Fedtfattige dessertopskrifter, herunder chokolade og kaffemousse, solbærsorbet og zingy melonsalat
Hvis du er på slankekur, er der ikke noget værre end at vide, at der er noget, du ikke kan spise. Hvis noget, får det dig til at længes mere efter det. Det er endnu værre, hvis du har en sød tand og føler, at du bliver nægtet alt, hvad du elsker. Vores fedtfattige dessertopskrifter viser dig, at der ikke er nogen grund til, at du ikke kan forkæle dig lidt, selvom du ser din talje. Vi har samlet sundere dessertopskrifter, der er lavere i fedt og sukker end købte desserter, men lige så lækre og tilfredsstillende.
Prøv vores opskrift på jordbærfizz (billedet) - det er endda fantastisk at servere som dessert, når du venter gæster. Dette vil tilfredsstille din søde tand, og hvad der er endnu bedre er, at jordbær er en antioxidant, hvilket betyder, at du vil gøre din krop godt, mens du nyder denne dessert! Hvis du ikke kan lide jordbær eller ikke har noget derhjemme, så er alle sæsonbetonede bær gode. Den mousserende vin tilføjer et sjovt twist til slutningen af ethvert måltid, og gæsterne vil helt sikkert blive glade.
En lækker, overbærende dessert behøver ikke at være pakket fuld af raffineret sukker og mættet fedt for at smage godt, det er faktisk overraskende let at holde sig sund og nyde lidt dessert fra tid til anden. Mangfoldigheden af opskrifter er også enorm, så du kommer aldrig til at mangle ideer. Uanset om du laver en snack til dig selv eller forventer gæster rundt til eftermiddagste eller aftensmad, har vi nogle gode dessertopskrifter med lavt fedtindhold, du kan prøve, som er velsmagende og ikke påvirker din linning!
De fleste af disse er også gode til børn, især hvis du vil holde dem væk fra tilsætningsstoffer og E-numre, som du ofte finder i desserter, der markedsføres til børn!
Klik igennem for at opdage fedtfattige desserter, der får et smil tilbage på dit ansigt ...
ada lov jude lov
Chokolade og kaffemousse
Undgå gymnastiksalen med denne opskriftsfri chokolade- og kaffemousse. Den er rig, dekadent og helt lækker, men den indeholder ikke tilsat fedt. Denne smukke dessert bruger rent æg til at få den lyse finish og er silkeagtig glat med en overbærende tekstur og et intens chokoladehit for at tilfredsstille enhver chokoladetrang. De anførte mængder udgør mellem 4-6 mousser, så hvorfor ikke lave en portion og efterlade dem i køleskabet til at have som en aftensmad hver aften efter middagen? Få opskriften: Fedtfattig chokolade og kaffemousse
Solbær, mynte og cassis -sorbet
Solbær er en fantastisk kilde til C -vitamin og indeholder også kalium, jern og vitamin B5, så vi tænker gerne på denne dessert som en sundhedsfødevare, hvis noget! Med kun lidt sukker, masser af frisk frugt og et godt klem citronsaft gør denne sorbet i munden den perfekte afslutning på ethvert måltid, opfrisker paletten og lader dig føle dig tilfreds på den søde front, uden at du føler dig oppustet . Det er meget lettere end du måske tror også at smide sammen og vil gemme i flere uger i fryseren, hvilket gør det perfekt til underholdning i sidste øjeblik. Få opskriften: Solbær, mynte og cassis sorbet
Kokos og klistret rispudding
Skift kokosmælk med denne lækre opskrift til en let version, til en perfekt cremet rispudding uden det normale fedtindhold. Kokosolie indeholder sunde mættede fedtstoffer, som menes at hjælpe med at reducere kolesterolindholdet i blodet, og papaya hjælper dig med at indtage 5 gange om dagen for en god sød godbid. Plus, dette er en Hairy Bikers 'opskrift, så du ved, at det bliver pakket med lyse, dristige smag på trods af at det er en dessert med lavere fedtindhold. Få opskriften: Kokos og klistret rispudding
