Graviditetskramper, søvnløshed, hovedpine og andre tilstande



Kredit: artoleshko / iStock / Getty Images

Graviditet er en glad tid, men det kan også medføre nogle ubehagelige tilstande, såsom graviditetskramper, søvnløshed og hovedpine.



Selvom det sjældent er farligt for dig og din voksende baby, kan graviditetskramper, søvnløshed, hovedpine og andre tilstande være irriterende og for mødre at være. Sådan behandles disse graviditetssymptomer.



Hvad er graviditetssøvnløshed?

Det er normalt at føle sig træt under graviditeten, især i første trimester, når dine hormonniveauer svinger, men det, der er mindre kendt, er begyndelsen på søvnløshed - manglende evne til at sove eller blive i søvn - hvilket kan være meget frustrerende. Hvis dette er du, er du ikke alene; omkring tre fjerdedele af kvinder lider af en slags søvnproblem i graviditeten.

Hvad forårsager søvnløshed i graviditeten?
Hormonelle ændringer; depression eller ængstelse for at være gravid, fødselen og at blive forælder; overskydende lur i løbet af dagen; hyppige toiletture om natten; kvalme, halsbrand, snorken, rygsmerter og andre smertefulde eller irriterende tilstande; og kæmper for at finde en behagelig soveposition med en stød kan alle forårsage midlertidig søvnløshed i graviditeten. Du kan også have usædvanlige drømme eller mareridt, som, selv om det er helt normalt, kan forårsage vågenhed.

Hvordan kan graviditets søvnløshed behandles?

Her er nogle måder at tackle graviditetssøvnløshed:

  • Begræns dit koffeinindtag (te, kaffe, cola, chokolade, energidrikke) og undgå helt fra sent på eftermiddagen og fremefter
  • Drik masser af vand om dagen, men mindre om natten for at begrænse ture til loo
  • Spis en proteinrig middag, der ikke er varm eller krydret, som kan udløse halsbrand
  • Drik et lille glas varm mælk om aftenen
  • Prøv graviditetsyoga eller pilates
  • Svømning, gåture og at være aktiv kan hjælpe dig med at føle dig mindre træt om dagen og søvnigere om natten
  • En afslapnings-cd eller -app kan være meget nyttig, ligesom meditere kan
  • Brug ikke tv-skærme og telefoner en time før sengetid
  • Læs eller lyt til beroligende musik
  • Tag et varmt - men ikke varmt - bad
  • Hold dit soveværelse køligt og godt ventileret, og belysningen er lav
  • Hvis du føler dig deprimeret eller stadig kæmper for at sove efter at have prøvet disse tip, skal du se din læge.

Sådan sover du sikkert og bedre med en stød
'Efterhånden som din bul bliver større, og du kommer videre i graviditeten, bliver det vanskeligere at være behagelig om natten,' forklarer Caron, en kvalificeret jordemoder til NHS.

'Så det handler om at finde en position, der er mest behagelig for dig, som normalt ligger på din side, måske krøllet op ved hjælp af puder til at støtte dig og din ujævnhed.'

Caron anbefaler at sove på din venstre side, da 'der er stigende bevis for, at liggende på denne side forbedrer blodgennemstrømningen til morkagen, og det betyder, at babyen får flere næringsstoffer, men føler ikke, at du bliver i denne position hele natten.'

Og hvis du har en støttende partner, foreslår Caron massage som ‘det er altid nyttigt. Det bedste sted ville sandsynligvis være i den nederste del af rygsøjlen. '



Hvad er kramper i den tidlige graviditet?



Krampe og mavesmerter er almindelige i den tidlige graviditet (første trimester) og endda indtil fødslen. Mens de er alarmerende, er disse former for smerter sandsynligvis godartede snarere end et tegn på noget mere bekymrende.

underlig berømthed knuser

Hvad forårsager kramper i den tidlige graviditet?

Der er nogle få grunde til krampe i den tidlige graviditet: når din livmoder og ledbånd strækker dig, kan du opleve voksende smerter i dit maveområde, da din krop kan rumme et udviklende foster; eller du kan være forstoppet eller have vind, som er meget almindelige i graviditeten.

