Vores sexlyst ændrer sig, når vi bliver ældre - her er hvad du kan forvente i 30'erne, 40'erne, 50'erne og derover
(Billedkredit: Getty Images)
Sexlyst. To ord, der kan vække frygt hos nogen. Og det er fordi de fleste af os bekymrer os om, hvorvidt vores sexdrev er for højt eller for lavt, og stiller spørgsmålstegn ved, hvad der egentlig er normalt.
Men det er vigtigt at vide, at som med de fleste ting kan dit sexdrev svinge på forskellige stadier af dit liv. I 20'erne havde du muligvis en samling af bedste vibratorer som du brugte regelmæssigt, men nu finder selv dit mest pålidelige legetøj efterladt med at samle støv i skuffen, og det er helt normalt!
At forstå dit sexdrev behøver ikke at være forvirrende, og det skal ikke være skræmmende at diskutere det med din partner. Her er alt hvad du behøver at vide om kvinders sexlyst, hvordan det ændrer sig, og hvad du kan gøre, hvis du føler, at din libido er lav.
Hvad betyder 'sexlyst' egentlig?
'Sexdrift eller libido refererer til en persons ønske om at deltage i seksuel aktivitet,' siger Oloni, sex- og relationsekspert ved seksuelt wellness -mærke Lovehoney . 'Lav libido refererer til et nedsat ønske om sex, mens en høj libido er en stigning i lyst til sex.'
Og her er den gode nyhed. 'Der er ikke noget' normalt ', når det kommer til, hvor ofte du har sex,' siger Oloni. 'Nogle mennesker har sex (eller har lyst til at have sex) hver dag, andre kan have sex en gang om året eller slet ikke. Det hele afhænger af, hvad du foretrækker og dine livsomstændigheder. '
Hvad mere er, en kvindes sexlyst ændrer sig i hele hendes liv og kan være afhængig af hendes omstændigheder.
Hvordan ændrer en kvindes sexlyst sig gennem livet?
I løbet af 30'erne og 40'erne
let svinekød mage langsom komfur opskrift
'Denne tid i livet kan være, når din sexlyst er stærkest,' siger Oloni. 'En undersøgelse viste, at kvinder mellem 27 og 45 havde hyppigere og mere intense seksuelle fantasier end yngre eller ældre kvinder. De havde også mere sex og var mere tilbøjelige til at få det før i et forhold. '
I løbet af 50'erne
'Omkring 50 år kan en' tom rede 'eller mindre bekymring for at blive gravid gøre nogle kvinder mere interesserede i sex,' siger Oloni. 'Men når du leder mod overgangsalderen, falder østrogenniveauerne, hvilket kan afkøle din libido lidt og føre til vaginal tørhed . Hot flashes, angst, vægtøgning og søvnproblemer kan også få dig til at føle dig mindre interesseret i sex. Spørg din læge om medicin, hormoner, smøring og andre behandlinger. '
I løbet af 60'erne og fremefter
Efter overgangsalderen oplever mange kvinder, at deres seksuelle appetit stiger. Andre kan finde sig selv i en kønsløst ægteskab med deres partner, hvor det er mere kammeratskab end lyst, der holder dem sammen. Der er ingen hårde og hurtige regler, når det kommer til sex i senere liv. Vaginal tørhed kan være et problem på grund af faldende østrogenniveauer, hvilket kan bremse din libido, men der er masser af smøringsmuligheder på markedet for at hjælpe med dette.
Hvorfor er mit sexlyst så højt på det seneste?
Den ene uge, du måske finder sex, er alt, hvad du kan tænke på, mens den næste måske knap kommer til at tænke på dig. Dette kan skyldes din menstruationscyklus, en af de vigtigste ting, der får en kvindes sexlyst til at stige og synes højere end hvad de er vant til.
'Seksuel lyst kan svinge i hele menstruationscyklussen og topper ofte omkring ægløsningstidspunktet,' siger Oloni. 'Det er, når testosteronniveauet er på sit højeste.'
