tjener:
2Evne:
letForbered:
10 minMadlavning:
13 minErnæring pr. Portion | RDA | |
---|---|---|
Kalorier | 487 kCal | 24% |
Fed | 31g | 44% |
- Saturates | 6g | 30% |
Vores lette og lækre varme kartoffelsalat med røget makrelopskrift viser, at salat ikke behøver at være kedeligt eller gennemblødt i kalorieindhold for at gøre den velsmagende. Kartoffelsalat er den bedste sideskål til makrel, da den skærer gennem saltet af den røget fisk. Ikke kun at denne opskrift er let at lave og på bordet på kun 15 minutter - fantastisk til en midt uges middag! En del af denne opvarmende salat fungerer kun på 487 kalorier pr. Portion. Den tangy hjemmelavede forbinding bruger kun to ingredienser og vil virkelig tilføje en dybde af smag til din plade. Med en håndfuld eller to skiver rødbeder har du dig en fyldende frokost eller let sommermiddag. Den røget makrel-salat opbevares i køleskabet i et par dage, så du også kan få rester til frokost.
Elsker makrel? Vi har masser af lækre makrellopskrifter lige her.
vægt overvågning kylling pasta bage
ingredienser
- 300 g (10 oz) nye kartofler, halveret eller skåret i tykke skiver
- Cirka 150 g (5 oz) broccoli, skåret i små blomster
- 2 tsk cider eddike eller vin eddike
- 1-2 teskefulde grovkornsennep
- 4- 6 tsk olivenolie
- 3-4 kogte baby rødbeder, kvart
- 2 røget makrelfileter, totalvægt ca. 150 g (5 oz)
Metode
Tilsæt kartoflerne i en gryde med kogende vand og kog i 10 minutter, tilsæt derefter broccoli-blomster og kog i 2-3 minutter
Pisk eddike og sennep med olien for at lave bandage
Tøm grøntsagerne godt, vælt i en skål, og bland forbinding for at passe godt
Tilsæt rødbederkvarteret og den flagerede makrel
hvad er ja dag