For en kropsdel, der sjældent er udsat, kræver vores vaginas virkelig meget vedligeholdelse.
Fra skønhed til hygiejne har vi alle vores egne præferencer for, hvordan vi holder tingene 'nede' (selvom efterbørn, har vores holdninger bestemt ændret sig, når det gælder vores ladybits!).
Selv om vi fuldt ud opfordrer dig til at gøre det bedste for dig og din krop, kan der være nogle farlige bivirkninger på dine daglige rutiner, som du ikke er opmærksom på.
Så i navnet på en glad vagina, skal du kontrollere, at dine vaner ikke forårsager din dame skader med vores hjælpsomme guide!
1. Badebomber
Badebomber er den perfekte tilføjelse til en afslappende blød efter en lang dag. Ikke kun får de os til at føle os forkælet og lugte dejlige, vores badevand ser også godt ud!
Men hold fast på dine brusekåber, for badebomber kunne lege med dit menige. Det bedste ved badebomber er naturligvis de smukke farver og blomster lugt, de giver ud, men desværre bruges en masse parfume og farvestoffer til at opnå dette. Din vagina's sarte ph-balance kan ændres med stærkt parfume-produkter, og det er sandsynligvis ikke den bedste idé at bløde dig selv i et bad fyldt med det hele!
Dr. Vanessa Mackay, talsmand for Royal College of Fødselslæge og gynækolog, sagde til Metro, 'Det er en god ide at undgå parfume, sæber, geler og antiseptika, da disse kan påvirke den sunde balance mellem bakterier og pH-niveauer i vagina og forårsage irritation.'
2. Hårfjerning
Selvom der ikke er nogen medicinske risici forbundet med hårfjerning, er der masser af irritationer, som du kan forårsage din sarte hud. Voksning er den bedste mulighed, hvis du vil pleje noget, da det trækker hårets rod helt ud, men hvis barbering er din ting, er der nogle værktøjer, du skal være opmærksom på.
Sørg for, at du har nogle delikate saks til at trimme håret først og en anstændig barbermaskine, ingen £ 1 multipakke! Brug ordentligt barberingsskum i modsætning til shower gel, og bliv barbering med få dage.
neglelak ved graviditet
3. Aftøres bagfra
Forhåbentlig ved du ikke at gøre dette alligevel, men hvis du har brug for en påmindelse - tør aldrig fra din derriere til din vagina!
Dette kan overføre nogle grimme bakterier til dit følsomme vaginale område, som kan ende med at inficere det. Så spar dig selv besværet, og gør det front-to-back. Hvis du har en ung datter, skal du lære hende også den rigtige måde!
4. Brug af babyolie under sex
Brug af babyolie eller olie- eller oliebaseret smøremiddel kan resultere i en alvorlig infektion.
På grund af dens tykke konsistens kan olie være vanskelig at vaske væk, selv med sæbe. Produkter, der indeholder olie, kan sidde fast i din vaginalkanal og fange bakterier over tid, hvilket kan føre til infektion.
Bare rolig, der er stadig masser af glat sjov at være - bare sørg for at vælge silikone- eller vandbaserede smøremidler i stedet, som let vaskes ud.
hvordan man laver nutella kage
5. Skift ikke tampon eller pude ofte
Selvom dette vil variere fra kvinde til kvinde, er den almindelige tommelfingerregel at ændre din pude eller tampon, før den bliver helt gennemvædet. Hvis du ikke gør det, kan det føre til infektion eller endda toksisk chokssyndrom.
Det er svært at vide nøjagtigt, hvornår det er, men hver fjerde til otte time anbefales det af The Office on Women's Health - så hvis din strømning har en tendens til at være tungere, er det værd at bytte din tampon hvert par timer bare for at være sikker!
6. Hold musen over toiletsædet
Hvis du er noget som os, vil du være skyldig i at gøre dette, når du bruger et offentligt badeværelse, og føler dig mere end lidt beregnet af antallet af mennesker, der bruger det hver dag. Men selvom de fleste mennesker fører til at tro, at det at svæve over toiletsædet er bedre for dig og skåner dig for at røre ved alle disse bakterier, skader det faktisk dine vagina-muskler og blære.
