Hvis det er for varmt til suppe, og sandwiches får dig til at føle dig svindlet, kan du prøve en af disse fylde salater. De er velsmagende, sunde og efterlader dig ikke pisket midt på eftermiddagen.
Disse fylde salatopskrifter er strålende, hvis du vil spise lidt sundere, men ikke ønsker at blive sulten. Salatopskrifter behøver ikke at være kedelig, og de kan også fylde dig op - du skal bare kende de magiske ingredienser, der kan forvandle en simpel salat til et fyldt måltid, som hele familien kan nyde.
Disse fylde salatopskrifter findes i alle former og størrelser såvel som smag og ingredienser - du vil blive forkælet efter valg.
Vi har lækre salater at vælge imellem inklusive en marokkansk kyllingesalat, Slimming World's sommer makrille salat og en sommerlig ris og rejer salat.
Perfekt til hjertelige frokostpakker eller lette middage i solen, se gennem vores lækre fyldesalatideer.
Dette er et billede 1 af 49
Slankende verdens sommermakrellsalat
Slanking Verdens sommermakrellsalat er ideel til fiskelskere. Det er sundt, let at fremstille og pakket fuld af frugtagtige, søde og fiskede smag - lækker!
Få opskriften: Slanking Verdens sommermakrellsalat
Dette er et billede 2 af 49
Frugtagtig pastasalat
Denne friske og frugtagtige pastasalat er ideel til at nyde i sommersolen. Citrus smag og kortformet pasta gør denne skål uimodståelig.
Få opskriften: Frugtagtig pastasalat
Dette er et billede 3 af 49
Klistret stegt kyllingesalat
Denne klæbrige stege kyllingesalat er klar i 35 minutter og er pakket fuld af frisk smag. Den klistrede kylling er dækket med sød chili-dyppesauce, der smager godt sammen med den kinesiske salat og skalotteløg.
Hent opskriften: Klistret stegt kyllingesalat
Dette er et billede 4 af 49
Varm laks og præget salat
Denne fyldende varme laks og præget salat inkluderer også ærter, frisk mynte og en tangy forbinding.
Hent opskriften: Varm laks og præget salat
Dette er et billede 5 af 49
Dejlig tun pen
En klassisk tun nicoisesalat kan gøres endnu mere fyldende med tilsætning af lidt penne pasta - se denne Slimming World-opskrift på et sundt tag.
Hent opskriften: Dejlig tun pen
Dette er et billede 6 af 49
Kylling, tomat og fersken couscous salat
Tilføj sød fersken til din salat med denne kylling, tomat og fersken couscous salat opskrift. Du synes måske, det lyder mærkeligt, men den tangy ferskensmag komplimenter cous cous og saftige kylling.
Hent opskriften: kylling, tomat og fersken couscous salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 7 af 49
Varm kylling og byg salat
Denne billige, lette og sunde varme kylling- og bygsalat bliver helt sikkert en favorit. Denne skål er lavet med lidt indsats og sprængt med smag, der helt sikkert vil holde dig tilfreds hele dagen.
Hent opskriften: Varm kylling og byg salat
Dette er et billede 8 af 49
Kylling, rødbeder og rissalat
Lav denne kylling, rødbeder og rissalat til en lækker fyldt frokost. Den søde rødbeder og de saftige kyllingebryst giver en solid kombination, der bestemt rammer stedet.
Hent opskriften: Kylling, rødbeder og rissalat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 9 af 49
Pasta, avocado og minty bønner salat
Har dine venner kommet til frokost? Lav denne lækre og sunde pasta, avocado og mintybønner salat. Mynten bringer et dejligt spark til avocados glatte smag - og pastaen og bønnerne holder dig fuld, indtil middagen!
Hent opskriften: Pasta, avocado og salat med mintbønner
Dette er et billede 10 af 49
Gok Wans resterende kyllingesalat i vietnamesisk stil
Kan du lide noget lidt anderledes? Prøv Gok Wans resterende kyllingsalatopskrift i vietnamesisk stil. Brug resterende kylling til at fremstille denne salat, der er fuld af veg og toppet med en dejlig kalk- og chilidressing.