Kramperne føles som mild periodesmerter eller søm. Men hvis du synes det er ømt at græde, har en temperatur, begynder at plette eller blø, se usædvanlig udflod, blive svimmel eller svag, føle en smerte i din skulder, eller hvis smerten kommer hurtigt eller er svær eller vedvarende, se en læge, da disse kan være tegn på en urininfektion, en tidlig spontanabort eller en ektopisk graviditet.

Hvordan kan krampe i den tidlige graviditet behandles?
Hvis smerten er mild eller forsvinder, når du flytter position, går rundt, hviler, har et varmt bad eller går på toilettet, har du intet at være bekymret for. Men hvis du viser et eller flere af symptomerne ovenfor, eller noget ikke føles helt rigtigt, skal du kontakte din læge eller jordemoder.



Hvad forårsager urininfektioner i graviditeten?

Urinvejsinfektioner (UTI) eller cystitis (en type UTI, der forårsager blærebetændelse) er lige så ubehagelige som de er almindelige. De er mere udbredt i graviditeten, fordi urinvejene udvides, hvilket øger risikoen for, at bakterier kommer ind i området.

Tal på vegne af Patient.Info, Dr. Sarah Jarvis MBE forklarer, at UTI'er såsom cyster fører til 'forbrænding, svid, behov for at ture oftere, smerter med lav mave og somme tider feber eller følelse generelt ubehag.' Andre symptomer inkluderer rygsmerter , dårlig lugtende urin og at være kvalm.

Hvordan kan urininfektioner under graviditet behandles?
'Antibiotika kan være nødvendigt, især hvis du har blod i din urin, har høj feber, hvis symptomerne varer i mere end to dage, og især hvis smerten spreder sig til dine lænder,' siger dr Jarvis. Hvis du er gravid, er det især vigtigt, at du søger behandling.

For at undgå at få en UTI skal du drikke meget vand; gå en smule, så snart du føler behov og efter sex; tør din bund fra forfra og bagpå; Brug ikke parfume-produkter på dine kønsorganer; og brug åndbart stof.



Kredit: Franckreporter / Getty Images



Hvad forårsager hovedpine under graviditeten?

De fleste kvinder får hovedpine så ofte, og det er ikke anderledes, når du er gravid. Hovedpine er mere tilbøjelige til at optræde i den tidlige graviditet, men har en tendens til at blive bedre i de sidste seks måneder. Hormonelle ændringer, stress og dehydrering er triggere.

”Nogle kvinder finder ud af, at de lider meget under graviditet, men de fleste er godartede, f.eks. Migræne eller spændingshovedpine, og vil ikke skade mor eller baby,” siger Kirsty Revell, en specialistregistrator inden for fødsel og gynækologi på Princess Anne Hospital, Southampton .

Nogle gange kan hovedpine være tegn på noget mere bekymrende. ”Selvom det er vigtigt ikke at forårsage unødvendig panik, skal kvinder være opmærksomme på, at hvis de lider af kontinuerlig hovedpine under graviditet eller migræne, der er meget forskellig fra deres normale type, skal de diskutere det med deres praktiserende læge eller jordemoder,” siger Revell. Efter 20 uger kan en alvorlig hovedpine være et tegn på præeklampsi, mens andre tilstande såsom cerebral venus-trombose eller idiopatisk intrakraniel hypertension er sjældne, men livstruende.

Hvordan kan hovedpine under graviditet behandles?
For at undgå at få hovedpine, mens du er gravid søvn, kan du hvile, prøve afslapningsteknikker eller yoga, drikke masser af vand og følge en sund kost. Du kan tage paracetamol i korte perioder, men undgå andre smertestillende midler. Hvis du er migræne, kan akupunktur hjælpe, men tjek først med din læge.



Hvad er urolige ben i graviditeten?

Restless Legs Syndrome (RLS) klassificeres som både en neurologisk og søvnforstyrrelse. Det skaber en trang til at bevæge sig rundt for at stoppe ulige fornemmelser. Uanset navnet, påvirker RLS andre dele af kroppen samt benene.

