Lær, hvordan du slipper af med øjenposer: behandlinger, produkter og enkle livsstilsafbrydere
(Billedkredit: Getty Images)
Sammen med mørke rande betragtes øjenposer som en af de vanskeligste hudproblemer at tage fat på. Dette skyldes i høj grad, at de kan skyldes så mange faktorer. Genetik, kost, væskeretention, mangel på søvn og hud, der mister sin elasticitet over tid, er blot en håndfuld af de vidtstrakte årsager til posernes udseende under øjnene. Du har måske bedste øjencreme på markedet, men det kan være mere end et hudplejeprodukt alene kan løse.
Selvom vi ikke bør føle pres for at slippe af med dem - øjenposer er simpelthen en naturlig del af aldringsprocessen - for nogle mennesker kan de føle sig utilpas. Hvis det er dig, er der tilgængelige muligheder for at hjælpe.
Som vi har nævnt, kræver den type langsigtede resultater, du leder efter mere end den daglige påføring af din yndlingsøjecreme. Produktet har brug for backup, og det er her, en velafrundet holistisk tilgang kommer ind. Dette kan variere fra livsstils- og ernæringsændringer til mere specifikt produktvalg og, for mere komplekse tilfælde, skræddersyede behandlinger i klinikken.
Hver af disse elementer kan spille en rolle, men da det kan være lidt overvældende at vide, hvor man skal starte, spurgte vi eksperterne om deres faglige anbefalinger på tværs af forskellige individuelle behov og budgetter.
Identificer eventuelle underliggende sundhedsproblemer
Problemer som skjoldbruskkirtlen og nyreproblemer kan få øjenposer til at blive mere udtalt hos visse mennesker, siger æstetisk og rekonstruktiv okuloplastisk kirurg, Dr. Sabrina Shah-Desai . For at udelukke disse er det en god idé at planlægge en tid hos din læge.
Allergi kan også være en faktor; ikke alene kan de få væske til at samle sig omkring dine øjne, men enhver hævelse kan forværres yderligere ved overdreven gnidning af kløende (men følsom) hud. Igen er det værd at se din læge for at finde ud af mere og afdække den bedste strategi for at tackle dem - det kan være lige så enkelt som at tage antihistaminer.
Gennemgå din søvnrutine
Søvnmangel er hovedårsagen til øjenposer set af holistisk terapeut, ansigtsbehandling og grundlægger af re: lax Skin Studio , Katie White. Denne trigger er også en af de sværeste at tackle; Det er blevet rapporteret, at så mange som 16 millioner voksne lider af søvnløse nætter i Storbritannien, med arbejdsstress og penge bekymringer, der holder mange af os vågne om natten.
Når det er sagt, kan det gøre en verden til forskel at lave et par små justeringer til din natlige rutine. Gennemfør en god søvnhygiejnepraksis, såsom svag belysning og en kølig temperatur i soveværelset, anbefaler Katie. Undgå stimulanser før sengetid, såsom koffein eller alkohol, og hent i stedet for din telefon, hent en bog eller vælg en søvnmeditation og/ eller en selvmassage. Fysisk berøring øger niveauet af serotonin (det ’lykkelige hormon’), hvilket igen kan hjælpe dig med at føle dig mindre ængstelig.
At blive klar til sengen betyder heller ikke nødvendigvis at vente til det bliver mørkt. Selvom du ikke behøver hoppe ind i din pyjamas klokken 15.00, kan du sænke dit tempo ved at skabe små lommer af ro i løbet af dagen. Indarbejde en meditations- eller mindfulness -øvelse i din morgenrutine ved hjælp af apps som f.eks Berolige og Headspace , kan være særlig effektiv. Det er også smart at skifte til koffeinfri drikkevarer efter middag.
Kom i gang
En ophobning af lymfe, væsken, der indeholder og transporterer hvide blodlegemer, kan også forårsage øjenposer. Den primære funktion i kroppens lymfesystem er at transportere lymfe rundt i kroppen for at hjælpe med at udrydde toksiner, affald og andre uønskede materialer, forklarer Katie. Det er et af vores vigtigste afgiftningssystemer og en integreret del af vores immunsystem, der hjælper os med at bekæmpe infektioner og sygdomme.
Lymfesystemet er afhængig af bevægelse af muskler for at transportere lymfe rundt i kroppen, så at føre en mere stillesiddende livsstil kan føre til 'pooling' af væske i visse områder - herunder omkring øjnene.
Den gode nyhed? Enhver bevægelse - selv en kort power walk - kan være nyttig til at forhindre dette. Regelmæssighed er nøglen.
Prøv en lymfedrænagemassage
For mere målrettet hævede øjne reduktion, indarbejde en lymfatisk dræningsmassage i din hudplejerutine. Katie anbefaler følgende for at fremme mikrocirkulationen samt kollagen- og elastinproduktion, som kan stramme huden:
- Påfør en olie eller en creme, før du laver massage for at undgå at trække huden.
- Brug din ringfinger under øjnene og bevæg dig i blide halvcirkler på tværs af kredsløbet (knogler, der danner øjenhulen) fra indersiden til ydersiden af øjet.
- Start fra siden af næsen og under øjnene, arbejd udadgående ved at trykke og holde, men ikke miste kontakten med huden.
