Hvis du & rsquo; er desperat efter at finde nogle sygdomme til morgen sygdom, der vil forvise den forfærdelige kvalme følelse, så prøv nogle af disse retsmidler, fra ingefær til limonade, til at snuse citroner ...
Et af de mest almindelige graviditetssymptomer er morgensygdom. Faktisk oplever mere end halvdelen af alle gravide kvinder det, og navnet er vildledende, da det kan slå dig på ethvert tidspunkt af graviditeten og når som helst på dagen (inklusive hele dagen!).
Dog forekommer det oftest i løbet af de første 12 uger og kan være et af de første tidlige tegn på graviditet, du oplever. Selvom der desværre ikke er nogen magisk pille, der forhindrer dig i at få morgensygdom, er der masser af morgensygdomskurer, der er blevet sendt fra kvinde til kvinde for at hjælpe med at lindre den forfærdelige sygdom, du føler under graviditeten.
Vi har samlet en bred vifte af de bedste kur for morgen sygdom, vi kunne finde, og som om det ikke var nok, har vi endda trukket på vores læsers afprøvede og afprøvede morgen sygdom kur, så vi ved, at vi har retsmidler, der virkelig gør arbejde.
Hvis du er desperat efter at finde nogle formiddagssygemidler, der vil forvise den forfærdelige kvalme følelse, så kig dig igennem dette galleri og prøv nogle af disse - når alt kommer til alt, lad os være ærlige, de kunne sandsynligvis ikke få dig til at føle noget værre! Fra ingefær til særlig mad og drikke til sniffende citroner (hvem vidste det?), Er chancerne for, at et af disse morgensygemidler vil gøre det trick for dig.
Hvis du ikke kan finde nogen anden måde at lindre din morgensyge på og virkelig lider, skal du kontakte din læge. Som du måske husker fra graviditeterne hos hertuginden af Cambridge, kræver alvorlig morgensygdom, også kendt som hyperemesis gravidarum, lægehjælp og masser af hvile og bedring, så vær ikke bange for at bede om hjælp!
Har du andre kurere om morgenen sygdom, der fungerede som din oplevelse? Sørg for at give os en kommentar i vores kommentarfelt nedenfor og hjælpe andre mødre-til-være med dit råd.
Dette er et billede 1 af 22
Ice lollies
Mange kvinder finder ud af, at islollies og pops kan hjælpe med at lette morgensyge, især hvis de er aromaer med citrus eller ingefær.
Sæbestjernen Helen Flanagan fortalte fans, at en mærket pop, kendt som en Lillipop, havde været en hellig gave, da hun bar sin datter Matilda.
'Heldigvis
for mig er min morgensyge, som jeg havde i 3 måneder, temmelig meget væk
føler mig nu kun syg, hvis jeg er sulten, ”forklarede hun på det tidspunkt. ”Lillipops hjalp, da jeg var
følte mig virkelig kvalm, og jeg fandt dem virkelig nyttige, når jeg udførte job
i køkkenet eller være omkring mad. Min favorit er citron og mynte. '
Lillipops 'skaber, der led frygtelig morgensyge med sit tredje barn,
Lilly begyndte at lave sine egne isdukker for at kæmpe mod hendes kvalme.
Ice lollies eller pops er ikke kun godt til morgen sygdom smagsmæssigt - når du ikke kan mave at spise eller drikke, holder de dig også hydreret.
Dette er et billede 2 af 22
Tør kiks
Hvis tanken på noget med en stærk smag eller tekstur vender din mave, kan tørre kiks være en levedygtig måltid mulighed.
GoodtoKnow-bruger Laura sagde: 'At have nogle tørre kiks og en kop te inden du kommer ud af sengen hjælper virkelig morgensyge, og GoodtoKnow-bruger Melanie tilføjede:
”Jeg følte en masse kvalme - og følte mig især syg omkring fisk, men jeg
var faktisk aldrig syg. Jeg plejede at snack lidt og ofte på toast,
kiks og ost. '
Dette er et billede 3 af 22
Spis lidt og ofte
Når du føler dig kvalm, kan et stort måltid virke overvældende, hvilket er grunden til, at mange mødre der skal vælges at nedbryde dagens mad ned i små, håndterbare portioner i stedet.
GoodtoKnow-bruger Lisa sagde: 'Jeg havde ikke morgensyge for dårligt, jeg fik den kun om morgenen, og jeg var faktisk kun syg et par gange om ugen, men jeg følte det hver dag. Jeg fandt, at det at spise lidt og ofte hjalp. '
grundlæggende cookie dej opskrift uk
Dette er et billede 4 af 22
ingefær
Ingefær er en velkendt kur mod enhver form for sygdom, men det kan være et specielt middel til god morgenkvalme. NHS rådgiver, 'Der er nogle beviser for, at ingefærtilskud kan hjælpe med at reducere kvalme og opkast, og indtil videre har der ikke været rapporteret om bivirkninger forårsaget af ingefær under graviditet.'
