Du har muligvis ved et uheld åbnet dit frontkamera på din telefon og opdaget uønsket hagefedt. Eller kiggede på fotografier taget fra en dårlig vinkel og bemærkede, at din dobbelt hage spæk snigede op på dig. Yikes!
Selvom det er vigtigt at huske, at du skal elske din krop og ikke dvæle ved 'ufuldkommenheder', er der nogle gange områder, vi gerne vil tone op. Der er mange måder at reducere udseendet på og endda slippe af med en dobbelt hage.
Den vigtigste årsag til din dobbelt hage skyldes ofte din genetiske sammensætning. Så hvis der løber en dobbelt hage i din familie, vil du sandsynligvis udvikle en selv.
Efterhånden som vi bliver ældre, mister vores hud elasticiteten, og takket være den ikke-så-slags tyngdekraft kan du muligvis få en dobbelt hage gennem overskydende hud, der hældes ned eller opbygning af hage fedt.
Andre faktorer, der også bidrager til en dobbelt kan være 'knoglestruktur eller ansigtsanatomi, fedtophobning og løs hud - eller en kombination af disse', siger dr. Ross Perry fra Cosmedics.
”Så nogle mennesker er måske ganske slanke med lavt kropsfedt, men alligevel får en dobbelt hage let ud på grund af manglen på fremspring i hagen og kæben. Andre kan have en god kæbe- eller hagefremskrivning, men vægtøgning medfører en ophobning af fedtceller, hvilket skaber en dobbelt hage, ”forklarer han.
Sådan slipper man af med en dobbelt hage
Hvis du gerne vil omdefinere din kæbe og slippe af med en dobbelt hage, er der adskillige muligheder at overveje. For at undgå sprøjt på kliniske behandlinger som fedtfrysning og ultralyd radiofrekvens ansigtsbehandlinger, er her nogle naturlige måder at reducere din dobbelte hage.
Fra ændringer i din diæt til at udføre en lymfatisk dræningsmassage derhjemme, kan du arbejde mod at piske væk din kinefedt og massere dit ansigt i form.
hvad der skal serveres med lammekebab
Mad, der indeholder sunde fedtstoffer / Kredit: Getty
Sådan slipper man af med en dobbelt hage ved hjælp af diæt og motion
Opretholdelse af en sund diæt og aktiv livsstil er det bedste råd til at slippe af med fedt på hagen eller uønsket fedt i ethvert område i dit ansigt eller din krop.
Dr. Perry rådgiver: 'Hvis du bærer nogen overvægt, skal du se for at reducere kaloriindtagelsen ved at skære ned på fedtholdig og sukkerholdig mad og i stedet vælge sunde valg med højt proteinindhold, grøntsager, salat og frugtindtag i stedet'.
Fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, såsom fedtede fisk (laks og makrel), nødder (mandler og valnødder), solsikkefrø og avokado, hjælper alle til produktionen af kollagen og hjælper med at give huden en ungdommelig glød.
Læs mere: 11 BEDSTE fødevarer til hud: Sådan spiser og drikker du til perfekt hud
'Træning øger også kroppens forbrug af kalorier og hjælper derfor med vægttab og fedtreduktion,' siger Dr. Perry.
Hvorfor ikke prøve nogle af de nye aktiviteter, såsom gåture, jogging, Zumba eller svømning?
”Husk, at både diæt og motion kommer gavn for hele kroppen, ikke kun din hage”, tilføjer Dr. Perry.
Sådan slipper man af med en dobbelt hage med ansigtsøvelser
Der er flere ansigtsøvelser og ansigtsyoga-teknikker, der er udråbt af hudplejereksperter for at styrke og tone nakkemuskler, stramme hud og reducere udseendet af fine linjer og rynker.
Målet med en regelmæssig yogasession hjælper med at slappe af muskler i din krop, og det samme kan fungere for dit ansigt, hals og décolletage.
Berømthedskunstner og Time Bomb hudpleje Emma Brown rådgiver: ”Du kan bruge ansigtsøvelser og ansigtsyoga til at styrke ansigtsmusklene, så huden fremstår mere lærd, og den slappe hud og dobbelt hage mindre udtalt. Forsøg at være så konsekvent som muligt, og gør hver af disse ansigtsøvelser morgen og aften for at se resultater. ”
Sådan slipper man af med en dobbelt hage ved hjælp af ansigtsøvelser
Ansigtsøvelse 1
Placer fingerspidserne på din knyteben. Løft din hage mod loftet, og brug fingrene til at bruge tryk for at mærke strækningen i nakkemusklerne. Hold øverst i fem sekunder, før du vender tilbage til midten. Gentag denne ansigtsøvelse fem gange.
Ansigtsøvelse 2
Opret en knytnæve med den ene hånd, og placer din hage på din knytnæve. Åbn langsomt og luk din mund ved hjælp af din knytnæve for at skabe modstand mod din kæbe, så du skal musklerne nødt til at arbejde imod den. Gentag denne ansigtsøvelse fem gange.
