Graviditetstrang påvirker 90% af de kommende mødre. Nogle er normale, og andre er lidt mere usædvanlige!
Har du lyst til at virke med en hel krukke kirsebær kl. 3? Du er ikke alene, gravide kan få alle slags underlige og vidunderlige graviditetstrang.
Usædvanlige graviditetstrang er et typisk graviditetssymptom, men mange eksperter mener, at vi får disse graviditetslyster til ulige smag og lugt, fordi vi mangler eller forsøger at opbygge bestemte vitaminer og næringsstoffer i vores blod for at holde babyen i sikkerhed livmoderen.
Nogle mennesker tror, at visse graviditetslyster kan antyde, at du forventer en dreng eller en pige, hvor som nogle mennesker synes, dette bare er en graviditetsmyte.
Vi har taget et kig på de øverste graviditetstrang, som kvinder ikke kan få nok af og grundene bag dem.
Kender du nogen af disse?
Graviditet cravings liste
- Tang
- rødt kød
- curry
- Syltede agurker
- Mejeri
- Kul
- Guinness
- pølse
- broccoli
- ferskener
- pærer
- Tandpasta
- chokolade
- Bagepulver
Betydning af graviditetstrang
Trangen: tang
Problemet: Lavt på jod
Tang kan virke som en usædvanlig en, men mange gravide er begyndt at sige, at de higer efter det. Dette kan have at gøre med en mangel på jod i kroppen. Tang indeholder meget iod, derfor kan det være en god kilde til dette vigtige næringsstof under graviditet - hvilket giver de nødvendige niveauer for et sundt fosterudvikling . Spiselig tang indeholder grøn, rød og brun tang, brun tang er dog ekstremt høj i jod - så gravide kvinder skal være forsigtige med at spise for meget af denne version.
Trangen: rødt kød
Problemet: Blodcellevækst
Mange kvinder har lyst til rødt kød, mens de er gravide. Rød
kød har høje niveauer af vitamin B6, hvilket er vigtigt i det røde
blodcelledannelse af babyen. Homøopater foreslår at spise 3 til
4 terninger på 2x2 cm i størrelse med bøf eller svinekød hver morgen for at fremskynde niveauet af blodlegemer, der laves. En god undskyldning for en bacon-buttie!
Trangen: Curry
Problemet: Skift af gane
Under graviditet oplever mange kvinder ændringer i smag og curry er en almindelig suget. Kvindernes fancy for en krydret karry kan også være at gøre med vores fælles forening af det som en komfort mad eller endda dens ry for at bringe arbejde!
Trangen: pickles
Problemet: Lavt salt niveau
En sugen efter pickles er meget normal hos gravide kvinder, så du skal ikke bekymre dig, hvis du rækker efter gherkinerne klokken tre om morgenen! Denne trang skyldes normalt et lavt saltindhold i den gravide kvindes blod. Salt holder vand i kroppen og er virkelig vigtig for at holde væskerne løbende fra mor til baby. Grønne spanske oliven er en særlig god måde at tilfredsstille dit behov for salt.
Trangen: Mejeri (is og yoghurt)
Problemet: Lave niveauer af calcium
En af de mest almindelige trang til graviditet er is - faktisk siger 50% af kvinderne, at dette er deres vigtigste trang! Når babyen vokser inden i dig, har den brug for høje niveauer af calcium for at forblive sunde, og mange kvinder kan ikke mave mælk og ost under graviditeten. Som et resultat bliver is en fantastisk måde at få kalk ind i kroppen.
Nogle kvinder finder fødevarer, der indeholder calcium så hårdt at spise under graviditeten, at de ender med at tage vitamin D eller calciumtabletter.
Trangen: Kul, mudder, tændstikker, Guinness og støv!
Problemet: Mangel på jern
De fleste af jer har hørt om trang til kul og muligvis lugten af tændstikker, men det kan overraske dig, at nogle kvinder faktisk spiser støv under graviditeten. Dette skyldes, at støv er fuld af jernrige mineraler.
Under graviditet falder ofte høje jernniveauer i dit blod. Guinness, mudder, tændstikker og endda kritt er alle høje i jern. En stærk sugen på dem er kroppens måde at forsøge at få mere jern ind i sit system - vær ikke bange for at give efter!
Trangen: Chorizo (eller chorizo-marmelade!)
