Hvad er hypnobirthing, og hvordan kan det hjælpe forventningsfulde mødre med arbejde og fødsel?
Hvad er hypnobirthing, og kan det virkelig hjælpe kvinder i arbejdsmarkedet? Vi ser på, hvordan afslapningsteknikker kan hjælpe kvinder, mens de føder.
hvad der skal serveres med lammekoftas
Borte er de dage, hvor den eneste overvejelse for at byde en lille velkommen til verden betød en direkte fødselsbeslutning til hjemmet eller hospitalet.
I dag oversvømmes gravide kvinder med muligheder - og hypnobirthing er en sådan fødselsmetode, som flere og flere forventningsfulde mødre vender sig til.
Hypnobirthing er på ingen måde en ny 'trend'. Det blev først skrevet om af en engelsk læge, Grantly Dick-Read, i 1942 i sin bog Childbirth without Fear, som tilskynder til hypnose under fødslen.
Nu vælger mange kvinder at tage denne rute efter en traumatisk oplevelse med deres første barn, eller bare fordi de er ivrige efter, hvad der ligger foran fødslen.
Så vi har fundet ud af mere om, hvad hynobirthing involverer, og hvorfor du overvejer at bruge hynobirthing i din fødsel.
Hvad er hypnobirthing?
Hypnobirthing er et uddannelsesprogram, der lærer forventningsfulde mødre, hvordan man bruger afslapnings- og vejrtrækningsteknikker til at komme ind i en tilstand af selvhypnose under fødslen og fødslen.
Det påstås, at denne tilstand af selvhypnose mindsker den smerte, som en kvinde oplever på det tidspunkt.
Hvem skal bruge hypnobirthing?
Det er godt for første gang mødre, der lider af angst omkring fødslen, fordi de aldrig har gjort det før.
Det hjælper også nogle mødre med at komme over en tidligere traumatisk fødsel - mange bruger den til deres andet og tredje barn, hvis de havde en dårlig oplevelse første gang.
Hvis du er gravid og leder efter et alternativ til at tage masser af stoffer til at tackle den 'uundgåelige smerte' tankegang, kan hypnobirthing være for dig.
kager med sko og håndtasker
Hvorfor skulle jeg bruge hypnobirthing?
Denne tilstand af selvhypnose betyder, at du tilsyneladende oplever mindre smerte, har mindre afhængighed af smertelindrende medicin og en nedsat gennemsnitlig arbejdstid.
Hypnobirthing kan bruges uanset hvilken type fødsel du planlægger - fødsel, hospital, fødselscenter eller fødselspool.
Hvordan kommer jeg i gang?
Klasserne er alle fødsel - under din graviditet - og dækker undervisning af både mor og far om afslapningsstrategier og ikke-farmakologiske teknikker såsom meditation og visualisering.
Klasserne underviser også kvinder om, hvordan livmoderen fungerer, og hvordan frygt-spænding-smerte-cyklus forværrer arbejdskraft.
Før din fødselsdato vil en hypnobirthing-lærer lære dig, hvordan du sætter dig selv i kontrol over din fødsel i stedet for at forlade kontrollen hos jordemoder eller læge.
Kan jeg få hypnobirthing på NHS?
Flere og flere hospitaler opfordrer jordemødre til at træne i hypnobirthing, efter at eksperter overbeviste NHS om, at teknikken har fortjeneste. Jordemødre i Colchester, Wolverhampton, Stevenage og Det skotske højland lægger nu på klasser, med andre i Exeter, Gloucester, Walsall og Bury St. Edmunds, der snart følger. Klasserne kostede £ 250, men blev gratis gratis sidste år.
Hvad sker der under hypnobirthing?
Mange mennesker tror, at hypnobirthing betyder, at du vil være i en trance-lignende tilstand eller endda sove under fødslen, dette er ikke sandt.
Du vil stadig være opmærksom på alt, hvad der sker omkring dig - være i stand til at chatte og være i god humør - men du vil være fuldstændig afslappet og fuldstændig i kontrol, i stand til at 'afstemme' de negative følelser og bekymringer.
Eksperter siger, at du kan forvente at 'opleve fødsel i en atmosfære af rolig afslapning', fri for spænding eller frygt for fødslen.
Hvad er profferne?
Der har været forskning, der viste, sammenlignet med generelle befolkningstal, at mødre, der bruger hypnobirthing, kan forvente; nedsat arbejdsperiode, lavere kejsersnit, reduceret brug af gas og epidurale og større følelsesmæssig tilfredshed.
Hypnobirthing kræver ikke, at du tror på noget åndeligt, og ifølge eksperterne er de fleste mødre og dads utroligt skeptiske inden klasserne begynder.
Hypnose er fuldstændig sikker ifølge talsmændene for hypnobirthing.
skal jeg få mine ører gennemboret
Hvad er ulemperne med hypnobirthing?
Hypnose betragtes generelt som en kontroversiel behandling, med mange videnskabelige studier, der tilbageviser påstande om, at den fungerer.
En undersøgelse fra 2004 fandt utilstrækkelig dokumentation til at bevise, at det reducerer eller eliminerer smerter ved fødsel.
De kan ikke garantere et fuldstændigt smertefrit arbejde - 65-70 pct. Af hypnobirthing-mødre har ikke brug for nogen smertelindring. Cirka 20% kræver kun noget mildt som gas og luft.
Berømthedsfans
Der er en lang række berømtheder, der har prøvet hypnobirthing, inklusive Suzanne Shaw, Billie Faiers, Pamela Anderson og Angelina Jolie.
Jessica Alba brugte hypnobirthing
Jessica Alba, der har to døtre Honor og Haven, er også fan; ‘Grundlæggende tager min mand mig gennem en slags meditation. Så han siger - du er afslappet, og du flyder på skyer, 'mens du gennemgår arbejdskraft og dine sammentrækninger.'
Vil du prøve hypnobirthing? Gå over til vores Facebook-side, og lad os vide dine tanker!