Ristet sommerfrugt opskrift

Opskrifter

Fedtfattig

tjener:

4 - 6

Evne:

let

5-en-dag:

1

Forbered:

10 min

Madlavning:

10 min (ca. eller indtil frugterne er bløde)

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	102 kCal	til 5%
Fed	1,6 g	2%
- Saturates	0,9g	til 5%
- heraf sukkerarter	19,8 g	22%
Salt	0k0g	0%

Brug sæsonbetonede blommer og andre sommerfrugter i denne søde og klistrede kompott - det er lækkert med yoghurt som snack og som en fedtfattig dessert

ingredienser

4 nektariner eller ferskner, stenet halveret eller kvart
4-6 blommer, stenet halveret eller kvart
4 fig
Kanelstang
Vanilla pod
200 g rørsukker
2 spsk vand
Græsk stil honning yoghurt

Metode

Forvarm ovnen til 190 ° C / 375 ° F / gas 5.
Tag en ovnfast skål, og anbring frugten i skålen, så den er tæt.
Tilsæt kanelstangen, del vaniljestangen lidt ned i midten for at frigøre frø og smag.
Drys over hjulssukkeret og vandet.
christina perri gift
Steg frugterne i ovnen, indtil frugterne er bløde, begynder at splitte, og du har en lækker klistret sauce dannet med safterne.
Serveres, mens den stadig er varm med en god skefuld honningyoghurt.