Slankning af verdens mexicanske chili kyllingekopper opskrift



Kredit: Slimming World

tjener:

4

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

5 min

Madlavning:

10 min

Disse lækre chili kyllingekopper er ideelle til at bruge resterende kylling fra din søndagsstegmiddag.



Slankning Verdens mexicanske chili-kyllingekopper er virkelig enkle at lave og ideelle, hvis du har lyst på noget andet til middag. Kyllingeblandingen krydres med spidskommen, paprika og røde chili. Server dine kopper med ris eller quinoa. Denne opskrift laver 4 kopper og tager omkring 15 minutter at tilberede og tilberede. Uanset om du serverer disse kopper er en solid frokost eller let middag, er vi sikre på, at dine venner og familie vil elske dem. Hvad med at tilføje kartoffelkiler til blandingen?

Tjek resten af ​​vores lækre Slimming World måltider her.



ingredienser

  • madlavningspray med lavt kalorieindhold
  • 2 hvidløgfedd, finhakket
  • 1 rødløg, halveret og tyndt skåret
  • 1 stor rød peber, frø og tyndt skivet
  • 1 rød chili, frø og finhakket
  • 1 sp malet spisskummen
  • 1tsp paprika
  • 4 spsk dåse hakkede tomater
  • 4 spsk tomatpuré
  • 4 kogte hudløse og udbenede kyllingebryst, terninger
  • lille håndfuld hakket frisk fladbladet persille til pynt
  • 8 store isblade salatblade
  • kalkkiler, til servering


Metode

  • Varm en stor non-stick stege og spray med lavt kalorieindhold.

    eneste gode kvinde
  • Tilsæt hvidløg, løg, rød peber, chili, spisskum, paprika, hakkede tomater, tomatpuré og kylling og omrør i 6 minutter, eller indtil blandingen er varm, og grøntsagerne er lige møre. Krydre godt og spred ud over persille.

  • Hæld kyllingeblandingen i salatblade, fold dem over for at omslutte fyldet og server med kalkkiler og kogt ris.

Læse Næste

Semulina kiks opskrift