Dads udgør nøgen for at skabe opmærksomhed om fars mentale sundhed



Dad Network har startet en ny kampagne for at skabe opmærksomhed om mænds mentale sundhedsspørgsmål.

Ashley Graham bryster

#FatherFigures-kampagnen ser dads posere i intet andet end deres undertøj for at fremhæve betydningen af ​​mental velvære og kropsaccept hos fædre.

Ifølge The Dad Network-stifter Al Ferguson, opfordrer #FatherFigures ‘fars til at fejre deres kroppe, mens de nedbryder samfundsmæssige stereotyper om, hvordan en“ normal ”krop skal se ud.



'Vi ønsker at fremme positiv kropstillid blandt fædre og tilskynde mænd til at åbne op for deres mentale helbred og yde meget tiltrængt støtte.'

I løbet af de sidste 25 år er antallet af mænd, der lider af tjener utilfredshed med kroppen, steget tredoblet.

Én ud af fire mænd er påvirket af mentale sundhedsmæssige problemer, idet en ud af otte får diagnosen psykisk helbred i England alene.



Klinisk psykolog dr. Emma Hepburn fortalte The Dad Network: 'Mænds og fars' mentale sundhed er et vigtigt område, hvor vi er nødt til at øge viden og opmærksomhed og mindske stigma.

'At øge bevidstheden om og viden om mænds mentale sundhed og måder at søge hjælp og støtte kan hjælpe med at nedbryde nogle af de barrierer, som mænd står overfor, når de oplever psykiske problemer.'

Og det er ikke kun mødre, der kan lide med fødselsdepression, da en ud af ti nye far også vil lide med det.



'Årsagerne til mentale helbredsproblemer, såsom postnatal depression, er lige så relevante for far, som for mødre,' sagde Dr. Andrew Mayers.

‘Opfattelsen er ofte, at postnatal depression er hormonel, så det muligvis ikke kunne påvirke fædre. Men hormoner spiller kun en lille rolle. Miljømæssige og sociale faktorer, såsom social støtte, fattigdom, ændringer i forhold, uddannelse og stigma, er en meget bedre forudsigelse. Disse gælder ligeledes for far. Vi er nødt til at opmuntre flere far til at søge hjælp. '



Men hvad kan du gøre, hvis du kæmper med din mentale sundhed?



1. Husk, at du ikke er alene

Tal med andre far eller venner, led ikke i tavshed. Deltag i et sikkert online samfund som The Dad Network, så du kan møde andre far og dele dine oplevelser.



2. Tal om dine følelser

Skam dig ikke over dine følelser, det er en normal del af at være menneske. Find nogen, du kan stole på - en nær ven, et familiemedlem eller en, du kender, vil være støttende - og del, hvordan du har det. Alle oplever følelser.



3. Spis godt

'Sund krop, sundt sind'. Bevis tyder på, at god ernæring er vigtig for vores mentale helbred.



4. Vær opmærksom på, hvor meget alkohol du spiser

Alkohol er et depressivt middel og kan have en negativ indflydelse på mental sundhed, især hvis du allerede kæmper med psykiske problemer. Forsøg at afskedige sprit eller i det mindste være opmærksom på dit alkoholforbrug.





5. Tag timeout

Glem ikke at tage timeout for dig selv og dit eget velbefindende. Afslappende giver dit sind og krop tid til at komme sig efter stress i hverdagen.



6. værdsæt det organ, du har

Vi kommer i alle former og størrelser og burde ikke være i overensstemmelse med samfundsmæssige stereotyper. Ingen er perfekte, uanset hvad billederne på sociale medier prøver at få dig til at tro.



7. Forbliv aktiv

Fysisk aktivitet er gavnlig for din mentale velvære, som når du træner, frigives glade kemikalier - dopamin - i din hjerne. Disse er ansvarlige for følelser af glæde og lykke.





8. Bed om hjælp

Det er modigt at genkende og bede om hjælp, hvis du har brug for det.



9. Læs mere om mental sundhed

At forstå mental sundhed og hvad der kan gøres for at hjælpe dig er meget vigtigt. Læs bøger, se online eller tale med din praktiserende læge for råd og vejledning.

Far kan være med og demonstrere deres støtte til kampagnen ved at uploade et fotografi af en del af deres krop med #FatherFigures skrevet på den og sende den til Facebook, Twitter eller Instagram sammen med FatherFigures-hashtaggen.

Læse Næste

Visdomstænder: visdomstandsmerter og visdomstands smertelindring