tjener:
8Evne:
mediumForbered:
20 minMadlavning:
1 time Inkluderer 20 min bagtid for filogteErnæring pr. Portion | RDA | |
|---|---|---|
| Kalorier | 250 kCal | 13% |
| Fed | 20g | 29% |
| - Saturates | 7g | 35% |
Hvem kan modstå fristelsen til at bryde ind i en sprød tærskorpe og afsløre, hvad der er derunder? Denne velsmagende cirkel har en cremet spinat og Feta-fyld
ingredienser
- 250 g (8 oz) filo wienerbrød
- 5 spsk olivenolie
- 2 løg, skrællet og hakket
- 2 fed hvidløg, skrællet og knust
- 500 g (1 lb) pakning af frossen spinat
- 250 g ricottaost med karbad
- 1 mellemstore æg, let slået
- ¼ tsk frisk revet muskatnød
- Salt og formalet sort peber
- 200 g (7 oz) Fetaost, terninger
- 30 g (1 oz) fyrretræer
- 20 cm (8in) flanring
- Bageplade foret med bageparkament
Metode
Indstil ovnen til 200 ° C / gasmærke 6.
mini æg cupcakes
Anbring et ark filo-konditor i flanringen på den foret bageplade. Børst med olie, og gentag med yderligere 4 filoark til at dække bunden og siderne af ringen, og trimm alt overskud af. Bages i 10 minutter, indtil lysegyldt.
Varm i mellemtiden 1 spsk olie i en stegepande, tilsæt løgen og steg forsigtigt i 3 minutter og tilsæt derefter hvidløg.
Læg den frosne spinat i en skål og mikrobølgeovn på High i 5 minutter. Tøm gennem en sigte, tryk overskydende væske ud, og sæt den derefter tilbage i skålen.
Tilsæt løg og hvidløg til spinaten og bland ricottaosten, det slagne æg, muskatnød, krydderier og fetaost i. Spe blandingen i den bagte filo kage.
fedtfattig ostesauce slankende verden
Børst olie på de resterende 4 ark filo, og krøll dem ovenpå spinatpåfyldningen, og skub kanterne ind i siderne. Spred fyrretræer over toppen. Bages i 30-40 minutter, indtil wienerbrødet er gyldent. Dæk toppen løst med folie, hvis den bruner for meget.