Når du befinder dig i en halv hukposition, er dine muskler faktisk ikke afslappet nok til at urinere, så ved at tvinge dig selv til at tæde din muskler og svække din blære. De bedste alternativer til at prøve er at lægge toiletsædet med toiletpapir for at beskytte bagud og sidde helt ned. Eller tag en fuldstændig squatting position, hvor dine muskler vil være i stand til at slappe af fuldt ud, såvel som at få boller af stål!
7. Ophold i dit badetøj
Okay, så du muligvis ikke gør dette daglige , men hvis du er en almindelig svømmer, gør du det sandsynligvis flere gange om ugen, og vi er alle skyldige i det på helligdage.
At sidde i et vådt kostume er en af de værste ting, du kan gøre for din vagina: 'gær og bakterier trives virkelig på fugtige, mørke steder, som en våd badedragt eller vådt træningstøj,' Alyssa Dweck, assistent klinisk professor og gynækolog ved Mount Sinai School of Medicine forklarer The Huffington Post. For at undgå risikoen for at udvikle en infektion skal du sørge for at skylle af, så snart du forlader puljen, tag dit kostume af så hurtigt som du kan og ikke bære det igen, før det er blevet vasket grundigt med sæbe.
8. Sov i lag
Hvis du bliver kølig i sengen og har brug for flere lag, skal du sørge for, at undertøj ikke er et af dem. Kom sengetid, da resten af din krop slapper af og reparerer, dette er også et vigtigt tidspunkt for din vagina. Ideelt set skal du sove nøgen for at lade din dame have trække vejret.
9. Douching
Dette amerikanske udtryk beskriver handlingen med at skyde vand og sæbe op i din vagina for at give det en grundig friskhed. Vi bifalder dine hygiejniske måder og kan helt se, hvordan du er draget ind, hvad er der ikke kærlighed ved at være super, knirkende ren? Men desværre er modsætning helt i modstrid med alt, hvad din vagina handler om ved at forstyrre den sarte fugtighedsniveauer og vaske væk alle de gode bakterier, der fører til tørring og ømhed. Damer, tag det fra os - alt hvad du har brug for er en vandstænk, og du er god til at gå!
10. Bær pænt undertøj
Så vi siger ikke, at du skal bære grim undertøj, men din vagina har bestemt en præference frem for, hvad den er klædt i. Og overraskende nok er den ikke en fan af superspændte, frilly eller lacy materialer. I en ideel verden ville et par bomuldstropper være perfekt, da bomuld er det perfekte materiale til nedenunder takket være dets åndbare egenskaber og fugtoptagelse. Hvis du leder efter noget, der er lidt tallerken, anbefales det at gå kommando, så hvorfor ikke opgive undertøj alt sammen!
hvordan man laver citronis
11. Spin klasser
'Å nej, tag ikke spin-klasse væk fra mig!' Vi hører dig græde. Men rol ikke, du behøver ikke stoppe med at gå, det handler bare om at ændre, hvad du har på dig. Det viser sig, at det at ramme cyklusstudiet hårdt, kan være lidt meget for dine skrøbelige bits. Hvis du har været meget cyklet, har du måske følt en følelsesløshed eller prikken i dit lyskeareal, hvilket betyder, at du er nødt til at bære polstret shorts for at dæmpe den del.
12. Skæring mejeri
Med hver fad-diæt er der nye regler for, hvad vi skal og ikke skal spise - hvad enten det er super mad, skære kulhydrater eller holde sig væk fra mejeri. Men det viser sig, at yoghurt er en af de bedste ting til din vagina, og en mad, som du helt sikkert vil have efterladt i din kost. Probiotiske yoghurt skaber et økosystem for bakterier, der holder alt sundt og lykkeligt dernede.
13. Brug af badesalte
Duftende badesalte kan alvorligt smelte din stress væk og skabe den perfekte spa-oplevelse hjemme - men de gør måske mere skade end gavn.
Yale-professor i ob-gyn Mary Jane Minkin, M.D., fortalte Women's Health, at sæbevareprodukter, der indeholder duft og farvestoffer, kan få din damehave til at kløe og brænde, især hvis du blødgør dem regelmæssigt.
”Jeg ser altid en svag stigning i patienter, der klager over vaginal irritation efter julen, fordi de bruger disse salte under deres bad uden at indse, hvor hårde kemikalier der giver dem deres duft og farve kan være,” sagde hun.
Så meget som vi elsker badesalte og boblebad, er det værd at tjekke ingredienserne, hvis du har bemærket irritation efter brug.