Hver kvindes fødselsoplevelse er forskellig, og enhver vordende mor fortjener den fødsel, der er rigtig for hende.
Der er dog en masse misforståelser omkring mange af de muligheder, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at bringe dit barn ud i verden - ikke mindst, siger ekspert Katharine Graves, når det kommer til hypnobirthing.
Fra ikke at have tilladelse til medicin til at skulle føde derhjemme, Katharine taler os gennem, hvordan det virkelig er at have en hypnobirth, og brister de mest almindelige myter om metoden ...
er andy murray gift
1. Betyder hypnobirthing, at du ikke kan have medicin?
‘Du har altid kontrol over din egen krop, og det er op til dig, hvis du vil have medicin eller anden smertelindring eller ej. Narkotika er bestemt ikke ridsende, men de medfører risiko, ”forklarer Katharine.
‘Hypnobirthing vejrtrækningsteknikker understøtter din krop i at få adgang til sin egen smertelindring, som er meget mere potent end morfin. Naturligvis fungerer gas og luft, opiater medikamenter og rygsøjler effektivt sammen med hypnobirthing, hvis det er nødvendigt. Alle er forskellige, og der er ingen regler! '
2. Betyder hypnobirthing, at du får en smertefri fødsel?
'Selvom hypnobirthing er effektiv til at understøtte mødre under hele fødslen ved hjælp af åndedræts teknikker designet til at maksimere iltet blod og øge essentielle smertestillende og afslappende hormoner i kroppen, betyder det ikke ikke smertefrit for alle,' fortsætter hun.
‘Smerter er sådan en individuel ting, og vi har alle vores egen tærskel. Mange mødre rapporterer, at de føler en reduktion i smerter (hvis det er deres anden fødsel, og de ikke brugte hypnobirthing første gang), og nogle rapporterer, at de simpelthen føler pres og ikke nogen smerter, og nogle oplever orgasmiske fødsler! '
‘Din krop er perfekt designet til at føde - systemerne er allerede på plads. Hvad forhindrer rolige, behagelige fødsler er frygt. Når vi er bange, dirigerer vores iltede blod fra musklerne (til fødslen, livmoderen) som forberedelse til at flyve. Adrenalin blokerer oxytocin, og det er oxytocin ved siden af ilt, der gør det muligt for livmoderen at arbejde blidt og effektivt med smerter, der er bærelig og håndterbar. '
3. Hvis jeg ikke faldt i søvn, fungerer hypnobirthing-cd'en stadig?
Billedkredit: skjult / Getty Images
Ifølge Katharine er de fleste hypnobirthing-cd'er en speciel blanding af hypnose og NLP, der fungerer på underbevidstheden. 'Vores underbevidsthed er som et isbjerge, og vi ved kun, hvad vi tror, vi ved, derfor vil vores underbevidsthed absorbere hele cd'en, mens du sover, og nøglen er i gentagelse og praksis, så vores underbevidsthed skaber nye mønstre og meninger helt alene, ' hun siger.
4. Er hypnobirthing kun for 'hippier'?
‘Hypnobirthing er for alle!’ Udbryder Katharine. 'Navnet kan være en barriere for nogle mennesker, da det antyder, at kun' hippier 'vil drage fordel af det - navnet kan trylle frem billeder af røgelse og sang, men det kunne ikke være længere væk fra sandheden!'
‘Hypnobirthing-klasser finder normalt sted i lyse og luftige yogastudier, kirkehaller eller i privatlivets fred i dit eget hjem. Mens afslapningsmanuskripter, hvor du vil blive ledet ind i en dyb meditationstilstand, lærer du essentielle åndedræftsteknikker og alt hvad du kunne forvente at lære i andre undervisningskurser før fødsel. '
verity rushworth kæreste
‘Hypnobirthing er et komplet kursus, vi dækker alt! Afslapningen er faktisk en meget lille del af kurset (og du har ansvaret for dette derhjemme), fordi vægten er på at forstå den arbejdende kvindes fysiologi, og hvordan hormoner spiller sammen under fødslen plus interventioner, beslutningstagning med dine plejeudbydere og aktive fødselsforberedelse inklusive stillinger og fødselsmiljø. '
5. Er vejrtrækning bare vejrtrækning?
'Hypnobirthing er et komplet uddannelsesprogram - vægten er på vejrtrækning, da det er vejrtrækningen, der producerer oxytocinet og fører ilt til livmoderen,' tilføjer hun. Stimulering af oxytocin og ilt til livmoderen er vigtig, fordi det er disse faktorer, der dikterer længden, styrken og hyppigheden af overspændinger (sammentrækninger) og kan reducere eller øge smertefølelser afhængigt af mængden af målt, langsom vejrtrækning rettet ned til hvor baby er. '
6. Skal jeg have en hjemmefødsel, hvis jeg laver hypnobirthing?
'Nix! Mens hypnobirthing fungerer, uanset hvor du er, overtager vores pattedyrshjerne under handlinger som sex, orgasme, gå efter en poo og få en baby! ”Katharine minder os om.
‘Dette betyder, at for at opnå det bedste af de førnævnte, ønsker vores primære hjerne, der ikke har fanget det moderne liv på grund af at være i zillioner af år, et roligt, roligt, sikkert rum fri for observation. Dette er grunden til, at mange kvinder ender med at gøre det smukt derhjemme, men når de først bliver fortalt, at de ikke er langt nok, skal de hjem og føde på parkeringspladsen eller i loo! '
”Når fødslen er fri for fremmede, støj og observationsfødselshormoner, begynder at slappe af i afslapningstilstand, og fødselen går hurtigere frem. Når mødre føler sig bange, skyder vi i frygttilstand og adrenalinpik, der blokerer de fødselshormoner, der er nødvendige for at gøre din fødsel behagelig og afslappet.
'Hjemmefødsel giver alt, hvad din pattedyrs hjerne ønsker, og mange kvinder, der laver en hypnobirthing, træffer beslutningen om at blive hjemme af disse grunde, dog vælger mange kvinder fødselscentre og arbejdsafdeling og er stadig i stand til at have vidunderlige positive hypnobirthing-oplevelser. Fødselscentre er helt uhensigtsmæssigt med pattedyrhjernen og designer som sådan deres fødselscentre, så de afspejler behovene i vores underbevidsthed og giver fødsel mulighed for at flyde jævnt. '
mærker og blødgørings-BH'er
7. Kan jeg lave hypnobirthing, hvis jeg har et C-afsnit?
Katharine siger, at det er helt modsat - i hendes kursus er der en speciel CD til C-sektionsmumier, og fordelene er stadig rigelige. 'Åndedrættet gør ikke kun overspændinger mere effektive og mindre smertefulde, men det giver også lindring mellem spændinger til babyen, hvilket giver dem plads i et spændingsfrit livmoder til at bevæge sig i den bedste position,' fortæller hun.
'Reduktionen af adrenalin gavner også babyen, da alle vores hormoner påvirker babyens velbefindende - at være rolig og afslappet kan kun være gavnlig for babyen og giver dem mulighed for at komme ind i verden på en rolig måde.'