lære dem at glæde dig end dig?