Få opskriften: Gok Wans resterende kyllingesalat i vietnamesisk stil
Dette er et billede 11 af 49
Varm kylling tzatziki salat
Tilsætning af masser af protein er en god måde at gøre din salat mere fyldende på, og vi elsker denne varme opskrift, der bruger kylling og serveres med en afkøling Tzatziki.
Hent opskriften: Varm kylling tzatziki salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 12 af 49
Pocheret æg salat niçoise
Denne velsmagende posjeret æggesalat niçoise-salat kombinerer en kødfuld tun-bøf, skarpe sorte oliven, frisk græsløg og kæbede posjerede æg sammen for at skabe den ultimative fyldesalat.
Hent opskriften: Poached æggesalat niçoise salat
Dette er et billede 13 af 49
tabbouleh
Denne middelhavssalat er lavet med påfyldning af bulgurhvede for at holde dig i gang lidt længere. Fyldt med saftige tomater, friske urter og dækket af en zingy forbinding, dette er den perfekte lette frokost eller sideplads til middag.
Hent opskriften: tabbouleh
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 14 af 49
Kyllingelever salat
Denne kyllingeleveresalat er en old school-klassiker. Med saftig frisk
kyllingelever, stribet bacon og en håndfuld sprøde grønne blade, dette
salat er lækker og fuld af protein.
græsk lamskuldre
Hent opskriften: kyllingelever salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 15 af 49
Kartoffel- og æblesalat med makrel
Vil du have noget andet? Prøv vores kartoffel- og æblesalat med makrel -
æbleets sødme tilføjer en skarp og mere smag til fisken
og kartoffelen holder dig tilfreds i længere tid.
Hent opskriften: Kartoffel- og æblesalat med makrel
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 16 af 49
Couscous og granatæble salat
Denne hurtige og lette salat er den perfekte fyldt frokost. Ligesom lækker serveres varm eller kold, balancerer den sød og velsmagende virkelig godt.
Hent opskriften: Couscous og granatæble salat
Dette er et billede 17 af 49
Orientalsk andesalat
Når fedtet er fjernet, er ænder et af de magreste kød og giver et tilfredsstillende måltid med meget lidt ekstraudstyr. Prøv denne enkle salat med kun seks ingredienser, der kan være klar på en halv time.
Hent opskriften: Orientalsk andesalat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 18 af 49
Thai kyllingris salat
Med en lækker sød og sur dressing slår denne salat tilbage
kylling i en lækker skål, som ikke efterlader dig sulten. Vi elsker alle
de friske urter, som er med til at give denne skål så meget smag.
Hent opskriften: Thai kyllingris salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 19 af 49
Zingy ris og rejer salat
Punchy lime og saftige rejer gør dette til en lækker og tilfredsstillende ret.
Blandet med friske grøntsager og ris giver det et mere måltid måltid.
Hent opskriften: Zingy ris og rejer salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 20 af 49
Ørredssalat med cremet tomatdressing
Denne sommerlige udseende tallerken en lækker kombination af sunde friske ørreder, crunchy greener og en let og tangy crème fraîche dressing.
Hent opskriften: Ørredssalat med cremet tomatdressing
Dette er et billede 21 af 49
Varm spaghetti med raket, rosiner og kikærter
Denne veggiesalat får mest ud af lækre friske grøntsager. Tilsætning af kikærter betyder, at du får en ekstra portion frugt og grønt til dagen, og de er også fulde af sunde vitaminer og mineraler.
Hent opskriften: Varm spaghetti med raket, rosiner og kikærter
Dette er et billede 22 af 49
Kikærter og koriander salat
Kikærter er en fremragende kilde til protein og energi med langsom frigivelse. Denne hurtige og enkle kikærte og koriander-salat holder dig fuld, indtil middagen.
Hent opskriften: Kikærter og koriander salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 23 af 49
Pocheret æg og baconsalat
Crispy bacon, hjemmelavede croutons og posjerede æg gør dette
brunchinspireret posjeret æg og baconsalatfyldning og fuld af smag.
Hent opskriften: Pocheret æg og baconsalat
Dette er et billede 24 af 49
Blomkål og radise salat
Pakket med masser af sund rå veg, denne salat har masser af smag og masser af crunch. Blomkål er lækker serveret rå som denne, da den har en let sennepssmag og opsænker bandagenes smag virkelig godt.
