Disse lette, velsmagende detoxopskrifter er den perfekte måde at starte enhver vægttabsplan på. Giv din krop et løft af godhed med disse lækre smoothie-, suppe- og hovedmåltidsopskrifter
Over forkælet? Brug for en injektion af vitaminer, mineraler og superfoods? Vil du skifte et par kilo? Så er disse lette detoxopskrifter noget for dig.
Disse enkle at fremstille detox-opskrifter, der er fyldt med frugt og grønsager, får dig til at føle dig i topform igen på kort tid. Fra velsmagende smoothies og lækre supper til mere fyldige, gode måltider som stir-fries og cous cous salater, vi har retter til enhver diæters behov og smag.
Detoxing behøver ikke være kedeligt. Det kan til tider være hårdt at gå, men disse detox-opskrifter hjælper dig virkelig med at nyde de retter med lavt kalorieindhold, fedtfattigt og lavt sukker, du har brug for for at starte din plan for vægttab.
At give din krop en god klarhed et par gange om året med en detox-diæt giver dig en stor chance for at nå dit vægttabmål. Bare sørg for, at når du er færdig med detoxfasen i din diæt, holder du dig med at lave sunde opskrifter og laver masser af motion.
Så hvis du er interesseret i at tabe dig, kan du kigge gennem vores sammenlægning af lækre detox-opskrifter og få din krop klar til en sund ny start.
PS, vi har endda fået en granola-opskrift, du kunne have som dessert! Se? Detoxing handler ikke kun om salater.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 1 af 30
Blandet krydderiemysli
Kickstart din dag med en skål sunde blandet krydderiemysli , lavet med superfood havre, solsikkefrø, flagerede mandler og tørret frugt.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 2 af 30
Agurk og rejer omrøres
Tilsætning af agurk i din omrøring giver den en dejlig lys og frisk smag. Denne agurk og rejer er omrørt med en lækker kinesisk stil og tynde risnudler.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 3 af 30
Stegt tomat og appelsinsuppe
Du tænker måske ikke på at tilføje frugt til din suppe, men det er en anden lækker måde at få flere næringsstoffer ind i din diæt. Prøv denne ristede tomat og appelsinsuppe for en velsmagende smag af sommeren om vinteren.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 4 af 30
Avocado couscous salat
Til en let, afgiftende frokost, lav denne Avocado couscous salat , med peberfrugter, kikærter og frisk mynte. Lav det natten før, så det har tid til at absorbere alle smagene.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 5 af 30
Jumping Jack smoothie
Efter al den fest på kager, chokolade og ost, denne banan og pære sojamælk Jumping Jack smoothie vil sortere dig ud. De fiberrige linfrø hjælper også fordøjelsen.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 6 af 30
Chunky engelsk have salat
Dette chunky engelsk have salat er den ultimative detoxopskrift - frisk agurk, salat og radiser dryppet i en let citronsaus. Denne kombination er fantastisk til fordøjelsessystemet og det perfekte valg til frokost også. Bare tilføj nogle færdige kogte kyllinger til ekstra protein.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 7 af 30
Gulerod og ingefær suppe
Fryselig, sund og fyldig - goodtoknow-bruger Hsmummy siger: 'Jeg elskede dette Gulerod og ingefær suppe - så let at fremstille og smager lækker, kan det virkelig ikke fejle. '
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 8 af 30
Granatæble, hindbær og banan smoothie
Granatæbler er fyldt med antioxidanter og C-vitamin, hvilket gør denne tredobbelt frugt granatæble, hindbær og banan smoothie til en strålende morgenmad mulighed.
Dette er et billede 9 af 30
Røget makreljakke kartoffel
Dette Røget makrel og forårsløgsjakke
hvordan laver man papir mache
Billedkredit: Mad og drikke / REX / Shutterstock Dette er et billede 10 af 30
Cremet ærter og brøndkarse suppe
Der er ikke noget som en skål suppe, der kan varme dig op om vinteren. Dette sunde ærter og brøndkarse suppe med purre og frisk mynte er også hurtig og let at fremstille.
Billedkredit: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Dette er et billede 11 af 30
Antony Worrall Thompsons herby frugtsalat
Du kan endda detox med en dessert. Antony Worrall Thompsons herby frugtsalat er lavet med kokosmelk, honning og citronsaft, perfekt hvis du føler dig lidt oppustet.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 12 af 30
Woman's Weekly soja-kureret tun
Lav en velsmagende middag til en let detox-middag Jeg er helbredet stikkende pære med en sojasovs, koriander og lime marinade og server med masser af sunde broccoli eller en af dine yndlingsgrøntsager.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 13 af 30
Syv veg røre yngel
Brug resterende grønt i denne velsmagende Woman's Weekly syv-veg røre yngel , aromatiseret med ingefær, chili, friske urter og forårsløg. Server med thailandske risnudler til en mere fyldig middag.
