Mango, honning og fløde narre opskrift

• Sund og rask

tjener:

4

Evne:

let

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	285 kCal	14%
Fed	21 g	30%

Hvis du leder efter en rigtig hurtig og nem dessert, er denne perfekt og har friske mango i sig, så den er heller ikke for uartig.

ingredienser

• 2 cardamom bælg, knust, frø fjernet
• 2 modne mango, skrællet og stenet
• 150 ml (¼ pint) dobbelt fløde
• 250 g almindelig yoghurt
• Finrevet zest og juice af ½ kalk
• 1-2 spsk klar honning

Metode

• Knus kardemommefrøene let ved hjælp af en stempel og mørtel eller enden af ​​en kavel i en lille skål.

  mejetærsker glutenfri menu

• Puré mango-kødet i en foodprocessor, indtil det er glat.

• Pisk cremen til bløde toppe. Rør yoghurten ind og visp lidt mere, indtil den bliver tyk. Fold limeskallet, saft, knust frø og honning i.

• Hæld skiftende lag af den cremede blanding og mangopuréen i glassene og dekorér med mere kalkskal. Server kølet. (Ikke egnet til frysning).