tjener:
4Evne:
letKoste:
ikkeBonusen ved at vælge fuldkornsspaghetti frem for hvidt er, at den kan indeholde mere end det dobbelte af mængden af fiber, såvel som masser af B-vitaminer, som holder vores metaboliske systemer sunde.
ingredienser
- 1 stor aubergine (350g)
- 300g tørret fuldkornsspaghetti
- olivenolie
- 4 kviste frisk oregano
- 2 rødløg
- ½ – 1 frisk rød chili
- 1 x 400 g tin blomme tomater
- 300g cottage cheese
- 2 store fritgående æg
- 30g parmesanost
- 1 citron
- 70g raket
- 1 spsk balsamico eddike
Metode
Forvarm ovnen til 180 ° C / gas. 4. Anbring hele auberginen i en stor gryde med kogende saltet vand. Sæt noget ovenpå, som et dørslag, så auberginen forbliver nedsænket, kog i 15 minutter og tag den derefter til et bræt. Tilsæt spaghetti i vandet og kog i henhold til pakkeinstruktionerne, tøm det derefter og læg det i en stor skål for at afkøle.
har charlene white haft sin baby
I mellemtiden hugges auberginen ca. 1 cm tyk. Læg en dyb 26 cm non-stick ovnfast stegepande på en medium varme med 1 spsk olie og auberginen, og pluk derefter oregano blade. Skræl løgene, skiv den derefter fint med chilien og tilsæt den til gryden. Kog i 15 minutter, eller indtil de er gyldne og smarte, omrøres regelmæssigt. Hæld de fortinnede tomater i, bryde dem op med en træske, derefter fyld blikken halvt op med vand, hvirvle rundt og hæld i gryden. Kog op, og lad det derefter småkoke forsigtigt i 10 minutter, eller indtil det er tyk. Smag og sæson til perfektion.
forskel mellem barneseng og barneseng
Hæld tomatsausen over spaghettien, tilsæt cottage cheese, krak æggene i, rist fint i det meste af parmesan, og bland derefter rigtig godt sammen. Hæld spaghettiblandingen tilbage i gryden, skub den ind i et jævnt lag og pak det op ved siderne. Få det til at gå over en medium varme på kogepladen i 2 minutter, og bag den derefter i bunden af ovnen i 40 minutter, eller indtil den er gylden overalt. Pisk ud på et bræt, riv over det resterende parmesan og server med citronklædt raket og et duskregn af balsamico.