Føler du dig forvirret over, hvad du kan og ikke kan gøre, mens du er gravid? Du er ikke alene - der er regelmæssigt nyheder, der rådgiver kvinder, hvad de skal undgås, når de er gravide, og det hele kan være temmelig overvældende.
Når du først finder ud af det, forventer du, at det kan føles som om du er oversvømmet med information, fra hvilke fødevarer, du skal undgå i graviditet, til fødevarer, du kan spise, når du er gravid og alt derimellem. Men når det kommer til små ting, der vokser op i dagligdagen - male dine negle og bruge rengøringsprodukter, for eksempel - kan det hele begynde at blive forvirrende.
Vi har taget et kig på almindelige hverdagslige ting, som du kan og ikke kan gøre nu, når du er vild, for at buste disse myter for godt!
alkohol
Store mængder alkohol under graviditet kan føre til, at din baby får fosteralkoholsyndrom (FAS), men ingen er sikker på, hvor små mængder påvirker en baby. Der er ingen måde at vide, hvor meget alkohol der er sikkert under graviditeten, hvorfor eksperter generelt anbefaler, at du slet ikke har nogen alkohol, mens du forventer - især i første trimester. NHS-staten: 'Eksperter er stadig usikre på, hvor meget, hvis nogen, alkohol er helt sikker for dig at have, mens du er gravid, så den sikreste tilgang er ikke at drikke overhovedet, mens du forventer.'
Dom: Fortsæt med forsigtighed
blomme crumble mary bær
Aromaterapi
Nogle æteriske olier er utroligt gavnlige i graviditeten, men andre er ikke sikre, så brug ikke massageolier, pudespray eller badeprodukter, der indeholder dem uden først at få råd fra en kvalificeret læge. Brug blandinger specielt designet til graviditet, der indeholder olier, der vides at være sikre.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Astmamedicin
Det er vigtigt, at du kontrollerer din astma, fordi det er farligt for din baby at blive frataget ilt, hvis du har et astmaanfald. Lad din læge vide, at du er gravid, og diskuter måder, du kan håndtere din astma på og forblive i sikkerhed. Husk at fortælle din fødende jordemoder og den der er sammen med dig under fødslen, at du også er astmatisk.
Dom: Gå efter det
Koffein
Te og kaffe er sikre, så længe du ikke har mere end 300 mg koffein om dagen - svarende til tre kopper kaffe, seks te eller otte dåser koks.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Kattegrus
Cat poo kan bære toksoplasmose, som kan skade din baby, hvis du får den under graviditet, selvom risikoen for dette er meget lille. Så bede en anden om at tømme kattedyret, eller bære gummihandsker, hvis du virkelig skal gøre det selv.
Dom: Hold dig væk fra
Rengøringsprodukter
Så længe du ikke rengøres i et uventileret rum, hvor du kunne inhalerer dampe, er de fleste produkter sikre at bruge. Bær handsker, og få en anden til at rengøre ovnen, da ovnrenserne er stærke, og du kan inhalerer meget med dit hoved sidder lige derinde!
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Cystitis retsmidler
Pose-medicin som Cystemme og Cymalon anbefales ikke, da de har et meget højt saltindhold. Prøv cranberry juice i stedet for, og drik masser af væsker. Hvis det ikke går op, skal du se din læge, der kan ordinere sikre antibiotika.
Dom: Hold dig væk fra!
Diarré medicin
Du kan tage rehydratiseringspulver, såsom Dioralyte, men ikke tabletter som Imodium eller Lomotil. Spørg din farmaceut, hvis du ikke er sikker.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Dyrke motion
At holde sig i form og aktiv under graviditet er godt for dig og din baby med et par forbehold: Undgå øvelser med stor effekt, ikke foretage sit-ups eller crunches (dine mavemuskler adskilles under graviditet og du risikerer at rive dem) og stoppe når du føler dig træt eller for varm. Start heller ikke noget nyt - hold dig til det, din krop har brugt til.
Dom: Gå efter det
Falske solbrun
Kemikalierne i falske garvningsprodukter absorberes ikke i din blodbane, så de er sikre. Gå dog ikke på solsenge, fordi de ud over at være dårlige for din hud kan forårsage, at du overophedes. Garvningspiller er også et ikke-gå-område.
Dom: Gå efter det
Flying
Det er sikkert i de første to trimestere, men de fleste flyselskaber har begrænsninger for flyvning i sidste trimester, så det er vigtigt at kontrollere på forhånd. Det er en god ide at få et brev fra din praktiserende læge, der giver dig tilladelse til at flyve, hvis du tydeligvis er gravid, for at undgå forsinkelser ved check-in-desk.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Influenza jabs
Influenzajab betragtes som sikker, men sunde voksne har normalt ikke brug for det. Hvis du er i en af risikogrupperne (hvis du f.eks. Har en medicinsk tilstand som astma), skal du tale med din læge.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Hårfarve
Der er ingen bevis for, at kemikalierne i hårfarve er utrygge under graviditet. Men hvis farvning af dit hår vil gøre dig bekymret, så giv det en glip af første trimester for at sætte dit sind i ro.