Ifølge velgørenhedsorganisationen RLS-UK rammer tilstanden op til 25 procent af gravide kvinder, især i tredje trimester, og forsvinder ofte kort efter fødslen. Kvinder, der allerede har RLS, kan synes, det bliver værre under graviditeten.

brød og smør budding med chokolade

Hvad forårsager urolige ben i graviditeten?
Årsagerne til urolige ben under graviditet er ukendte, men kan være et resultat af folat- eller jernmangel eller hormonelle eller cirkulationsændringer. Et lavt antal røde blodlegemer øger en kvindes risiko, ligesom en familiehistorie med sygdommen, eller har lidt af den før eller under en tidligere graviditet.

Hvordan kan urolige ben i graviditeten behandles?
RLS-UK anbefaler, at du 'spørger din læge eller jordemoder om at prøve kosttilskud som jern, magnesium, vitamin B12 eller folat.' Det er vigtigt at tale med en sundhedsperson, inden du overtager skranke-medicin eller kosttilskud.

Den velgørenhedsorganisation råder også til, at nogle kvinder måske kan finde det nyttigt at strække benene, få en massage, bruge varme eller kolde pakker, tage et varmt bad (ikke varmt) eller øve afslapningsteknikker. Måske vil din partner massere eller gnide benene, indtil du falder i søvn. 'Prøv at være aktiv i løbet af dagen og undgå at ryge og drikke, hvilket måske ikke kun skader din baby, men gør tilstanden værre.



Kredit: comzeal / iStock / Getty Images



Hvad forårsager hævede ankler i graviditeten?

Det er normalt at kvælde sig under graviditeten. Dette skyldes, at kvinder holder mere vand, når de er gravide. Vandet har en tendens til at rejse til de nedre dele af kroppen, såsom ben, ankler og fødder, især hvis du har stået i lang tid, eller hvis det er varmt, selvom hævelse også kan påvirke ansigt og fingre. Et voksende livmoder kan også forårsage hævelse, da det påvirker blodgennemstrømningen til benene.

Hvordan kan hævede ankler i graviditeten behandles?
At holde hydreret hjælper, og selvom det er godt at gå på regelmæssige gåture i behagelige sko, kan lange perioder med at stå op eller krydse dine ben forværre problemet, så hvile med fødderne op, når det er muligt. Fodøvelser er også nyttige; roter regelmæssigt dine fødder i begge retninger og bøj og stræk benene.

Hævelse under graviditet er ikke alvorlig; det pludselige begyndelse fra 20 uger og fremover kunne imidlertid indikere præeklampsi, som har brug for lægehjælp. På sin hjemmeside forklarer velgørenhedsorganisationen Action on Pre-eclampsia, at 'hævelse af hænder, fødder og ansigt forårsaget af væskeretention ofte er en funktion, men også er almindelig i normal graviditet.

Symptomer som smerter i øvre del af maven, opkast, alvorlig hovedpine og synsforstyrrelser opstår undertiden, når sygdommen har nået et avanceret stadium, 'så hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge.



Hvad forårsager kløende bryster i graviditeten?

Et af de mange pinlige problemer, som gravide kvinder står overfor, kløende bryster kan få gravide til at føle sig akavede og irritable. Det forekommer, når brysterne ekspanderer, strækker huden og forårsager kløe, som kan være begrænset til brystområdet, men sandsynligvis vil mærkes andre steder, som f.eks. På din stød og ben. Hormoner kan også spille en rolle.

Hvordan kan kløende bryster i graviditeten behandles?
Undgå alt, der er parfumereret til at starte med, inklusive biologisk vaskepulver (skift til ikke-biologisk), og brug de reneste fugtighedscreme og de bedste sæbe-fri, duftfrie produkter, du kan finde.

Wheatgerm- eller havrefugtighedscreme kan også lindre kløe, ligesom et havregrynbad kan være - dette indebærer, at der rives ren valset havre, der derefter sættes til en lille muslinpose eller en damestrømpe og placeres i varmt badevand. Nogle Mumsnetters sværger, at Sudocrem og kølet calamin-lotion tilbyder lindring, mens du, hvis du har mistanke om trost, prøver at bruge Canesten-fløde.

Det vil også gøre en forskel, hvis du undgår at blive for varm og sved; bære naturlige, åndbare stoffer som bomuld, især omkring dine bryster (så grøft knallerter i nu); og hold soveværelset og bruserne køligt.

Læse Næste

'Hun er en baby, lad hende være en'. Fans smækker Katie Price over det nyeste billede af Bunny's ørepiercing