Hent opskriften: Blomkål og radise salat
Dette er et billede 25 af 49
Varm linser og rødbedsalat
Øm linser. jordbunden rødbeder og salt gedeost sikrer, at denne salat er fyldende og smagfuld.
Hent opskriften: Varm linser og rødbedsalat
Dette er et billede 26 af 49
Griddled kyllingesalat
Du bliver ikke sulten med dette protein og kulhydratpakkede, grillede kyllingesalatfremstillede ekstra lækre med tilsætning af en hvidvineddike og Dijon sennepsdressing.
Hent opskriften: Griddled kyllingesalat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 27 af 49
Pisket asparges, søde kartofler og posjeret æggesalat
Ved at bytte normale kartofler til søde kartofler sørger denne smarte lille opskrift for, at du får masser af grøntsager, mens du stadig fylder dig op. Drys med din yndlingsforbinding til et lækkert måltid på få minutter.
Hent opskriften: Pisket asparges, søde kartofler og posjeret æggesalat
Dette er et billede 28 af 49
Couscous kikærter og laks salat
Omega-3-rig laks og proteinpakkede kikærter gør denne couscous, kikærter og laksesalat både nærende og lækker.
Hent opskriften: Couscous, kikærter og laks salat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 29 af 49
Bøf, cikorie og appelsinsalat
Saftig indrefilet af mørbrad, crunchy cikorie og et hit fra zesty appelsiner gør dette til et måltid en lækker godbit, hvad mere det kan gøres på under en halv time!
Hent opskriften: Bøf, cikorie og appelsinsalat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 30 af 49
Ristet squash & gedesost salat
Denne ristede butternut squash-opskrift bliver helt sikkert en favorit, når du først har prøvet den. Sød squash, salt gedeost og jordnødde valnødder gør dette til en fyldende og velsmagende skål, der vil fylde din mave op pænt. Derudover viser det dig, hvordan du laver soja balsamico dressing fra bunden.
Hent opskriften: Ristet squash & gedesost salat
Dette er et billede 31 af 49
Knuste nye kartofler og skud
Nogle gange har du bare brug for en god plade med kulhydrater for at holde dig i gang. Lys belastningen lidt med denne velsmagende nye kartoffelopskrift med friske blade og overbærende kogte vagtelæg.
Hent opskriften: Knuste nye kartofler og skud
Dette er et billede 32 af 49
Gedesost og tomat bulgur hvede salat
Denne salat er en klassisk kombination af gedesost og saftige tomater. Bulgur hvede er hjertelig og nærende, hvis du leder efter alternative fyldstoffer til dine salater.
Hent opskriften: Ged ost og tomat bulgur hvede salat
Dette er et billede 33 af 49
Tun og nudelsalat
Grøft den sædvanlige pasta til fordel for nudler i denne asiatisk-inspirerede nudelsalat ved hjælp af tun. Ristede jordnødder tilsættes knas og en hurtig dryp af teriyaki-sauce gør denne skål virkelig mere frisk.
Hent opskriften: Tun og nudelsalat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 34 af 49
Krydret thailandske oksesalat med vild ris
Krydre din salat med denne fyldte krydret thailandske oksesalat med vild ris. Denne slanke, fedtfattige tallerken er taget fra Slimming World-diet og er fyldt med kødagtig smag.
Få opskriften: Krydret thailandske oksesalat med vild ris
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 35 af 49
Oksekød og rødbedsalat
Oksekød og rødbedsalat kombinerer sød, saftig rødbeder og stor rumpebiff sammen for at skabe en lækker fyldesalat. Det tager overhovedet ikke tid at fremstille og indeholder mindre end 10 g fedt pr. Portion.
Hent opskriften: Oksekød og rødbedsalat
Dette er et billede 36 af 49
Tun og brun ris salat
Denne tun og brunris salat er hurtig, nem og pakket fuld af fiskemisk smag. Med både protein og kulhydrater har du masser af energi til at få dig gennem din travle dag.
Hent opskriften: Tun og brunris salat
Dette er et billede 37 af 49
Pølse og varm hvid bønne salat
Super hurtig og dobbelt så fyldende som en almindelig salat, denne pølse og varm hvid bønnesalat er det perfekte måltid i midten af ugen. Med sunde bønner, saftige pølser og solskyllede tomater sprænger denne salat med smag.