Problemet: Saltmangel
Undersøgelser udført med Virgin Trains afslørede, at chorizo og chorizo-marmelade er sneget ind i de 20 øverste fødevarer, der hyppigere er suget under graviditet. Der er nogle teorier om, at kvinder beder om salt under graviditet, fordi du har brug for din krop for at beholde mere vand. Salt hjælper dig med at holde væsker tilbage, så salt mad som chorizo kan hjælpe.
Trangen: Broccoli, ferskner og pærer
Problemet: Lav folinsyreniveau
Under graviditet skyldes ønsket om grøntsager, især broccoli, og sukkerholdig frugt ofte på grund af lave folinsyreniveauer. Folsyre kan reducere risikoen for at få en baby med en alvorlig fødselsdefekt i hjernen og rygmarven, så den gravide krop er nødt til at holde sig meget godt fyldt op - masser af gravide mødre tager en folinsyretablet hver dag. Mange kvinder hævder at have intense trang til broccoli, hvilket giver mening, da det er fyldt med folinsyre-godhed!
Trangen: tandpasta og svampe
Problemet: Baby blues
Vi ved alle, at følelser og mad hænger tæt sammen, og det ændrer ikke, når du er gravid! En mor til at være kan efterspørge en speciel mad eller et objekt, der minder dem om deres barndom af følelsesmæssige årsager.
Kvinder, der beder om ikke-fødevarer, som kul under graviditeten, kan lide af en tilstand, der hedder Pica. Dette er det navn, der bruges til at beskrive trang til at spise husholdningsartikler såsom tandpasta, vaskeopvaskemiddel og endda cigaretskodder.
inden jeg sparker spanden
Trangen: chokolade
Problemet: Lavt B-vitamin niveau
Nogle eksperter mener, at en suget efter chokolade kan skyldes en mangel på B-vitaminer - disse hjælper med at kontrollere dit stofskifte. Chokolade er fuld af B-vitaminer, og nogle kvinder har muligvis brug for mere essentielle fedtsyrer, som chokolade, i deres diæt.
Desværre betyder det ikke, at du skal sprøjte hver dag. Undersøgelser har vist, at kvinder får den samme godhed, som chokolade forsyner med hørfrøolie, selvom det ikke er så velsmagende!
Trangen: Bagning af soda og vasketøjssæbe
Problemet: Fordøjelsesbesvær
Nogle trang kommer fra det enkle kropslige instinkt til at bekæmpe alle graviditetssymptomer. Morgensyge kan være årsagen til Pica-trang som ønsket om at spise natron og stofopvaskemiddel, fordi de er velkendte for at være i stand til at bekæmpe svimlende mavepine og smerter.
Vær advaret: Pica er ikke god for dig. Som den amerikanske graviditetsforening siger: 'At spise stoffer, der ikke er mad, er potentielt skadeligt for både dig og din baby ... Det vigtigste er at informere din sundhedsudbyder.' Så, dybest set, skal du ikke give efter og tale med din læge eller jordemoder så hurtigt som muligt.
Sådan håndteres graviditetstrang
Den vigtigste ting at gøre, når det gælder om at holde din graviditetstrang lykkelig, er at sikre dig, at du vælger sunde indstillinger, der er tæt på de usunde fødevarer, du vil sidde fast i!
Dette er faktisk virkelig let. Hvis du er desperat efter virkelig salt og
sød mad, bare tilføj dem i små mængder til en normal diæt
ernæringsmæssigt afbalanceret. Forlader dig at gemme dig ind med et fredeligt sind.
Her er nogle sunde alternativer til graviditetstrang, som vi har rustlet op
- Is
Vælg frosne yoghurt med fedtfattigt. Du kan få dette fra alle store supermarkeder, og det kommer i masser af gode smag, der vil imødekomme dine calciumbehov uden den tilsatte kaloritælling.
- chokolade
Byt en del mejerimælk til en ikke-fed chokoladesirup dryppet oven på nogle friske frugter.
- Salt snacks
Vælg saltet popcorn eller italienske brødstænger med lavt fedtindhold.
- Spis morgenmad!
At sikre, at du får en sund morgenmad, såsom grød og urtete, kan reducere din trang med op til 50%.
Graviditetstrang og køn
Mens der er myter og gamle koner, fortæller det, at bestemte graviditetstrang kan pege mod det eventuelle køn på din baby (for eksempel ifølge den kinesiske myte, hvis du beder om søde fødevarer, har du en dreng, og hvis du higer efter sure fødevarer du har en pige), der er faktisk ikke noget bevis der peger mod dette.
Så gå ikke med at male det planteskole endnu!