Terri Ann 123: Hvad du har brug for at vide om den populære diætplan

Kredit: Terri-Ann 123 Kredit: Terri-Ann 123

Du har måske ikke hørt om Terri Ann 123-diet før, men det bliver mere og mere populært blandt kvinder rundt om i verden - og med god grund.

Terri Ann 123 blev skabt af en mor, der havde prøvet hver eneste diæt, der brugte fem måneder på at eliminere og genindføre bestemte madgrupper, indtil hun formåede at udtænke den perfekte plan for hende. Og da hun delte det, opdagede hun, at det også var perfekt for tusinder af andre kvinder!

Terri Ann 123 er designet til at passe ind i travle livsstil og er en plan, der er effektiv, vedligeholdelig og hovedsagelig består af ingredienser, som du sandsynligvis allerede har i dit køleskab.

'Det er en komplet livsstilsændring, der er 100% bæredygtig og tilgængelig for alle, snarere end en anden fad-diæt med høje medlems- eller abonnementsomkostninger,' forklarer Terri Ann selv på billedet ovenfor. 'Du kan stadig spise alle de fødevarer, du elsker, og det er ekstremt let at holde sig til takket være støtten fra Terri Ann 123-samfundet - vi er som en stor familie!'

Her opdeler vi, hvad Terri Ann 123-kosten involverer, og dækker alt fra de stadier, du vil gennemgå, til hvor meget vægt du kan forvente at miste ...

Hvad er Terri Ann 123-diætplanen?

Kredit: Terri Ann 123

Terri Ann var en frustreret mor, der kæmpede for at få slankekure omkring hendes hektiske liv, og udviklede således Terri Ann 123-diætplanen for kvinder ligesom hende.

champignon skomager opskrift

Programmet fungerer på et simpelt grundlag: ved at holde sig til rene, sunde ingredienser og begrænse og genindføre fødevarer i trin, kan du tabe dig uden nogensinde at fratage dig selv.

”Du skal ikke være sulten, mens du følger planen, da du får al den energi, du har brug for fra sund, nærende mad,” fortalte hun GoodtoKnow.

'Dette var noget, der er så vigtigt for mig, da planen blev udtænkt, især som en travl mor, der løb rundt efter mine børn!'

Her er ABC på Terri Ann 123 ...

Hvordan fungerer Terri Ann 123?

I stedet for levering af måltider eller udskiftning af måltider, opfordrer Terri Ann 123 dig til at gå tilbage til det grundlæggende, følge tre stadier og bruge friske, sunde ingredienser til at lave næringsrige måltider, der ikke giver dig sulten.

'Det er i konstant udvikling og tilpasning - jeg er altid ivrig efter at vide, om medlemmer finder noget, der fungerer for dem, og ser måder, hvorpå det officielt kan integreres i planen, «fortæller Terri Ann.

'For eksempel indeholder mange af mine opskrifter nu ingredienser som quinoa og chiafrø, hvilket ikke var hørt, da jeg først startede planen!'

Del '123' refererer til de stadier, du arbejder dig igennem:

Scene 1

Den første fase, også kendt som 10-dages boost, vil sandsynligvis være den sværeste, hvis din nuværende diæt ikke er så sund, som du gerne vil have det, men du kan forvente imponerende resultater bare ved at skifte til sundere vaner i løbet af denne gang.

Du har en liste over begrænsede og ubegrænsede fødevarer, og du skal spise mindst 500 g magert kød, fjerkræ eller fisk om dagen. Nogle af de fødevarer, du måske forventer at være ubegrænset - som frugt, er det ikke, men du får daglige kvoter eller per trin til at bruge op. Oftest spiser du masser af grøntsager og proteiner plus lejlighedsvis fedtfri yoghurt og løber på minimale kulhydrater og sukker.

I en nylig undersøgelse af over 500 aktive medlemmer fandt Terri Ann, at 76 procent af medlemmerne i gennemsnit mistede omkring 9lb på 10 dage.

Fase 2

Fase 2 varer en uge og har lignende principper som trin 1. Imidlertid genindfører nogle frugter de daglige kvoter, du allerede har fået. Du kan også feste på 250 g lam op til to gange pr. Fase og spise noget fuldkornsbrød til energi.

Fase 3

På dette punkt i planen skulle du komme i gang med at tage de rigtige valg af mad. Madlavning af hjemmemåltider begynder at blive underholdende og tilfredsstillende igen, når du lærer at elske alle de ubegrænsede og begrænsede fødevarer på planen. Brød og lam er dog ikke på dagsordenen for denne uge!

Når du har erobret de tre faser, er der en ekstra 'vedligeholdelses' fase, som du kan bære med dig i hverdagen.

Terri Ann tilføjer: 'Når de første tre trin er færdige, kan du derefter følge planen for 123 livsændringer, der sikrer, at du undgår at opsamle dårlige vaner og ende med at få de ekstra pund tilbage.

'Dette er en helt bæredygtig plan, der er designet til langdistancen, og du vil aldrig se tilbage!'

Selvom vægttab er personlig, mister mere end halvdelen af mennesker, der følger planen, mellem en og to sten på kun otte uger, så du kan forvente at se og opretholde betydelige resultater.

Hvad er inkluderet i Terri Ann 123-diætplanen?

Selvom Terri Ann 123 ikke er banebrydende videnskab, kan lidt vejledning og ekstra støtte betyde forskellen for din vægttab rejse. Dette er en engangspakke, der tilbyder dig medlemskab af en livslang klub med ubegrænsede tip og råd fra Terri Ann selv og et helt dedikeret team.

For £ 19.99 får du Terri Ann 123-diætplanen, der indeholder opskriftsideer, farvekoordinerede måltider for hvert trin, farvekoordinerede madretter, blanke madlogfiler og råd til at spise ude med venner til frokost på arbejdet.

Louis Tomlinson er

Mange Terri Ann 123 fans siger, at den bedste bit er online-medlemskab. Dette betyder ikke mere ubehagelige indvejninger, da alle dine målinger udføres i privatlivets fred i dit eget hjem, men der er et helt samfund derude, der har den samme oplevelse og til rådighed for at give dig opmuntring, opskriftideer eller besvare din spørgsmål.

Medlemskab giver dig ret til online opskrift og fitness-videoer, hundreder af ekstra opskrifter og måltider og præmieincitamenter for at holde dig på sporet.

Hvordan ved jeg, om Terri Ann 123-diet er den rigtige for mig?

Terris plan drejer sig om at tage nærende valg, og derfor er resultater, selvom de er langvarige, muligvis ikke den hurtige løsning, som nogle mennesker håber på. Dets appel ligger i de lækre madmuligheder, men tid i køkkenet er bestemt påkrævet - selvom mange af måltiderne er dem, som hele familien kan nyde. Som med enhver diæt er du nødt til at skære ned eller skære ud de fødevarer, der er dårlige for dig - det betyder chokolade, fizzy drinks og, ja, alkohol!

'Ethvert alkoholforbrug vil bremse dit vægttab, men du kan altid forsøge at modvirke enhver vægtøgning ved at forlænge de indledende faser,' siger hun. 'De bedste ting at vælge er klar spiritus og' slimline 'diæt og sukkerfrie mixere, hvis du beslutter at drikke.'