Hent opskriften: Pølse og varm hvid bønne salat
Dette er et billede 38 af 49
Avocado og brun ris salat
Fuld med sunde fedtstoffer er avocado en god tilføjelse til enhver salat for at sikre, at den fylder dig. Vi elsker denne opskrift med brun ris som en sund frokost, som giver dig en forfriskning i stedet for for fuld.
Hent opskriften: Avocado og brun ris salat
Dette er et billede 39 af 49
Squash, broccoli & byg salat
Hjertelig, fyldende og kun 4,5 g fedt, denne butternut squash, broccoli og byg salat er klædt med honning og sennep.
Hent opskriften: Butternut squash, broccoli og byg salat
Dette er et billede 40 af 49
Asparges og bøfssalat
Pisket asparges og mør filet er en velsmagende kombination i denne fyldning, asparges og bøfssalat toppet med peberrodsdressing.
Hent opskriften: Asparges og bøfssalat
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 41 af 49
Pan stegte lam med kæmpe couscous salat
Denne lammecouscous-salat er lækker og virkelig let at fremstille. Denne salat er klar på kun 20 minutter og kombinerer gigantiske kouscouskorn med møre stykker lam. Lammet giver proteinet, så du bliver fyldigere i længere tid, og couscousen sørger for, at snacking holdes i skak i løbet af dagen.
Hent opskriften: Pan-stegte lam med kæmpe couscous salat
Dette er et billede 42 af 49
Pølse, stege ny kartoffel- og tomatsalat
Hvis du synes, at salater skal være kedelige diætmad, så tænk igen. Kødfulde pølser, friske tomater og sprøde babypoteter gør dette til et mere solidt måltid end en tynd salat.
Hent opskriften: Pølse, stege ny kartoffel- og tomatsalat
Dette er et billede 43 af 49
Varm radise, halloumi, kartoffel og cherrytomatsalat
Hvis du har lyst til at have en varm salat, er denne radise, halloumi, kartoffel og cherrytomatsalat det perfekte valg. Det tager kun 30 minutter at fremstille og er fyldt med smag takket være de bløde kartofler, salt halloumi og krydret sennep.
Hent opskriften: radise, halloumi, kartoffel og cherrytomatsalat
Dette er et billede 44 af 49
Varm kartoffelsalat med røget makrel
Denne opvarmede kartoffelsalat med røget makrel er sprængt med omega-3 og er sikker på at holde dig fuld, indtil middagstid.
Hent opskriften: Varm kartoffelsalat med røget makrel
Dette er et billede 45 af 49
Pasta, kartoffel og baconsalat
Denne pasta-, kartoffel- og baconsalat er hurtig og let at fremstille. De knasende forårsløg bringer massen af smag til pastaen og baconet bringer en dejlig salt twist. Nyd varm eller lad dig køle af madpakker.
Hent opskriften: Pasta, kartoffel og baconsalat
Dette er et billede 46 af 49
Blandet bønnesalat med sennepsdressing
Denne lækre blandede bønnesalat med sennepsdressing er også så let at lave og fylde. Bønnerne holder dig fuld, indtil det er tid til middag.
Hent opskriften: Blandet bønnesalat med sennepsdressing
Dette er et billede 47 af 49
Skaldyr pasta salat
Køb en medley med proteinpakkede rejer, muslinger og blæksprutte og bland med din yndlingspasta i denne farverige skaldyrspasalat.
Hent opskriften: Pastasalat til skaldyr.
Dette er et billede 48 af 49
Avocado pasta salat
Hvidløg, rød chili, løg, sennep, basilikum og eddike er blot nogle af de smagsoplevelser, der gør denne avocadopasalat så tangy og velsmagende.
Hent opskriften: Avocado pastasalat
Dette er et billede 49 af 49
Ny kartoffel- og aspargesalat
Denne grønne salat, der inkluderer brede bønner, mynte og asparges, er
lavet ekstra påfyldning med et par nye kartofler og ekstra velsmagende med en
dryss af gedesost.
Hent opskriften: Ny kartoffel- og aspargesalat