Mængden af alkohol, du drikker, kan også gøre en stor forskel for dit sexlyst. 'Alkoholforbrug sænker hæmninger, hvilket kan øge libido på kort sigt,' siger Oloni. 'Alkoholafhængighed kan imidlertid også reducere seksuel ophidselse, præstation og tilfredshed.'
Det er ikke alt, hvis du elsker at have en orgasme og prøver at få dem regelmæssigt gennem onani, så øger du muligvis dit sexlyst uden at indse det.
'At have behagelige seksuelle oplevelser, enten med andre eller gennem onani, kan også føre til et øget ønske om sex,' siger Oloni.
popcorn kage opskrift
Den eneste gang du skal bekymre dig om dit sexlyst er, hvis det dramatisk påvirker resten af dit liv. 'En revideret sexlyst bliver kun et problem, hvis det fører til problemer med dit sexliv og dit liv uden for sex,' siger Oloni. 'Dette er kendt som hypersexualitet - kompulsiv seksuel adfærd - eller seksuel afhængighed.' Hvis du finder dette tilfældet, sexterapi kan være gavnligt. Søg råd fra en læge og sørg for, at din terapeut eller rådgiver er fuldt kvalificeret.
Hvorfor er mit sexlyst så lavt lige nu?
Det er OK, at din sexlyst varierer på forskellige tidspunkter og nogle gange føles lavere end din normale. En lav libido kan skyldes en række faktorer, såsom medicinske tilstande, hormonniveauer, medicin, livsstilsændringer og forholdsproblemer.
'Mange nye par vil gennemgå en tidlig periode med at have meget sex, der bremses over tid,' siger Oloni. 'På den anden side kan et travlt liv efterlade nogle mennesker for trætte eller optagede til selv at tænke på sex.'
Medmindre du er bekymret for din sexlyst, eller det forårsager problemer mellem dig og din partner, tilføjer Oloni, at du ikke behøver at søge professionel hjælp fra din læge eller en sexterapeut .
Hvad skal du gøre, når din libido er lav
Hvis du føler, at din libido er lav i forhold til din normale, og du gerne vil have dit sexdrev tilbage, er her Olonis bedste tips:
1. Drik mere vand
'Ikke at få nok H2O kan ødelægge din trang til at få det på. Manglende hydrering forårsager hovedpine, og ingen ønsker at have sex med et bankende hoved. Oven i det kan mangel på hydrering forårsage tørhed i skeden, hvilket kan føre til smerter under sex . Hvis du bare ikke føler det, kan du prøve at nippe til et ekstra glas vand hele dagen og se, om det gør tricket. '
2. Undgå salt mad
'Vi elsker alle pizza, men hvis du ikke giver dig selv en afbalanceret kost, kan dit sexlyst få et stort slag. Stegt og salt mad kan gøre dig oppustet, og hvis du nogensinde har fået en tallerken pommes frites, ved du, at sex ofte er det sidste, du vil have. '
3. Træn mere
'Få blodet til at pumpe i din hjemme træning kan hjælpe dig med at få blodet til at pumpe i soveværelset. Mangel på motion kan i høj grad reducere dit ønske om at have sex. ' Når du har det godt, er du sandsynligvis mere interesseret i sex.
4. Få tjekket din skjoldbruskkirtel
'Hvis du har en skjoldbruskkirtelsygdom eller unormale skjoldbruskkirtleniveauer, kan det tage en stor vejafgift på din sexlyst, ifølge flere undersøgelser. Hypothyroidisme kan påvirke dit stofskifte, hvilket igen bremser din seksuelle hormonproduktion. Det er vigtigt at få testet dine skjoldbruskkirtleniveauer, når du går til lægen, især hvis du blev tildelt kvinde ved fødslen, for at se, om dette kunne være synderen. '
5. Overvej dit mentale helbred
'Når dit mentale helbred ikke er i orden, vil du måske ikke gøre meget af noget, endsige have sex. Hvis du har oplevet symptomer på depression eller en anden psykisk sygdom, kan det tage hårdt på dit ønske om at have sex. ' Åbn op for din partner om, hvordan du har det, og søg råd fra en psykolog eller din læge, hvis du oplever symptomer på psykisk sygdom.