Dom: Gå efter det, og find ud af, hvilke hårfarver der er det sikreste at bruge under graviditet
Der er feber medicin
Undgå antihistamin-tabletter, men du kan bruge næsespray som Flixonase og Beconase, der fungerer direkte på det berørte område (din næse!) Og ikke overføres til din baby.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Varme karbad
Som med varme bade og saunaer anbefales det ikke jacuzzier, da det ikke er en god ide for dig og din baby at blive for varm. Hvis du vil have et bad, skal du sørge for, at vandet ikke er varmere end kropstemperatur.
Dom: Hold dig væk fra
Neglelak og neglelakfjerner
Det er ok at bruge neglelak og neglelakfjerner, så længe du er forsigtig. Kemikalierne i neglelak (formaldehyd og toluen) kan være skadelige, hvis du regelmæssigt udsættes for dem, men hvis du bare vil male dine negle nu og da, er der intet at bekymre sig om. Neglelakfjerner er sikkert at bruge, mens du er gravid. De indeholder ofte acetone, der forekommer naturligt i vores kroppe og i miljøet, såvel som de fremstilles. At blive udsat for en masse acetone i lang tid kan føre til udviklingsproblemer, men selv hvis du bruger neglelakfjerner hver dag, udsættes du ikke for nok til at skade dig eller din baby.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Maling
Det er dejligt at forestille os os stærkt gravid og male børnehaven, men opløsningsmidler i maling kan være skadelige for din ufødte baby, hvis du regelmæssigt kommer i kontakt med dem. Selvom det at male det ulige værelse ikke udsætter dig for meget, er det mere sikkert at få nogen til at gøre det.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
paracetamol
Paracetamol betragtes som sikkert, men det er bedst at gemme det til, når du virkelig har brug for det. Prøv andre hovedpine-retsmidler, såsom 4head (en pind, du påfører huden) eller de afkølende lapper, du kan købe fra farmaceuter. Det er ikke sikkert at tage aspirin, ibuprofen eller codein, så kontroller ingredienserne i ethvert over-the-counter-middel.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Køn
Hvis du har en normal graviditet med lav risiko, er det fint med sex, når du er gravid. Din læge eller jordemoder kan fraråde sig det, hvis du har oplevet blødning, har haft mere end en abort eller har en lavtliggende morkage.
Dom: Gå efter det!
Rygning
Rygning, når gravid har været kendt for at skade babyens blodtrykskontrol, med nogle røgudsatte babyer med unormale blodtryksstød, også når de sover uforstyrret. Rygning er stadig den største risikofaktor for barnesengedød, og eksperter antyder, at en tredjedel af dødsfald til barneseng kunne undgås, hvis mødre der ikke ryger. Det blev også foreslået, at alle gravide kvinder skal testes med åndedrag for at afgøre, om de ryger af National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE).
Dom: Et nej, nej!
Røgede steder
En ny undersøgelse fra Plos Medical fandt, at for tidlige fødsler er faldet med 10% i Skotland, siden rygeforbudet på offentlige steder blev indført i 2006.
Det er nu velkendt, at passiv rygning er farlig, og eventuelle giftstoffer fra cigaretrøg overføres til din baby i små mængder. Bed venner og familie om ikke at ryge omkring dig eller i dit hjem, hvis du kan.
Dom: Hold dig væk fra!
Sol
Bare rolig, det at være gravid betyder ikke, at du skal gemme dig på et mørkt sted i 9 måneder og undgå alt solskin! Men det er værd at vide, at det at være gravid kan gøre din hud ekstra følsom overfor sollys og dens skadelige stråler, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til at forbrænde, end du måske har været før. Heatstroke er også meget farligt for babyen, så prøv at blive i skyggen og hold dig kølig og hydreret.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
tamponer
Hvis du oplever graviditetsblødning og har fået det tjekket af en jordemoder, skal du bruge et sanitetshåndklæde eller trussekant. Brug aldrig en tampon, da den kan introducere bakterier i din vagina, som ligger tæt på din livmoderhals og livmoder. Du kan heller ikke bruge tamponger til blødning efter fødslen.
Dom: Hold dig væk fra!
Trast medicin
Antisvampe-cremer som Canesten er fine, ligesom pessarier, men du kan ikke tage orale trastetabletter som Difflucan. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte apoteket.
Dom: Fortsæt med forsigtighed
Underwired bh'er
Dine bryster ændrer sig under hele graviditeten. Hvis noget lægger pres på det nye, delikate væv, kan det blive betændt eller blokeret. Så brug behagelige, godt monterede bh'er, måles regelmæssigt og undgå stive stoffer og ledningsføring.
Dom: Hold dig væk fra
Vaccination til ferie
Det er bedst at undgå at have ferievaccinationer, hvis du muligvis kan, ved kun at besøge lande, der ikke har risikoen for alvorlig sygdom. Hvis du virkelig skal hen til et sted, hvor jabs anbefales, skal du først tale med din læge og afveje, om du skal have vaccination eller risikere sygdommen.
Dom: Hold dig væk fra.
Røntgenstråler, mikrobølger og computere
Strålingsniveauet i de fleste røntgenstråler er langt, langt lavere end de niveauer, der kan udgøre en fare for din baby - bare sørg for at fortælle radiografen, at du er gravid. Hvad angår brug af mikrobølger og computere, skal du gå efter det. Der er ikke rapporteret om uønskede graviditetsresultater relateret til disse.
Dom: Fortsæt med forsigtighed