
tjener:
4Evne:
mediumKoste:
sprøjtForbered:
15 minMadlavning:
35 minErnæring pr. Portion | RDA | |
---|---|---|
Kalorier | 677 kCal | 34% |
Fed | 23g | 33% |
- Saturates | 5,2g | 26% |
Sukkulent havabbor er perfekt til en middagsselskab eller et festmåltid
ingredienser
- 4 spsk ekstra jomfru olivenolie
- 1 lille løg eller skalotteløg, skrællet og finhakket
- 250 g (8 oz) blanding af vilde svampe, renset og store svampe, revet i mindre stykker
- 1 fedd hvidløg, skrællet og knust (valgfrit)
- 15 g (½ oz) tørret porcini-svamp
- 300 ml (½ pint) rødvin
- 150 ml (¼ pint) kylling eller grøntsag
- 1 afrundet teskefuld cornflour
- Salt og frisk malet sort peber
- Olie til friturestegning
- 3 store bagepotte
- 4 x 350 g havabbasfileter, hud på
- 15 g (½ oz) usaltet smør
Metode
Varm 1 spsk olie i en mellemstor gryde, og tilsæt løg eller skalotteløg. Kog forsigtigt i 3-4 minutter, indtil den er blødgjort, tilsæt derefter yderligere 2 spsk olie, den friske svampe og hvidløg, hvis du bruger den. Kog svampe i 4-5 minutter. Fjern det fra gryden. Blødgør den tørrede porcini i et par spsk kogende vand i et par minutter. Tøm, hak groft og føj dem derefter til de kogte svampe.
Sæt den tomme pande tilbage på varmen, tilsæt rødvin, bring det i kog og reducer med halvdelen, tilsæt derefter bestanden og reducer med halvdelen. Reducer varmen.
Bland cornflour med 1-2 sp vand og rør gradvist ind i saucen. Rør, indtil saucen bliver tykkere. Tilsæt krydderier efter smag og læg dem til side.
Opvarm olien i en dyb fedt frituregryde til 160 ° C. Uden at skrælle dem, skær kartoflerne i blokke på 7,5 cm (3in) lange. Skær længde af kartoffel 2 cm (¾in) bred. Du har brug for 16. Blanche kartoffelstykkerne i 1-2 minutter og fjern. Drej frityr frituren op til 190 ° C.
Varm den resterende olie i en stor stegepande. Krydre havabbor-fileterne, anbring dem med huden side ned i gryden og kog i 3-4 minutter. Vend dem og kog i yderligere 3-4 minutter, indtil de er kogte igennem.
Steg kartoflerne i 3-4 minutter, mens fisken koger, indtil de er gyldne.
chloe lloyd model
Opvarm saucen forsigtigt, og pisk smør i, fra varmen. Genopvarm svampen.
Anbring kartofler stablet 2 ovenpå hinanden i en 90 ° vinkel. Drys lidt af saucen over svampen og server med fisk.