Sexterapi behøver ikke at være tabu, her er hvorfor alle bør overveje at se en sexterapeut
(Billedkredit: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Overvejer du at prøve sexterapi, men er du ikke sikker på, at det er det rigtige for dig? Sandheden er, at sexterapi kan hjælpe uanset hvad du bekymrer dig om - og det bør ikke ses som tabu eller skræmmende. Ligesom med alle andre sundhedsmæssige bekymringer er der fagfolk derude, der er klar til at lytte til dine bekymringer og hjælpe dig igennem dem.
Gad vide om sexterapi kunne hjælpe dit forhold? Måske er din tillid faldet eller din bedste vibrator skærer den bare ikke længere? Uanset din bekymring er sexterapi der for dig.
For nogle mennesker er sex en kilde til stor angst og bekymring, siger Annabelle Knight, sex- og relationsekspert med seksuelt wellness -mærke Lovehoney .
Sexterapi er en integrerende tilgang til behandling og eliminering af underliggende udfordringer. Disse bekymringer kan være fysiske, såsom lav cirkulation. De kan også være psykologiske bekymringer, såsom angst, stress og tillidsproblemer.
Hvad er sexterapi, og hvilken type seksuelle problemer hjælper det?
Sexterapi er en type taleterapi, siger Annabelle. Det er designet til at hjælpe enkeltpersoner og par med at håndtere medicinske, psykologiske, personlige eller mellemmenneskelige faktorer, der påvirker seksuel tilfredshed.
Selvom det måske ikke er en magisk kur, er det bestemt et godt udgangspunkt. Målet med sexterapi er at hjælpe mennesker med at bevæge sig forbi fysiske og følelsesmæssige udfordringer for at få et tilfredsstillende forhold og behageligt sexliv, siger Annabelle.
Og det kan hjælpe mange sexproblemer. Seksuel dysfunktion er almindelig, siger Annabelle. Faktisk rapporterer fire ud af 10 kvinder og næsten en tredjedel af mændene, at de oplever en eller anden form for seksuel dysfunktion i løbet af deres levetid. Disse dysfunktioner kan omfatte:
- Erektil dysfunktion
- Tab af libido
- Mangel på interesse
- For tidlig sædafgang
- Lav tillid
- Manglende reaktion på seksuel stimulans
- Manglende evne til at nå orgasme
- Overdreven libido
- Manglende evne til at kontrollere seksuel adfærd
- Bekymrende seksuelle tanker
- Uønskede seksuelle feticher
Hvordan fungerer sexterapi?
Overvejer du at have sexterapi, men ved ikke hvad der sker under en session? Det er faktisk ret simpelt. Sexterapi er som enhver form for psykoterapi. Man behandler tilstanden ved at tale igennem sine oplevelser, bekymringer og følelser, siger Annabelle.
Sammen med din sexterapeut , udarbejder du derefter håndteringsmekanismer til at hjælpe med at forbedre dine svar i fremtiden, så du kan få et sundere sexliv.
Under dine første aftaler vil din terapeut enten tale med dig bare eller med dig og din partner sammen. Terapeuten er der for at guide og hjælpe dig med at behandle din nuværende udfordring.
Og de vil aldrig dømme dig. De er ikke der for at tage én persons side eller hjælpe med at overtale nogen, siger Annabelle.
For hver session vil din terapeut fortsætte med at skubbe dig mod bedre håndtering og accept af dine bekymringer, der kan føre til seksuel dysfunktion. Al samtaleterapi, inklusive sexterapi, er både et støttende og et uddannelsesmiljø.
Det er meningen at give trøst og opmuntring til forandring. Du vil sandsynligvis forlade din behandlers kontor med opgaver og arbejde, der skal udføres inden din næste aftale.
no-bake dessertopskrifter
Din terapeut kan også henvise dig til en læge, hvis de har mistanke om, at du har fysiske seksuelle bekymringer.
Hvilke øvelser bruges under sexterapi?
Øvelser til sexterapi varieres afhængigt af, hvem du ser. De kan omfatte, siger Annabelle:
- Etablering af gensidigt ansvar mellem partnere for at imødekomme seksuelle behov og bekymringer.
