Emma Sattler kæmpede med sin vægt i næsten 20 år, men hendes fars død var det vågne opkald, hun havde brug for for at transformere sin usunde livsstil.
Emma mistede sin far til kræft, da han bare var 62. Med to små sønner til at passe på, ville hun ikke følge den samme vej og efterlade sine børn uden mor.
'Min far bukkede efter for sygdom mest sandsynligt som et resultat af en usund livsstil - at spise stegt og fedtholdige fødevarer, lidt eller ingen træning ... ligesom mig, «siger hun. 'Jeg var bange for, at hvis jeg fortsatte med den måde, jeg gik på, ville jeg ende ligesom min far og ikke kunne gøre nogen minder med mine to unge sønner Matthew, 7 og James, 4. Jeg var bekymret for ikke at være der at se mine drenge vokse op. '
Det var ikke kun tanker om fremtiden, der inspirerede Emma til at revidere sin livsstil. Hendes vægt påvirkede hendes tillid, efterlod hende deprimeret og fik hende til at vige sig væk fra sociale begivenheder. Hun gemte sig ofte bag sine børn, når hun fik taget sit billede for at undgå forlegenhed, og følte ofte, at hun blev bedømt om sin vægt.
”Jeg ville undgå enhver øvelse, selv køre mine sønner i skole, som var bare en kilometer væk, siger hun. 'Jeg kom ud af ånden ved at gå en kort afstand, og mine ben gnuglede sammen.'
Efter at have prøvet Slimming World i fortiden uden særlig succes, besluttede Emma at deltage i en gruppe igen og prøve Slimming World Food Optimizing spiseplanen, som giver medlemmerne en række opskrifter, der er lette at følge.
Gradvis mistede Emma 5 sten 1 lb og faldt fire kjole størrelser.
bage af gif
”Jeg har fjernet vægten for godt”, siger hun. ‘Jeg elskede det faktum, at for næsten hver sten, jeg mistede, droppede jeg en tøjstørrelse og gik fra en 16/18 ned til en 8/10. Det er en fantastisk følelse.
'Jeg føler mig ikke længere oppustet efter jeg har spist,' siger Emma. ‘Jeg føler mig selvsikker på mig selv, hvor jeg manglede det før (og) har et meget mere positivt syn på livet. Jeg ser nu frem til at gå mine drenge i skole, og de elsker at jeg måske foreslår en cykeltur med dem i stedet for at undgå al træning. '
Slankende verdens mad Optimering af spiseplan
Emma fandt, at Slimming World's Food Optimizing spiseplan passer ind i hendes liv og hendes familieliv uden meget kamp. Hun var en selvbevidst chocaholic, og hun var glad for at kunne finde ud af, at hun kunne fortsætte med at nyde sin foretrukne daglige behandling, omend i moderation!
”Det er en plan, der fungerer,” siger hun. ‘Du kan fylde med fødevarer som kartofler, ris, pasta osv., Så meget du vil, og nogle gange (hvis kogt i henhold til planen) kan du føle, at du spiser mad, du virkelig ikke burde have haft glæde af! Der er så mange lækre opskrifter, der kan laves, og de er så enkle at tilberede og tilberede.
‘Jeg handler mad og sørger for, at jeg også har masser af frugt og grønt at snack på i løbet af ugen. Jeg prøver ofte at lave forskellige opskrifter, så vi ikke spiser de samme måltider hele tiden og for at gøre det interessant. '
Ved at lave sunde bytter og overvåge hendes diæt med en maddagbog, var Emma i stand til at holde på sporet og nå sine milepæle for vægttab, samt få nye venner, der var på samme rejse som hun var.
'Der er altid en god diskussion i de ugentlige Slimming World-grupper, hvad enten det drejer sig om opdeling af opskrifter, ideer til snacks, ideer til madlavning osv.' Siger Emma. ‘Min konsulent kender alle og deres individuelle rejse, som jeg elsker. Det gør oplevelsen mere personlig og sikrer, at alle føler sig trygge under gruppen. Jeg føler virkelig, at det er en af de vigtigste dele af at være et Slimming World-medlem.
‘Jeg er nu ved min målvægt og stolt af den. Jeg blev for nylig valgt til min gruppes konkurrence om ”Årets kvinde” og gik videre til den regionale finale for Midlands-regionen. Det var en utrolig ydmyg oplevelse, hvor man hørte så mange vidunderlige, inspirerende historier fra så mange mennesker. Jeg var utroligt stolt over at være blevet nomineret, og det var en fantastisk oplevelse at dele min rejse med andre damer, der også var blevet nomineret. '
burger cupcakes opskrift
Emmas tip til vægttab
- Du har måske en 'dårlig' uge, men giver ikke op. Hold fast ved planen, og resultaterne taler for sig selv.
- Sny ikke, du snyder kun dig selv.
- Prøv at blive hos din gruppe Slimming World-gruppen. Det er sjovt, interessant, og det hjælper dig på din rejse.
- Foretag en maddagbog for at spore al den mad, du spiser.
- Sørg for, at du stadig nyder de fødevarer, der gør dig lykkelig (med rimelighed!) For eksempel, hvis du kan lide vin, kan du stadig nyde et glas vin, hvis du kan lide chokolade, har du stadig chokoladestangen.
Godt gået Emma på din fantastiske præstation!