Vil du vide, hvordan du afslutter et venskab?
At miste en ven er svært, men nogle gange nødvendigt. Psykolog og forfatter Irene Levie giver nedslag i, hvornår det er tid til at sige farvel til en ven - og hvordan man gør det ...
'Amy og jeg ville være venner for altid, tænkte jeg, indtil vores forhold nåede et vendepunkt - selvom hendes liv var fyldt med drama, og hun trak mig ind i hver eneste episode, vidste jeg, at jeg ikke kunne regne med hende for følelsesmæssig støtte.
Knaset kom, da jeg bad hende om at komme med til en læge, jeg var bekymret for. Hun sagde, at hun hellere ville mødes til frokost end at 'spilde' sin tid i et venteværelse.
Det gik rundt i mit hoved i årevis, før jeg indså, at det var tid til at trække plus, men hvordan afslutter du et venskab?
Som det sker, flyttede Amy til et andet land og gav en let undskyldning for mindre kontakt, men hvad nu hvis du ikke er så heldig og selv skal afslutte et venskab?
Det er svært at miste en ven. Der er en følelse af skuffelse og tab, da vi har investeret tid, delt intimiteter og fået fælles venner. Sådan håndterer du et venskabsbrud yndefuldt ...
1. Stol på dine instinkter
Venskaber er frivillige og bør være gensidigt tilfredsstillende. Vedligeholdelse af negative eller ambivalente kan tage en fysisk og følelsesmæssig vejafgift på dit helbred. Så hvis du finder dig selv altid at vælge den sympatiske lytter eller samle brikkerne i det, der synes at være et kontinuerligt sæt af dramaer, så er det måske på tide at kalde tid.
2. Afvenskab efter trin
Ændrede omstændigheder kan føre til en gradvis følelse af at blive afbrudt. Det mest almindelige eksempel er venner, vi møder gennem vores børn. Mens vi alle er i den samme forældrebåd, har vi masser til fælles, og nogle gange kan skoleportemænd være venner for livet. Ligesom børnene vokser op, svinder vores egne fælles interesser. Hvis en-til-en bliver anstrengt, kan bare se hinanden som en del af en gruppe være svaret.
3. Har du bare brug for en pause?
Vi har alle venner, der er gode under visse omstændigheder, eller når vi føler os i det rigtige humør. At skubbe et venskab ud over dets naturlige grænse kan være, hvorfor visse vaner - uanset om det er deres tendens til altid at skifte arrangement i sidste øjeblik eller gå lidt for længe om deres luksusferie - begynder at rive. Nogle gange skal man bare holde en pause fra hinanden et stykke tid. Hvis det er tilfældet, skal du have travlt med arbejde eller familie i en periode, og lad et hul opstå naturligt. Chancerne er, din ven kan føle det samme.
4. Når et venskab går skævt
Ægte venner giver mere, end de beder om, men der er også dem, der bliver venner, fordi de vil have noget fra dig. Det kan være en introduktion til din sociale eller endda arbejdsindvendige cirkel, eller de kan bare have lyst til din opmærksomhed. Hvis du finder dig selv bombarderet med tekster, opkald og beskeder på sociale medier fra trængende eller bare ufølsomme venner, skaler dine svar ned og behold dem på din ydre sociale cirkel.
5. Vær ikke forhastet
At finde en formodet god ven har handlet imod dig er frygteligt sårende. Forræder en tillid, luskigt udnytter en kontakt, du har introduceret dem eller kritiserer dig over for en tredjepart, er blot nogle få af detonatorerne til at udløse en række. Hvis det viser sig at være det sidste strå, må du ikke afslutte tingene med et flammende argument. Gør det i stedet på et tidspunkt, hvor du både er afslappet og ikke i offentlige omgivelser. Chancerne er, at du måske begge har en anden tanke.
6. Lever beskeden
Hvis du virkelig føler, at du skal sige noget, skal du holde det enkelt og tage ansvar for din beslutning. Brug ikke en splittelse til at levere en mængde lagrede klager - trods alt var hun engang din ven. Sig bare, at du har det bedre med at afkøle venskabet. Husk, uanset hvad du siger, dette er en samtale, der ikke snart vil blive glemt.
7. Involver ikke andre
aldi i butikken tilbyder denne uge
Forsøg ikke at retfærdiggøre din beslutning ved at skaffe støtte fra fælles venner. Det vil kun få dem til at føle sig utilpas. Hvis de spørger, hvad der er sket, skal du give vage, uspecifikke detaljer.
8. Hold kursen
Det er naturligt at romantisere og huske de allerbedste dele af et forhold efter et brud. Du kan også føle dig ensom, hvis du tidligere havde brugt meget tid sammen. Glem ikke, at du tog denne hårde beslutning med stor overvejelse, for at give plads i dit liv til mere tilfredsstillende og givende venskaber. '