Ansigtsøvelse 3
Åbn din mund bred og stikk din tunge ud med nok kraft til at du kan føle dine kæbemuskler arbejde. Hold tungen ude i fem sekunder, før du slapper af i en neutral holdning. Gentag dette denne ansigtsøvelse fem gange.
Kvinde, der nyder en lymfatisk dræningsmassage / Kredit: Getty
Sådan slipper man af med en dobbelt hage ved hjælp af en lymfatisk dræningsmassage
Hvis du ikke kan komme op til ugentlige ansigtsbehandlinger og foretrækker ikke at sprøjte kontant med dyre behandlinger, er det at udføre en lymfedræningsmassage derhjemme en enkel måde at reducere puffiness i dit ansigt. Du kan bemærke, at dit ansigt generelt er puffer om morgenen, efter at du har ligget stille i sengen hele natten, eller efter at have tilbragt en dag på arbejdet på dit skrivebord.
”Ansigtsmassageteknikker er en fantastisk måde at lindre spændinger i kæben, tone og løfte musklerne og hjælpe lymfedrenering, så din hud ser løftet ud og din dobbelt hage mindre udtalt,” siger Emma.
Udførelse af en lymfatisk dræningsmassage i cirkulære bevægelser sigter mod at øge blodcirkulationen, dræne toksiner og reducere væskeretention i dit ansigt.
Emma forklarer videre, ”Vi har masser af lymfeknuder langs vores kæbe linje, så ved at massere fra din hage og opad mod dit øre hjælper du lymfedreneringsprocessen.
”Når vi masserer vores ansigt øger vi blodtilførslen til det område, vi arbejder på, hvilket igen øger mængden af ilt og næringsstoffer, der når huden samt øger produktionen af kollagen.”
En lymfemassage kan let udføres derhjemme i få få trin
Ved hjælp af Emmas enkle trin kan du udføre en lymfatisk dræningsmassage i dit hjemlige komfort uden at skulle plaske ud på en ansigtsbehandling. Prøv at udføre en lymfatisk dræningsmassage tre gange om ugen.
- Vip dit hoved opad og start i midten ved bunden af nakken, arbejd din creme i hurtige, opadgående streger mod midten af hagen.
- Gå derefter til højre side af din hals ved hjælp af den samme teknik, der arbejder hen imod kæbelinjen.
- Dernæst skal du placere din knude på pegefingeren under kæbelinjen og knoglen på langfingeren øverst på kæben, så dine to fingre danner en V (du skal være i stand til at klemme huden mellem knokene).
- Kør dine knoker med en anstændig mængde pres fra bunden af hagen opad mod øreflipperne, og løb derefter ned ad nakken. Gør dette fem gange på hver side.
Sådan slipper man af med en dobbelt hage: bedste produkter
At tilføje en bestemt opstrammende halscreme til din morgenrutine eller bruge en ved siden af din ansigtsmassage vil hjælpe dig med at slippe af med en dobbelt hage.
Mens din normale ansigtsolie eller fugtighedscreme fungerer fint, er målrettede halscremer rigere på konsistens og indeholder opstrammende ingredienser, der er målrettet mod hældende hud. Vær dog opmærksom på, at disse tungere produkter ikke er så velegnede til følsomme områder i dit ansigt, såsom omkring dine øjne.
Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £ 35, fås fra Marks og Spencer
Hydro Cool Firming Neck Gel / Kredit: Getty
Hydro Cool Firming Neck Gel-pletter er 10-minutters nakkestyrmende behandlinger, der hjælper med at stramme, lysne og gendanne elasticiteten til den hældende hud. Hver plaster til engangsbrug forbedrer hudstramheden, slører fine linjer og hjælper med at styrke og fast hud omkring halsen.
Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream, £ 31, fra Amazon
Tidsbomben Fejlsøger hals, kæbe og brystcreme / kredit: Tidsbombe
Time Bomb Troubleshooter Hals-, kæbe- og brystcreme er formuleret med Lanachrys, som normalt findes i cellulitisbehandlinger, der nedbryder overskydende fedtaflejringer og toner hud. Chrysanthellum og hvid trøffelekstrakt firmaer og glatter huden for at bekæmpe sagging og rynker, mens ærtekstrakt fungerer til at producere kollagen.
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, fås hos Marks og Spencer
Ashley Cole affære
PRAI Skønhed, som ægeløs hals og decolletage Crème / Kredit: PRAI
PRAI Skønhed, som Ageless Throat & Decolletage Crème hjælper med at løfte og tone dekolletageområdet, samtidig med at hudens elasticitet og kollagenproduktion gendannes. Sheasmør, Hyaluronsyre, Squalen og Glycerin holder huden hydreret og synligt reducerer og korrigerer aldringstegnene.