Ikke ivrig efter de rå ting? GoodtoKnow-bruger Emily sagde: 'Jeg havde hørt, at ingefær var god til at lette morgensyge, men kunne ikke lide ingefærte, så jeg knebede ingefærsnapskiks i stedet.'
Billedkredit: iStock Dette er et billede 5 af 22
Akupunktur kan være meget succesrig til behandling af morgensygdom. Det involverer en udøver, der anbringer meget fine nåle let i huden på steder, der antages at være energilinjer - hvoraf den ene klassisk er forbundet med opkast og kvalme.
Akupunktur er faktisk tilgængelig på NHS i nogle områder, så tal med din praktiserende læge om, hvorvidt der er en NHS-læge i nærheden af dig. Og det spørgsmål, du dør til at stille; er det smertefuldt? Nej, det skulle det ikke være. De fleste mennesker rapporterer at have en kedelig ømhed, hvor nåle er placeret, men det er mildt og ikke for ubehageligt.
Dette er et billede 6 af 22
Klid korn
Almindelige fødevarer er en tendens til at være bedst for morgensyge, så fyld op med fiberrige korn af fuldkorn som klidflager eller Alle klid.
GoodtoKnow-bruger Melissa sagde: 'Jeg var bekymret for, at jeg skulle lide af morgensyge, men jeg spiste All Bran første ting hver morgen for at prøve at undgå det. Jeg led ikke for dårligt, så måske fungerer det. '
Dette er et billede 7 af 22
Iskoldt vand
At være syg ofte kan efterlade dig dehydreret, så det er vigtigt at holde dine væskestandarden fyldt op. Juice, squash, te eller kaffe kan virke for intens, men iskoldt vand er køligt og forfriskende nok til at nippe til med selv den værste kvalme.
GoodtoKnow-bruger Sian sagde: 'At drikke iskoldt vand hjælper virkelig, især efter måltider. Og det vækkede mig bestemt om morgenen! '
Dette er et billede 8 af 22
Morgenmad i sengen
Masser af hvile anbefales i hele din graviditet, og du kan bestemt forlænge denne rådgivning til spisetider!
GoodtoKnow-bruger Inga sagde: 'Jeg havde dårlig morgenmorgdom - mit råd er at drikke en masse vand og spise, så snart du står op - også før du rejser dig. Få din mand til at bringe dig maden i sengen! '
Dette er et billede 9 af 22
Trykpunkter
Akupressurpunkter på håndledene kan virkelig hjælpe med at lindre kvalme, i alle tilfælde, ikke kun morgensyge.
Til
find dit trykpunkt læg fingrene 2 eller 3 fingerbredder ned
forbi foldet i dit håndled, ligger trykpunktet derimellem
de to store sener, der løber op gennem din arm.
Når du er
føler dig syg, brug tommelfingeren og pegefingeren til at lægge pres på det
peg på begge sider af dit håndled. Hold i 20-30 sekunder, og det skal du gøre
begynde at føle lidt lettelse.
Dette er et billede 10 af 22
Flad limonade
Prøv vores hjemmelavede limonadeopskrift lavet med stille vand for at udligne din mave.
GoodtoKnow-bruger Angela sagde: 'I hele min første trimester var jeg syg 6 eller 7 gange om dagen. Jeg var ved at blive sat på en drypp, da jeg opdagede, at det at drikke flad limonade hjalp mig med at holde væske nede og gav mig lidt energi. Det gjorde det også lettere at spise mad uden at bringe den tilbage igen. '
Dette er et billede 11 af 22
Vitamin B
Vitaminer B6 og B12 kan hjælpe, men du skal tage kosttilskuddene fra starten af din graviditet for at de skal være effektive.
Derudover kan tabletterne kun være nyttige til kvalme snarere end fysisk sygdom - som WebMD detaljerede, ”Undersøgelser antyder, at at tage vitamin B6 til morgensyge i høj grad forbedrer kvalme, men ikke opkast, for mange gravide kvinder. En typisk dosis vitamin B6 til morgensygdom er 10 til 25 mg, 3 gange om dagen. '
Dette er et billede 12 af 22
Græsning hele dagen
Tilsvarende til at opdele måltider i mindre portioner kan det at spise snacks med jævne mellemrum holde kvalme i skak, især hvis du vælger almindelige snacks, der ikke er for usunde, som kringler eller popcorn.
GoodtoKnow-bruger Katy sagde: 'At græsse gennem dagen og sørge for, at jeg ikke spiser for meget affald, hjalp mig.'
