Hvis du har haft en vaginal fødsel, ved du, at sting efter fødsel kan være virkelig smertefuld.
Nogle kvinder siger endda, at ømheden fra deres sømme efter fødslen er på niveau med at faktisk have deres baby, men selvom du har haft en særlig hård fødsel, frygt ikke - der er flere måder at berolige ømhed på og hjælpe dig med at styre smerter, indtil dine sømme heles. Den erfarne jordemoder Anthonissa Moger bringer dig 12 metoder, der kan hjælpe med at stikke fra sting efter fødslen.
Her er hvad du har brug for at vide ...
Sting efter fødslen: Vores 12 top tip
1. Tag et bad ...
Og ikke bare noget gammelt bad. Nogle mødre anbefaler at tilføje tetræ og / eller lavendelolie til deres antiseptiske og helende egenskaber, blandet med mælk for at hjælpe det med at opløses i badevandet i stedet for bare at sidde ovenpå. Som med ethvert helende sår kan tilføjelse af noget havsalt til varmt vand også hjælpe med at sterilisere det og holde infektioner i skak.
Du bør dog undgå smarte produkter for at undgå at irritere området. Brug ikke produkter, når du vasker, bare varmt vand er alt hvad du har brug for. Intet behov for sæbe eller bruser.
2. ... men hold øje med uret
Kredit: Hero Images / Getty Images
Det er også vigtigt at bemærke, at at sidde i et varmt bad for længe kan forårsage vandregistrering og påvirke helingsprocessen, så bliv ikke behagelig i længe - hold dig i blødgøring i 10 eller 15 minutter.
3. Brug hjemmelavet beroligende gel
Hvis et varmt bad virker lidt skræmmende i starten ( stikkende ) kan du bruge lavendelolie i en hjemmelavet gel blandet med calendulaolie. Begge olier menes at have antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber for at hjælpe en hurtig bedring. Opbevar det i køleskabet, og påfør hver gang du bruger loo.
4. Undgå gelbaserede hygiejnepuder
Disse kan forværre blå mærker, og stingene føles strammere. Hold dig fast ved moderskabspuder eller specielt designet Feme-puder, mens du heler, opbevares i køleskabet (ikke fryseren!). Du vil være glad for den seje følelse, efter at du har været i nummer to - og taler om ...
5. Undgå at snakke om nummer to
Kredit: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images
Hej, når du skal gå, skal du gå, men det tilrådes at vente, indtil du virkelig har brug for at gå, da skubbe og anstrenge mod sømme kan få dem til at falde ud eller rive igen.
fedtfattig butternut squash suppe
6. Vask hænderne ... og vask dem igen
Det er virkelig vigtigt, at du holder bakterier i skak under helingsprocessen. Vask altid hænderne, før du skifter puder, ikke bare efter, da det er her, bakterier kunne komme til området.
7. Fyld kondomet med koldt vand
OK, vi ved, at du måske ikke ønsker at bruge dem til noget andet formål i et stykke tid, men du kan finde en anvendelse til overflødige kondomer ved at fylde med koldt vand og placere det mod din perineum.
8. Forbliv hydreret
Hold dig til vand og masser af det. Jo mere vand du drikker, jo mere neutral er pH-balancen i din tisse. Koffein og sukker kan på den anden side øge surhedskoncentrationen i din urin, hvilket gør tisse mere smertefuld.
Kredit: Dougal Waters / Getty Images
9. Tisse med forsigtighed
Selv med dejlige neutrale pH-niveauer kan det at gå efter en smule stadig være smertefuldt for nogle kvinder. Prøv at holde en målekande varmt vand med dig, når du bruger toilettet, og hæld det over stingene, mens du tisse for beroligende lettelse.
10. Vær opmærksom på, hvor du sidder
At sidde i lange perioder er ofte en ny mors værste mareridt, men ved at sidde mellem puderne på din sofa kan du minimere det direkte pres på stingene. Nogle mødre bruger endda en gummiring, så deres bum er hævet!
11. Vær forsigtig, når du tørrer
Hvis du har tid og privatlivets fred, skal du undgå håndklædetørring i øjeblikket. Prøv i stedet at tørre området med en hårtørrer i en kølig, lav indstilling i stedet. Hvis dette ikke er en mulighed, siger Anthonissa, 'klap området tørt med et rent, blødt håndklæde'.
12. Og blid med dig selv!
Over-the-counter smertelindring kan muligvis gøre tingene mere håndterbare, men glem aldrig, at du heler efter en større procedure. Overdriv det ikke - overdreven anstrengelse kan have indflydelse på helingsprocessen, og når smertelindringen går af, vil du være endnu mere øm, end du ellers ville have været.
Har du nogle tip til håndtering af syninger efter fødslen? Deltag i samtalen på vores Facebook-side.