- Brug din tommelfinger og tredje finger til at lave meget blide picks og knibe rundt om øjet. Gentag et minut eller to hver morgen og aften, når du påfører produkter.
Stil dine afpuffende produkter på køl
På samme måde som at påføre is på en skade reducerer hævelsen, kan du øge din øjencreme eller gel i køleskabet yderligere for at øge dens effekt på hævede øjne.
Det samme gælder en jade-rulle, som er et perfekt værktøj til dem, der foretrækker en mindre praktisk tilgang til lymfatisk dræning. Det føles ikke kun lyksaligt, men forudsat at du ikke trykker for hårdt, giver det et glat og konsekvent tryk, der øjeblikkeligt vækker træt hud.
surdej pizza opskrift bbc
Undgå tunge øjencremer
Når det kommer til at vælge en øjencreme, er tekstur nøglen. Undgå tunge (især om natten), og vælg i stedet lette eller gelformuleringer for en friskere fornemmelse. Din hud kan kun absorbere så meget, påpeger Katie. Efter absorption kan det produkt, der er tilbage oven på huden, overbelaste det sarte væv omkring øjenområdet og forårsage hævelser.
Hvis dine øjne er særligt tilbøjelige til at blive hævede, anbefaler hun helt at afstå fra øjenprodukter om aftenen. Prøv en let ansigtsolie, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser i stedet. Oilixia er et af hendes foretrukne mærker til dette.
Prøv en øjencreme med koffein
Hvis du foretrækker den målrettede formulering af en øjenspecifik behandling, er der visse ingredienser, der er særligt effektive til at tømme og decongestere. Koffeinbaserede aktuelle øjencremer er gode til at 'de-puffe' øjnene, siger Dr Shah-Desai.
De virker ved at indsnævre blodkarrene under huden, hvilket igen reducerer hævelse. Skin Better er et af hendes go-to-mærker i denne henseende. For en billigere løsning anbefaler vi at opsøge The Inkey List Caffeine Eye Cream eller Den almindelige koffeinopløsning 5% + EGCG .
Reducer dit salt-, alkohol- og koffeinindtag, og drik mere vand
Når det kommer til øjenposer, godt enhver hud bekymring virkelig, hvad vi lægger ind i vores krop er ofte vigtigere end hvad vi lægger på det. Kost er afgørende, siger Katie. Reducer dit salt- og koffeinindtag, og sørg for, at du bliver hydreret ved at drikke vand og spise vandrige fødevarer. Disse to syndere (samt overskydende alkohol) kan især føre til væskeophobning, herunder omkring øjenområdet.
Sørg for, at du drikker din daglige kvote af H2O for at skylle toksiner og overskydende væske ud, da dehydrering interessant nok forstærker vandretentionen. Hvis det bliver lidt kedeligt at smutte vand i glasset efter et stykke tid, anbefaler Katie at bytte te som brændenælde og mælkebøtte i, som begge hjælper med at understøtte leveren.
Prøv en behandling i klinikken
Hvis dine øjenposer efter at have prøvet ovenstående forslag stadig viser sig svære at skifte, kan det være værd at overveje professionelle behandlinger, der kan hjælpe. Tag dig tid til at overveje, om denne mulighed er den rigtige for dig - du vil overveje budget, dine øjenposers fremtrædende plads, forventninger og nedetid - før du plumper til en af de tre følgende procedurer.
Tår-trug fyldstoffer
Dette er fantastisk, hvis øjenposen er lille, og der er en hul under øjet, forklarer Dr Shah-Desai. Det indebærer at injicere fyldstof i området mellem kinden og det nedre øjenlåg for at stramme øjenkonturen og genoprette volumen, der naturligt falder, når vi bliver ældre. Proceduren tager 15 minutter (med minimal nedetid) og resultaterne varer mellem seks og 18 måneder. Tår-fyldt fyldstof priserne starter fra 450 kr.
Radiofrekvent mikronedling
Anbefalet af Dr Shah-Desai til milde øjenposer parret med løs hud og rynket, virker denne behandling ved at fremme kollagenproduktion i huden. Efter et forløb på to til tre behandlinger, med fire ugers mellemrum, kan resultaterne vare op til to år. Øjenlåg kan svulme op efter behandling, selvom de skulle falde til ro 48 - 72 timer senere. Radiofrekvens mikronedling prissat til £ 600 pr. session (for hele ansigtet og nedre øjenlåg).
Nederste låg blepharoplasty kirurgi
For mere fremtrædende øjenposer foreslår Dr Shah-Desai denne mulighed. Selvom det er den mest invasive af hendes anbefalinger, giver det også de længst holdbare resultater-op til 10 år-fordi det fjerner det fedt, der kan give anledning til øjenposer, samt overskydende hud.
Der er to tilgange, der begge udføres under en generel bedøvelse: scarless, hvor der foretages et snit indefra øjenlåget (dette har omkring to til fire ugers nedetid bagefter). Den anden variant er ikke scarless, da den indebærer at lave et lille snit på ydersiden af øjenlåget for at genplacere fedt og adressere slap hud på samme tid.
Sting er påkrævet, og nedetid er fire til 12 uger. Blefaroplastik med lavere låg proceduren koster omkring £ 6.000.