Dine bryster består hovedsageligt af fedtvæv, så du ikke kan ændre deres størrelse eller form gennem træning alene. Men du kan hjælpe dem med at sidde højere ved at arbejde på brystmusklerne, som sidder bag dem.
Bedste Fitness DVD:
daggry fransk vægttab gastrisk bånd
Firmaet: Total Body Time-Crunch, £ 4.64, fra Amazon Cheap!
Denne DVD hjælper dig med at tone op på alle de rigtige steder ved hjælp af fedtforbrændende aerobe træninger og vægte.
Bedste fitnessudstyr:
SPORTOP FT8000 vægtbænk, £ 69.99, fra Amazon
Top træningstip!
Hvis du har et lille værelse derhjemme, er en bænkpresse et godt stykke fitnessudstyr at have, men du bliver nødt til at finde ud af, hvordan du bruger det sikkert, da der er over 30 forskellige øvelser at gøre.
Top tip til opsamling af dine bryster: Sæt bænken i en vinkel mellem 45 og 60 grader, tag et par håndvægte og lig med ansigtet op på bænken, med fødderne flade på gulvet. Start med håndvægte, der holdes lidt mod dit bryst, med bøjede arme, løft derefter vægterne mod himlen og gentag.
stacie stewart opskrifter
USA Pro Resistance Tubes Kit, pakke med 3, £ 25, fra John Lewis Anbefalet af goodtoknow!
Dette er et sæt af 3 modstandsbånd, som hver har deres eget styrkeniveau. De er behagelige at bruge og et godt alternativ til vægte. Brug dem til at styrke og tone arme, frigøre dine bryster og de fleste dele af din krop også. Der er en trænings-dvd inkluderet for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af disse.
Gaiam Pilates BodyCircles Kit, £ 25, fra Amazon Fantastisk til toning!
Pilates er god til at arbejde med brystmusklerne, mave, ryg, arme, ben og også stress. Disse lette Pilates-cirkler giver dig en udfordrende overkropstræning, så du får tonede arme, skuldre, øvre del af ryggen og fastere bryster.
York Pushup stativer, £ 10.99, fra Amazon Billig og munter!
Den nemmeste brystøvelse at gøre hjemme er en press-up, så brug disse for at få den bedste position og stræk.
Hvad vil du ellers gerne gøre?
Tab dine bingovinger
Flad din mave
Slank dine hofter ned
Reducer din bum
Spænd lårene
Hvor skal man næste?
Figuren Fixer træning