Kyllingepittas opskrift

tjener:

4

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

25 min

Madlavning:

10 min

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	162 kCal	8%
Fed	4g	6%
- Saturates	0,7 g	4%
- heraf sukkerarter	3g	3%
Salt	0,7 g	12%

Jazz dine børns frokosttider op ved at forberede disse sunde kyllingepittas. Fyldt med smag, men kun 162 cals pr. Portion, de er perfekte til frokostkasser eller en weekendbuffet

marco pierre hvid jr forlovede

ingredienser

• 2 spsk naturlig fedtholdig yoghurt
• 2 dynge tsk tomatpuré
• 2 dynge tsk tikka masala curry pasta
• 150 g hudfri, ikke-kogt kylling (lår eller bryst), skåret i strimler
• 1 tsk vegetabilsk olie
• 2 fuldkornsbrød
• Strimlet salat og cherrytomater

Metode

• For at lave denne kyllingebrystopskrift skal du blande yoghurt, tomatpuré og karrypasta sammen. Tilsæt kyllingen og smid den til pelsen. Dæk og afkølet i 15 minutter.

• Forvarm en non-stick stekepande over en medium varme. Tilsæt olien.

• Læg de marinerede kyllingestykker i den opvarmede gryde og omrør over medium temperatur, indtil de er kogte, men stadig saftige (ca. 5-8 minutter).

• Varm og del åbne pitta-brødene, og fyld dem med strimlet salat. Tilsæt den kogte kylling, og server derefter med cherrytomater.