Mor-af-fem Kerry Katona har åbnet op for, hvordan hun opretholder sit utrolige tre stenvægttab, hvilket hæver hendes succes med et sprutforbud.
Få måneder efter at have afsløret sit fantastiske vægttab, har Kerry afsløret hemmelighederne bag at holde sin slankere figur.
Taler til OK! magasinet, afslørede hun, at hun ikke længere drikker alkohol og ikke engang nyder det mere.
'Når jeg har en drink, smager det forfærdeligt. Jeg tror, jeg er sådan en sundhedsfreak i øjeblikket, det føles som om jeg forgifter min krop, når jeg har en drink! ', Sagde hun.
slankende verden lam navarin
Tidligere har Kerry gennemgået operationer, herunder en lille maveprop og fedtsugning, idet han fortæller fans i oktober 2016: 'Nå, jeg er kommet mig efter at have fået en meget stor lipo !! #dontjudge !! 5 børn og alle !! Og en lille maveindstilling! Bare et kick up the ass x '
Hun sagde om sin beslutning om at blive operation: 'Vil ikke være en fed kat blandt killingerne', men tilføjede, at hun stadig ville arbejde hårdt på sit naturlige vægttab og konkluderede: 'Kan ikke vente med at komme tilbage i gym !!'
Nu siger Kerry imidlertid, at hun ikke ville foreslå procedurerne til andre i forfølgelsen af deres drømmekropper.
‘Jeg har praktisk talt udskåret alkohol, hvilket har gjort en enorm forskel for min mave - selvom jeg ikke ville have noget imod at tone det op lidt. Jeg føler mig endelig selvsikker i min egen hud og er komfortabel med min krop, ”forklarede hun til Closer magazine.
'Jeg vil ikke råde nogen om at blive operation - jeg havde ikke brug for det. Jeg er gået ind i en rutine, hvor jeg ikke tror, at jeg havde lagt på mig igen. '
Størstedelen af Kerrys slanking ser ud til at være ned til hårdt arbejde, motion og spise rigtigt, så her er et par af hendes diæt og træningshemmeligheder, som du kan prøve derhjemme ...
Gå på et sprutforbud
Kerry afslørede, at hun tidligere havde forsøgt at begrænse sit indtag af sprit og forklarede: 'Jeg drikker ikke i løbet af ugen. Hvis jeg skal på aften, drikker jeg, men jeg går ikke meget ofte ud. '
I et nyligt interview med Tættere åbnede moren med at skære yderligere ned og forklarede den indflydelse, den havde på hendes krop: 'Jeg har praktisk taget skåret ud alkohol, hvilket har gjort en enorm forskel for min mave; selvom jeg ikke har noget imod at tonere det op lidt. Jeg føler mig endelig selvsikker i min egen hud og er komfortabel med min krop. '
kinesisk nytårsopskrift
Bliv aktiv, når du kan
Kerry har fået mere i træning siden hun begyndte på sin vægttab rejse, og nu siger hun at blive aktiv når som helst - og hvor du end er - det er nøglen.
Taler til OK! magasin, forklarede hun, hvordan hun øger sit træningsregime uden at forlade huset: 'Jeg står op omkring kl. 05:30, før nogen anden, og laver yoga; det hjælper med at tone mig. George træner mig, så efter at børnene er gået i skole, laver vi et kredsløb i køkkenet. Jeg har gået vandreture i bakkerne tæt på, hvor jeg også bor, så det er alt godt for mig. '
Det handler om et tankesæt, ikke om en figur
Kerrys figur har svinget i årenes løb, men i en kommentar, der vil resonere med mange kvinder, sagde hun, at hendes sunde nye tilgang til livet ikke så meget om slutresultatet, men mere om at ændre hendes tankegang over for hendes krop i på lang sigt og lære at elske sig selv.
hvordan man kan slippe af med stikkende varme hurtigt
Taler til OK! hun sagde: 'Dette handler ikke om min krop, dette har alt at gøre med min tankegang. Jeg kunne være størrelse 14 og føle mig fantastisk. Hvis jeg har det godt i hovedet, har jeg det godt udefra. Jeg er stadig krøllet. '
I januar 2016 motiverede Kerry sig selv ved at tweetet sit løfte om at slanke sig til sin 470K Twitter-følge, mens hun opmuntrede dem til at arbejde sammen med hende, så hun havde et helt incitament til at fortsætte!
Prøv en ny øvelsesmetode
Kerry har tidligere afsløret, at hendes vægttab rejse begyndte med at bruge CrossFit gymnastik.
CrossFit-gymnastikmedlemmer opfordres til at udføre en række fysiske aktiviteter, lige fra løb og svømning til squats, deadlifts og gymnastik, samt at spise masser af magert kød, grøntsager, nødder og frø - og skære alt sukker ud. Alle de spiselige komponenter måles, så de 'understøtter motion, men ikke kropsfedt.'
Op dit proteinindtag
Kerrys KFIT-ernæringssortiment indeholder masser af proteinprodukter, og med sit navn på etiketten kan vi forestille os, at Kerry selv har brugt dem til at slanke sig. Fra proteinstænger og ryster til fedtmetabolisatorer og detoxer af grøn te, målrettet hendes vægttabshjælpemidler til en række forskellige faktorer.
Det menes, at protein er godt til at hjælpe dig med at få dit ønskede tal, fordi det understøtter muskelvækst. Din krop bruger protein til at opbygge og reparere væv, så det fungerer ved at hjælpe din krop med at komme sig efter en gymnastiksession eller perioder med intens træning.
Læs hele historien i denne uges OK! Magasin - ude i dag