tjener:
4Evne:
mediumKoste:
billigForbered:
45 minMadlavning:
3 minErnæring pr. Portion | RDA | |
|---|---|---|
| Kalorier | 600 kCal | 30% |
Denne tangy duck ramen noodle tallerken er fyldt med sunde grøntsager og citrusagtig frisk ingefær.
Bare mariner ænderbrystet i sojasovs, børst med honning og sesamfrø, inden du steker i 15-20 minutter. Kog nudlerne i henhold til pakkens anvisninger, og tilsæt løg, ingefær, grønne bønner og sukker i 3 minutter, før du tilsætter yuzu juice. Glem ikke at pynt med revet and og skrælede appelsinskiver, før de serveres i en stor skål. Dette er en af disse retter, der er lækre, hvis de også er tilberedt til en madpakke, så du ville få dobbelt for at se dig gennem den følgende dag.
ingredienser
- 4 spsk lys sojasovs
- 4 andebryst
- 2 spsk rennende skat
- 2 spsk japansk furikake krydderier eller sesamfrø
- 250g tørrede soba nudler
- 1 spsk rod ingefær, revet
- 1 løg, hakket
- 600 ml varm kyllingebestand
- 200g grønne bønner, trimmet
- 100 g sukker-snaps
- 3 spsk yuzu eller grapefrugt juice
- 3 appelsiner, skræl og bund fjernes, skiver
Metode
Læg sojasausen i en lav skål, og tilsæt derefter andebrystene med fedtsiden opad. Klap fedtet tørt med køkkenpapir. Lad det marinere i 30 minutter.
hvorfor blev campino slik stoppet
Opvarm ovnen til 220 ° C eller gasmærke 7. Anbring ænderbrystene på et rack over en stegt tin, børst med honningen og drys med furikake eller sesamfrø. Stegt i 15-20 minutter, indtil duck lige er kogt igennem og huden sprød.
Bring en stor pande vand i kogen, og tilsæt nudlerne. Kog i henhold til pakningsinstruktionerne, tøm derefter.
Sæt den resterende marinade i en gryde, tilsæt ingefæren, løg og tørret og bring det i kog. Tilsæt de grønne bønner og sukker-snaps og kog i 3 minutter.
Mary Berry hver dag: gør hvert måltid specielt
Tip nudler og yuzu eller grapefrugt juice ind for at varme igennem.
Skær anda. Opdel nudler, bestand og grøntsager mellem skålene. Top med den skiver duck og appelsiner.