kvinde med kort (Billedkredit: I Love Images/REX/Shutterstock)
Føler sig fortabt? Du er ikke alene. Livets små op- og nedture er tilbøjelige til at styre os alle sammen fra tid til anden og få os til at tvivle på vores 'følelse af formål'.
'Alt ændrer sig i livet - dem, der taber, bøjer og går med strømmen, er de virkelige overlevende,' siger Carole Ann Rice The Real Coaching Co. . 'Hold fast ved det, der er eller var, og du vil miste endnu mere.'
Selvom det kan være ubehageligt, kan det være oplysende at føle, at du har ’tabt’ dig selv, siger Sue MacGillivray fra Life Coaching -løsninger . 'Det er et vågneopkald for at foretage positive ændringer og handle,' erklærer hun. 'At føle sig tabt betyder, at vi skal' give tilbage til os selv, i stedet for altid at sikre, at andre kommer først. ' Sue har delt sin pragmatiske tilgang til at finde en følelse af formål i vores daglige liv med os ...
Når du måske føler dig tabt
'De fleste ved ikke, hvad de skal gøre med deres liv,' beroliger Carole os. 'Sygdom, sorg, tab af job, sammenbrud i forhold og uventede traumer kan alle destabilisere os og få os til at stille spørgsmålstegn ved, hvem vi er.' Dette gør det vigtigt at udvikle en stærk selvfølelse for at se os gennem livets omvæltninger.
'Vi er så vant til at være en mor, partner, kone, søster, datter, leder, arbejdskollega eller ven, at vi ofte glemmer os, og hvad der får os til at tikke,' argumenterer Sue. 'Og vi har ofte mistet synet på, hvad der er vigtigt, da vi håndterer alt reaktivt.
'Livet kan føles overvældende, med en følelse af, at det hele er for meget til at sortere, rette, forstå endda - lad være med at træffe beslutninger om.'
Sådan finder du dig selv
'At finde os selv handler om at forbinde med det, der føles rigtigt og godt,' siger Sue. 'Når vores sind er forvirret, eller vi har mistet vores selvfølelse, kan alt føles ude af kontrol.'
Men det er ikke nødvendigt at føle sig overvældet. Sue går ind for en enkel 3-trins tilgang til at finde os selv og genvinde det, hun kalder en følelse af sandt væsen.
hvordan man får en behåret brystkasse
'Det er ofte et tilfælde af opklaring, bare ved at starte med nogle vigtige fundamenter.'
Trin 1
'For det første skal vi skære tingene ned for at få en forståelse af, hvad der virker, og hvad der ikke fungerer,' forklarer Sue. 'Det er vigtigt at vide, hvad der foregår i din verden, og sætte dig selv i centrum.'
hvordan man laver stegte kartofler med gåsefedt
Noter følgende overskrifter, der dækker hvert af de vigtigste områder i dit liv:
- - arbejde/karriere
-
- - relationer
-
- - socialt liv/venskaber
-
- - penge/økonomi
-
- - sundhed og vitalitet
-
- - følelsesmæssigt velvære
-
- - interesser/passion
-
- - læring/personlig udvikling
Trin 2
Tænk på, hvor komfortabel DU er med hvert område. Sæt kryds i det eller de områder, hvor du føler dig i kontrol, god eller 'på sporet'. Du føler dig måske allerede lidt roligere ved blot at vide, at visse aspekter af dit liv er sorteret.
Trin 3
'Hvad angår de andre, så tackl dem en ad gangen,' råder Sue. 'Hvad skal der gøres for at komme dig videre? Skriv alle dine tanker og ideer ned for at lave en handlingsplan, der passer til dig. Så kom i gang og foretag ændringerne trin for trin. At tage kontrol og gøre det rigtige for os kan føles bemyndigende.
Føler du dig stadig fast? 'Gør det til en prioritet at kende dig selv,' anbefaler Carole.
'Ved, hvad dine styrker er.' Det betyder at vide, hvad der er let, og hvad der får dit hjerte til at synge, samt hvad du vil undgå. 'Se på de bøger eller artikler, du læser, de ting, du naturligt er tiltrukket af, og du vil se, hvad der får dig til at krydse af,' råder hun.
Det er ofte nyttigt at udvide din horisont. Start i det små ved at gå på dagskurser og prøve smagssessioner. Dette er starten på 'en undersøgelsesrejse for at tilpasse dig til dine lidenskaber', fortæller hun os. At afdække dine sande værdier kan også bare indikere nye retninger for dig og dit liv.