Det kan være citron med lavt fedtindhold
Prøv vores skyldfri citronpost, det er virkelig uimodståeligt, og du ville aldrig kunne fortælle, at det er en fedtfattig dessert, hvis du ikke vidste hemmeligheden. Lavet med skarpe, sherbety citroner og cool creme fraiche med reduceret fedtindhold, og det er en virkelig vild måde at afslutte ethvert måltid på. Det bedste er, at det er helt forberedeligt på forhånd, hvilket betyder, at du kan piske et parti op, når du har tid og lade dem stå i køleskabet i øjeblikke i løbet af de kommende dage, hvor du synes, du fortjener en lille godbid! Få opskriften: Citronpost med lavere fedtindhold
hvad er mit Harry Potter-navn
Frugtsalat med stjerneanis og kokos
Denne friske frugtsalatopskrift er jazzet op med en zingy stjerneanis og kokossirup, der giver alt en fantastisk duftende smag. Den indeholder stort set intet fedt, og tropiske frugter er en god kilde til kostfibre - den perfekte kostdessert synes vi. Hvis du har lyst til noget lidt cremet at gå sammen med din frugt, hvorfor så ikke lægge en klat fedtfri yoghurt ovenpå og dryppe med rester af sirup? Lækker! Få opskriften: Frugtsalat med stjerneanis og kokos
røre kartofler
Kogte pærer med kanelparfait
Lys en ellers dekadent dessert op ved at tilføje en god portion sund frugt. Disse pocherede pærer er absolut smukke og laves bedst om efteråret, når frugten er i sin bedste alder. Ved at kombinere kanel og brandy vil varianterne i denne voksen buddingret varme dig indefra. Hvis du prøver at være god, men ikke kan modstå en dessert, skal du bare skære ned på din portion parfait og øge dit pæreindtag for at balancere tingene. Få opskriften: Pocherede pærer med kanelparfait
Mango med limesirup og sorbet
En forfriskende mango med limesirup og sorbetopskrift med ikke et eneste iota fedt i. Mango er fyldt med anti-aging antioxidanter, så du kan også føle dig temmelig dydig. Dette er en af de dessertopskrifter, der kan tilberedes næsten i sin helhed på forhånd, hvilket gør den perfekt, hvis du venter gæster og ikke vil tilbringe hele aftenen i køkkenet, de vil helt sikkert blive passende imponeret over, at du har lavet din egen sorbet. Få opskriften: Mango med limesirup og sorbet
Gulerodskage med citroncremeost
En lettere gulerodskage med citron flødeost frosting er drømmens budding. Denne lækre gulerodskage er fuld af sunde nødder, frugt og grøntsager og har en dejlig flødeostfrostning og bytter smør ud for en let olie, mens du bruger uraffineret sukker til at reducere kalorier og skære ned på fedt. Det gode ved denne opskrift er, at du kan nyde et stykke når som helst, selvom det bare er en lille te -godbid frem for en fuld dessert. Få opskriften: Gulerodskage med citroncremeost
Chokolade appelsin kage
Hvede og glutenfri, denne chokolade-appelsinkage har heller ikke noget smør i det for at reducere fedt og kalorier. Hvis det er sundhedsmæssige fordele, du leder efter i din dessert, så har vi dem også. du ser, appelsiner indeholder fytokemikalier og flavonoider, der hjælper med at bekæmpe hjertesygdomme. Hvilket betyder, at du helt sikkert skal have to skiver af denne lækkert fugtige chokolade dessert ... Det er trods alt fedtfattigt. Få opskriften: Chocolate Orange Cake
bær-yoghurt-parfait.jpg
Denne cremede parfait er så helligt, at vi synes, det ville være helt acceptabelt at spise til morgenmad såvel som før sengetid! Lavet uden en ounce sukker eller fløde formår den stadig at være tilfredsstillende sød og rig smag. De søde og skarpe kombinationer af mejeri og bær er en afprøvet kombination, som alle elsker, så hvorfor ikke piske dette op til dit næste middagsselskab? Få opskriften: Perfekt Berry Yoghurt