Dette er et billede 13 af 22
Undgå koffein!
Like vigtigt er det at holde drikkevand, det er lige så vigtigt at undgå drikkevarer, der dehydrerer dig, som kaffe og cola.
Alkohol er også en dehydrerende drik, men da det ikke anbefales at drikke under graviditet, bør dette allerede være fra din menu!
Dette er et billede 14 af 22
Urtete
GoodtoKnow-bruger Katy sagde: 'At drikke hjemmelavet ingefær og citronte lettede min morgensyge.'
Ingefær er en anerkendt kvalme kur, og mange kvinder anbefaler det til andre på udkig efter effektive morgensygemidler. Ingefær forbedrer også fordøjelsen og har antiinflammatoriske egenskaber, så fortsættelse af drikken under din graviditet kunne ikke skade ...
Dette er et billede 15 af 22
Spis blid, lavt fedtindhold med højt kulhydrater
Hvad gjorde kvinder med morgenkvalme før den ydmyge jakkepotet ?! Det er den perfekte intetsigende, men nærende middag, og hvis du kan møde en sund topping med grøntsager eller protein, er det endnu bedre.
Almindelige røræg er også en god måde at få masser af vigtige vitaminer og næringsstoffer, mens de forbliver ret almindelige.
Dette er et billede 16 af 22
Anti-sygdom band
Prøv akupressur armbånd, som normalt sælges som et rejsesyge middel.
GoodtoKnow-bruger Zoe sagde: 'En ven foreslog, at jeg brugte luft- eller bilsyge-bånd til at hjælpe min morgensyge, og til min overraskelse virkede de virkelig!', Mens GoodtoKnow-bruger Dawn var enig: 'Rejse akupressur armbånd var min helt. Jeg bar dem i løbet af de første 12 uger, og hvis jeg glemte at bære dem, var jeg virkelig syg. '
Billedkredit: Rex-funktioner Dette er et billede 17 af 22
Søvn
Træthed kan forværre morgensygdomme, så sørg for, at du får nok søvn.
Hvor meget søvn du har brug for, kan afhænge af din alder eller graviditetsstadium, men det anbefales generelt, at gravide kvinder muligvis har brug for et par timers søvn mere om natten eller et par korte lur i løbet af dagen.
Dette er et billede 18 af 22
Frisk luft
Frisk luft får dig til at føle dig bedre, både når du er ude eller hjemme.
Prøv at gå en kort gåtur, hvis du kan klare det, eller sov med vinduerne åbne om natten for at lette din sygdom først.
Dette er et billede 19 af 22
Antihistaminer
Din læge ordinerer muligvis antihistaminer, men prøv ikke de gamle, du har derhjemme, da der er nogle medicin, der skal undgås under graviditet.
figen chutney opskrift
Sørg altid for, at alle lægemidler, du tager, mens du forventer, passer til gravide kvinder. Sikre antihistaminer kan også være mere effektive, når de kombineres med vitamin B-tilskud.
Dette er et billede 20 af 22
Lugtende citroner
GoodtoKnow-bruger Allie sagde: 'Det lyder fladt, men jeg fandt, at en ny frisk citron snød virkelig hjalp med min morgensyge. Jeg bar en runde i måneder, da jeg var gravid. '
Citrus er kommet op mange gange i løbet af vores søgning efter effektive formiddagssygemidler og med god grund! Du kan også finde det nyttigt at brænde et citron eller orange duftlys.
Dette er et billede 21 af 22
Træk vejret
GoodtoKnows Jenny sagde: 'Jeg tog dyb indånding og tællede dem
hver gang jeg havde trangen til at være syg. Det fjernede sindet af sygdommen og
fik følelsen til at forsvinde lidt. '
Det lyder måske enkelt, men ofte er de mest effektive midler!
Dette er et billede 22 af 22
Søg lægehjælp, hvis tingene bliver alvorlige
Hyperemesis gravidarum er en særlig akut form for kvalme i graviditeten, hvor en kvinde oplever konstant og ekstrem sygdom. Alvorlige sager kan føre til, at møderen skal indlægges, som det var tilfældet med hertuginden af Cambridge, der havde brug for lægehjælp under hendes graviditet med både prins George og prins Charlotte.
Hvis du finder ud af, at du ikke kan holde mad eller vand nede, skal du straks kontakte din læge eller jordemoder, da tilstanden kan forårsage dehydrering og lavere fødselsvægt end gennemsnittet, hvis den ikke behandles.
GoodtoKnow-bruger Angela sagde: 'Jeg havde en meget vanskelig graviditet, og mit råd til enhver, der har problemer, er: vær ikke en martyr. Få dig selv afmeldt syg, hvis du har brug for det, og tale med alle jordemødre og læger, du kan - de vil virkelig hjælpe. '