kvinde, der måler taljefoto (Billedkredit: Rex Features (Shutterstock))
Det er det eneste område af kroppen, at uanset vægt, form eller kropstype ønsker alle at slanke sig. Fra besværlige timer i gymnastiksalen til restriktive kostvaner og klædeskab, der er vanskelig, har jagten på en slankere talje potentialet til at føre os ned ad alle slags dyre og tidskrævende og kaninhuller.
På bagsiden af vores talje størrelse usikkerhed er shapewear industrien efter sigende en milliard dollar forretning. Producerer ikke længere kun engangsløsninger med hurtig løsning, men 'formtrænere' - beklædningsgenstande, der med tiden komfortabelt reducerer størrelsen på din midriff for at skabe en permanent cinch. Efter at have sikret sig en enorm A-liste efter de seneste år, flyver de overraskende fra stormagasinernes hylder i rekordfart. Og så er der de elektroniske linningbånd, der ombrydes omkring dine vaklende stumper med minimal indsats og efterligner muskeltoningsbevægelsen ved normal træning, indtil du er passende stram.
Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at du ikke engang behøver at arbejde op ved sved, eller bruge en smuk krone til at dyrke en trimmer midt i banen? Eksperter har afsløret, at noget så simpelt som en daglig strækning eller at suge din mave ind i et minut ad gangen - mens du trawler i supermarkedets øer eller står ved busstoppestedet, kan være lige så dygtig til at producere en tonertum.
Læs videre for at opdage vores 3 trin til en slankere talje og glæd dig til at glide ind i den spinkle sommerkjole på ingen tid.
historiske drengens navne
1. Stå og stræk
er Jonny Wilkinson gift
Denne øvelse styrker dine mave muskler, mavemuskler og bryst for et længere, slankere udseende. Stå med fødderne lige bredere end skulderbredde fra hinanden og knæ lidt bøjet. Skub din haleben fremad; opretholde denne justering for hele træk. Indånder, fletter fingrene og når håndfladerne til loftet, retter derefter dine arme (tilbage til udgangspositionen, når op for at skabe plads i maven og brystet. Start med to sæt af ti; opbyg derefter to sæt med 20.
2) Slug simpelthen din tumme ind
Du kan gøre denne overalt - ved busstoppestedet, i en kø - og jo mere du gør det, jo mere tonet får du. Stå op lige og høj og ånder ud, indtil al luft er ude af lungerne. Fortæl derefter en dyb indånding og sug din mave ind så langt du kan. Hold din mave inde i omkring 20 sekunder (efter træning skal du holde i ca. 60 sekunder '' 0, derefter slippe den ud. Hvil i et par sekunder, og gentag øvelsen to gange mere.
3) Snyd
Det Slendertone Abs bælte bruger elektronisk muskelstimulering (EMS) - som får musklerne til at trække sig sammen og derefter slappe af, som de ville under normal træning - og hjælper med at tone dybt ind i din kerne. Programmer er designet til at give dine abs en træning og omfatte passive muligheder (når der ikke kræves fysisk aktivitet) og aktive, der dækker en kardioindstilling, såvel som mave-crunch rutiner. Bæltet koster £ 149,99 - bestil online nu på slendertone.com
36 ugers jordemødeaftale uk
Top tip:
Har du brug for at passe ind i den slanke kjole i aften, men stadig føle virkningerne af festlivet? Prøv Miraclesuit Talje Cincher , som øjeblikkeligt tager centimeter af din talje, mens du glatter dine hofter og tmmy, 37,99 £.