- Tilvejebringelse af information og uddannelse om seksuel funktion og seksuel aktivitet.
- At være villig til at ændre holdninger til sex.
- Slippe af med seksuel præstationsangst.
- Hjælp til par med at forbedre kommunikationen omkring sex og seksuelle teknikker.
- Reduktion af problematisk adfærd og kønsroller i forholdet.
- At give lektier for at hjælpe par med at ændre deres seksuelle forhold til det bedre.
Er sexterapi pinligt?
Første ting først, du behøver ikke at tage dit tøj af! Sexterapeuten vil ikke have seksuelle forhold til nogen eller vise nogen, hvordan man har sex, siger Annabelle.
Selvom det er naturligt at føle sig flov, når man taler om sex til en fremmed, bør det ikke vare.
tidslinje for udviklingen af børn 0-19
Stigmatiseringen af, at sexterapi er pinligt, er derude, men det skal ikke forhindre dig i at modtage den hjælp, du har brug for, siger Annabelle. For det første er sex meget personligt, privat og intimt, og derfor virker det som en mærkelig ting at gøre for at tale med en psykoterapeut med speciale i sex.
Og hvis du er flov, skal du huske på, at sexterapi vil være fordelagtigt på lang sigt. Fordelene ved sexterapi opvejer langt den indledende forlegenhed, som du måske frygter, siger Annabelle. At få hjælp til dig selv, dit forhold og din evne til at nyde sex kan have en positiv indvirkning på dit liv og dine relationer.
Rører en sexterapeut dig?
Sexterapeuter taler med deres patienter for at hjælpe dem med at konfrontere deres seksuelle problemer og forbedre deres sexliv. Men nogle patienter har brug for mere end samtaleterapi. De har brug for øvelse i soveværelset, og har ingen ægtefælle eller partner at henvende sig til, siger Annabelle.
For disse patienter henvender nogle sexterapeuter sig til surrogatpartnere-mennesker, der hjælper patienter med intimitetsproblemer ved hjælp af en praktisk tilgang. Dette kan omfatte at have sex med patienten.
Det lyder måske chokerende, men det kan hjælpe. Selvom brug af surrogatpartnere er sjælden blandt patienter af begge køn, bliver de i stigende grad brugt af kvinder, hvis fysiske eller psykiske problemer forhindrer dem i at nyde et sundt sexliv, siger eksperter. Tidligere blev sådan terapi næsten udelukkende ansat af mænd, tilføjer Annabelle.
Kan du gå til sexterapi alene?
Partner nægter at se en sexterapeut? Det er fint. Du behøver ikke at tage din partner med til sexterapi. For nogle individer er solo -sexterapi tilstrækkelig til at løse bekymringer. For andre kan det være med til at forbedre tilfredsheden og opbygge en stærkere forbindelse, når begge mennesker er til stede under terapien, siger Annabelle.
Tal med din partner om dit valg om at starte behandlingen. Hvis du vil have dem til at være med, så spørg.
Hvordan finder du en sexterapeut, og hvad skal du kigge efter?
Vil du se en sexterapeut? En certificeret sexterapeut kan være en autoriseret psykiater, psykolog, ægteskabs- og familieterapeut eller klinisk socialrådgiver, siger Annabelle. Disse eksperter inden for mental sundhed gennemgår omfattende yderligere uddannelse i menneskelig seksualitet for at blive akkrediteret som certificeret sexterapeut.
Rådgivning med din læge kan være et godt første skridt, da de vil have sexterapeuter, de værdsætter.
Og hvis du opdager, at du ikke har forbindelse til din terapeut, er du velkommen til at gå andre steder. Terapeuter er unikke, siger Annabelle. Vellykket terapi afhænger stort set af, hvor godt du kommunikerer med din terapeut, og hvor meget du stoler på dem og deres vejledning til at hjælpe dig gennem dine bekymringer. Hvis du ikke på noget tidspunkt føler dig tryg ved en sexterapeut, skal du kigge efter en anden.