
Serverer | 4+ |
Evne | Let |
Forberedelsestid | 15 minutter |
Madlavningstid | 35 minutter |
Samlet tid | 50 minutter |
Ernæring pr. PortionRDA | ||
---|---|---|
Kalorier | 480 kcal | 24% |
Fed | 21 g | 30% |
Mættet fedt | 8 g | 40% |
Svinekødsteaks kan få en smagfuld transformation ved at servere med en smagfuld kartoffel- og grøntsagsside.
Kartoflerne får et smagssprit med krydret paprika og karvefrø, hvilket giver retten en goulash -lignende smag - på en brøkdel af tiden.
kylling congee opskrift
Metode
- Opvarm ovnen til 190C, 170C blæser, 375F, gas 5. Læg kartofler, løg, peberfrugter, hvidløg, paprika, karvefrø og olie i en stor skål. Krydr og rør godt, så alle grøntsagerne er grundigt belagt med krydderierne. Spred ud på en stor bageplade og steg i 25-35 minutter eller indtil kartoflerne er kogte og grøntsagerne er let forkullede, og vend dem halvvejs igennem tilberedningen.
- Når kartoflerne har været i ovnen i 20 minutter begynder at tilberede flæskestegene. Pensl hver med lidt olie og krydr. Grill på en forvarmet kul i 3-4 minutter på hver side. Læg flæskesteaksene oven på kartoflerne i ovnen i yderligere fem minutter eller indtil de er gennemstegte.
- Fordel svinekød og kartofler mellem fire varme tallerkener. Hæld lidt creme fraiche oven på kartoflerne, og servér resten separat.
ingredienser
- 4 x 175 g bøffer af svinekød
- 550g (1lb 4oz) store nye kartofler skåret i tykke skiver
- 2 løg, halveret og hver halvdel skåret i fire kiler
- 2 røde peberfrugter, frøet og skåret i tykke strimler
- 4 fed hvidløg, skind på og let knust
- 1 ½ tsk paprika
- 1 tsk karvefrø
- 2 spsk olivenolie
- 150 ml (1/4 pt) creme fraiche