Dette er et billede 14 af 30
Quinoa og butternut squash salat
Skift i stedet de stodgy kulhydrater efter quinoa! Det er en meget sundere og lettere mulighed, som er let at tilberede. Kastes i frisk butternut squash dette quinoa og butternut squash salat er et forfriskende valg.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 15 af 30
Ristet rødbetsroede og gedesost salat
Rødbeder formodes at øge udholdenheden, så vend din frokost til en superfood-fest ved at have det lækre ristet rødbederoede og gedesost salat . Rødbeder sprænger også med vitaminer, der også er som kalium, magnesium og jern, som alle er gode til at hjælpe kroppen med at komme sig igen!
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 16 af 30
Frugtsalatopskrift
Længte efter noget sødt? Byt den frække chokoladestang for en forfriskende frugtsalat spræng af naturlige sukkerarter. Det er den perfekte mulighed, hvis du har lyst på noget lys og fuld af smag.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 17 af 30
Berry blast grød
Havre er en god kilde til energi med langsom frigivelse. Lavet med jordbær, hindbær og en røde røde vinblandekompott, start din dag lige med denne bærblødgrød.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 18 af 30
Granola opskrift
Dette velsmagende granola er en stor skål med energi, fyldt med velsmagende superfoods som havre, solsikkefrø, honning, hasselnødder og tørret frugt.
Dette er et billede 19 af 30
Varm broccoli og kyllingesalat
Salat lyder måske ikke tiltalende om vinteren, men dette Varm broccoli og kyllingesalat lavet med tangy marineret kylling er sikker på at få dine smagsløg prikken.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 20 af 30
Superfood laks omrør
Efter rig, festlig godbid, kan du nyde den grønne godhed Superfood laks omrør , pakket med nærende broccoli, grønne bønner, avocado og spinat.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 21 af 30
Rødbeder og granatæble suppe
Denne gorgeøst-farvede, vegan-venlige Rødbeder og granatæble suppe indeholder også gulerødder, pastinak og frisk dild. Det serveres fantastisk med valnødbrød eller rug / kornruller.
Dette er et billede 22 af 30
Tyrkiet og flødeostomslag
Brug kalkunrester til god brug med disse lette, velsmagende Tyrkiet og flødeostomslag . Varm op ombryderne, inden du fylder dem til en lækker frokosttid eller aftensmad.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 23 af 30
Orange, ingefær og mango morgenmad smoothie
Blend appelsin, yoghurt og ingefær for at gøre dette energibestemmende orange, ingefær og mango morgenmad smoothie - den er rig på vitamin A og vil arbejde vidunderligt på enhver oppustethed.
Billedkredit: Mad og drikke / REX / Shutterstock Dette er et billede 24 af 30
Rør rejer med svamp og broccoli
Udskift det røde kød i din stege med rejer. Mindre i mættet fedt og kalorier og en god kilde til proteiner, de er bare lækre i denne omrøresrejer med svampe og broccoli-opskrift.
Dette er et billede 25 af 30
Superfood laks salat
Hvis du leder efter noget sundt og lækkert at spise til frokost dette superfood laks salat vil være lige op i din gade fuld af protein fra laksen og jern fra broccoli.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 26 af 30
Grillet makrel med chili, orange, citron og brøndkarse
Formål at spise mindst en portion fedtede fisk om ugen for at få en sund forsyning af omega-3'er. Denne grillede makrel med chili, appelsin, citron og brøndkarse opskrift fra Slimming World er en lækker måde at få din portion på.
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 27 af 30
Butternut squash suppe
Rosemary Conelys butternut-squashsuppe har kun 0,8 g fedt og 129 cals pr. Portion, så det giver den perfekte lette frokost.
Billedkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et billede 28 af 30
Blåbær og kiwi smoothie
En fantastisk kilde til kalium og C-vitamin, kiwifrugter og blåbær er en ideel tilføjelse til din morgen smoothie. Prøv dette blåbær og kiwi smoothie .
Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 29 af 30
Havabbor med squash og omrør
Denne handy lavet af frosne havabbor med squash fra Woman's Weekly serveres med en vegetabilsk omrøring på kun 331 cals pr. Portion.
hvordan man laver citron buttercream
Billedkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et billede 30 af 30
Citrusbagt laks
Pakket med smag, denne zesty Citrusbagt laks er perfekt sammen med brun ris og dampet mange tout eller sukker-snap ærter.
Hvor skal man næste? 100s sunde opskrifter
Masser af detox-diæter
Masser af let træningsidéer