Symphysis Pubis Disorder kan være en virkelig svækkende tilstand i løbet af hvad der skulle være en af de lykkeligste tider i dit liv.
Det menes at påvirke op til 1 ud af hver 5. kvinder, og det kan virkelig gøre din graviditet til en elendighed. Her forklarer vi, hvad der forårsager SPD, og hvad du kan gøre for at hjælpe med at lindre det ...
Hvad er Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
SPD kan være en rigtig smerte i bagsiden, mere specifikt en smerte i bækkenet. Det sker, fordi din krop under graviditet producerer et hormon, der kaldes relaxin, som slapper af ledbånd i dit bækkenområde. Når det kommer til at føde, har du brug for fleksibilitet i dit bækken for at give din baby mulighed for at komme igennem. Desværre kan ulempen med dette nye, fleksible bækken være, at du får skarpe smerter, når du gør de enkle ting i livet som at gå eller klatre i trapper.
Dette er SPD, og det kan være virkelig ømt før og efter fødslen. Det kan tændes når som helst under graviditeten eller efter at du har fået din baby, men mange kvinder får symptomerne for første gang omkring midtvejs igennem.
Og desværre, hvis du har haft SPD i en graviditet, er du mere end sandsynligt, at du har den i din næste. Dette er sandsynligvis ikke den nyhed, du gerne vil høre, men trøst dog med det faktum, at hvis du har haft SPD, før du hurtigt vil genkende, om du har det igen, så du kan søge hjælp så hurtigt som muligt.
Når du har lidt SPD, har den en tendens til at komme tidligere og gå hurtigere næste gang. Det kan hjælpe med at lade symptomerne på SPD fra en graviditet stoppe fuldstændigt, før du bliver gravid igen. Du kan også være mere modtagelig for SPD, hvis du har en historie med smerter i lænden eller bækkenet, eller endda hvis du har et fysisk krævende job.
Berømtheder som Maria Fowler har delt deres kamp med SPD's 'meget smertefulde' symptomer
Tegnene på at du har SPD er:
- Smerter i skamområdet eller lysken
- Rygsmerte
- Bekvemssmerter
- Hoftsmerter
- En slibende eller klikksensation i dit skamområde
- Smert dine indre ben
Hvad gør min SPD værre?
Smerten ved SPD kan kun komme fra at gå, klatre op eller ned ad trapper eller komme godt i sengen. Smerten kan føles værre, når man prøver at sove om natten, og hjælpsomt synes de mange natteture på toilettet at bringe det videre for mange kvinder.
Hvad gør jeg, hvis jeg tror, jeg har SPD?
Første gang syge eller anden gang omkring SPD-veteran, uanset hvor, er der masser af måder at gøre livet OK igen. Heldigvis forstås SPD bedre af sundhedsfagfolk, end det var for et par år siden, og det er meget håndterbart, når du ved, at du har det. Din læge og jordemoder vil undgå at give dig smertestillende midler, der er stærkere end Paracetamol, så det kan antyde, at du går til en fysioterapeut, der giver styrkeøvelser for din mave- og bækkenbundsmuskler. Nogle kvinder konsulterer akupunktører, osteopater og kiropraktorer, men hvis du vælger denne rute, skal du sørge for, at praktiserende læger er trænet og erfaren i behandling af gravide kvinder.
En bækkenstøtte eller -bælte kan også lindre smerten. En SPD-bælte er ikke attraktiv, men det kan være din nye favoritartikel i din graviditetsgarderobe. Det er en løkke af fast stof, som du spænder fast for at sidde under din ujævnhed, så den understøtter vægten af din mave, når du går videre med din dag. Du kan også prøve en graviditetspude eller endda en normal pude mellem dine knæ i sengen om natten for at fjerne nogle af de ømme i dit bækken, mens du prøver at sove.
varmt vand skorpe wienerbrød kylling tærte
Jordemoren siger:
‘Nogle kvinder lider virkelig meget smerter over skamområdet til det punkt, at de forhindres i at gå. Dette er SPD. De ting, som vi kan foreslå for at hjælpe, er et korset til at løfte maven op, en graviditetsfysio, der hjælper med at styre kropsholdning og bevægelse eller blot Paracetamol. SPD har en tendens til at ske hos mindre kvinder, når deres livmoder bliver tung, da der kun er så meget vægt, at små hofter kan bære. '
Mødre som du siger : ' Jeg fik at vide at hvile med fødderne op, når jeg kunne og blev tilbudt at blive underskrevet fra arbejde, men kunne ikke tage det op. I stedet så jeg en osteopat, der knækkede, knækkede og manipulerede mine hofter og skamben tilbage på plads, men jeg måtte gå regelmæssigt, fordi det ikke var en permanent løsning. Jeg tog Paracetamol, men det var skidt. Jeg ønskede dog ikke at tage noget stærkere. Smerten lettede gradvist 10 dage efter Henry blev født. Anne - Anne O