Slankende verdens kylling Pappardelle

Slankende verden

tjener:

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

30 min

Madlavning:

45 min

Slimminng Worlds kylling pappardelle opskrift er let, velsmagende og hurtig at lave også med en smuk hvidløg og veg passata sauce. Denne lette tallerken er en favorit. Denne opskrift tager 1 time og 15 minutter for at servere 4 personer. Det er det perfekte familiemåltid. Denne opskrift er fantastisk til at bruge resterende kylling fra din søndagsstegmiddag, bare kog den i en kortere periode, og sørg for, at den er genopvarmet inden servering. Rester af denne parabol tilberedt fra bunden kan opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 2 dage. Det er perfekt den næste dag serveres koldt eller varmt til frokost.

ingredienser

Tilberedt spray med lavt kalorieindhold
1 rødløg, skrællet, halveret og tyndt skåret
1 gulerod, skrællet og fint terninger
2 selleripinde, fint terninger
2 hvidløgfedd, skrælede og knuste
4 hudfri kyllingebrystfileter, skåret i 2 cm stykker
100 ml kyllingebestand
400 g plommotomater, groft hakkede
4 spsk hakket frisk fladbladet persille
350 g tørret pappardelle
150g raketblade, groft hakket
Salt og frisk malet sort peber

Metode

For at fremstille denne kyllingebrystopskrift skal du sprøjte en gryde med madlavningsspray med lavt kalorieindhold. Tilsæt løg, gulerod, selleri og hvidløg og omrør forsigtigt i 2-3 minutter.
Tilsæt kyllingen og omrør over en medium-høj varme, indtil den er let farvet. Reducer varmen lidt, og omrør bestand og tomater.
Dæk kasserollen og kog under omrøring lejlighedsvis i 8-10 minutter, eller indtil tomaterne er blevet meget bløde, og kyllingen er kogt igennem. Rør persille ind.
I mellemtiden koges pastaen i henhold til pakkeanvisningene, indtil den er al dente (mør, men stadig holder en bid). Tøm den godt og overfør den til en serveringsskål.
Rør raketten i sausen og krydre efter smag.
Hæld saucen over pastaen og smid forsigtigt for at kombinere grundigt og server straks.