Eksperter siger, at disse hudplejetips er det, du bør tage til dig for en sund, fejlfri hud
(Billedkredit: Future/Getty Images)
Når det kommer til hudplejetips, har vi hørt det hele og derefter nogle: Undgå solen, få din otte timers søvn, kokosolie er en livsforandring, og naturligvis hydrere, hydrere, hydrere. Uden tvivl er der en overvældende mængde information at tage ind-det meste af det faktuelle og velmenende. Andre trendy eller esoteriske, nogle endda intuitive eller overleveret fra tidligere generationer, spredt fra mund til mund.
Hudpleje er imidlertid ikke så binært - der er mange nuancer og, ja, egentlig videnskab, involveret på vejen til en sund, fejlfri hud. For ikke at nævne, at når vi bliver ældre, kan tingene blive endnu mere komplekse, efterhånden som vores hudplejeprioriteter ændres, når vi bliver ældre.
Uanset om dine mål er at forhindre linjer og rynker, få den ungdommelige udstråling, opnå klar, hudfri hud, så du kan nyde at bære bedste fundament tilgængelig, eller alt det ovenstående, kan en god forståelse af ordentlige hudplejetips hjælpe dig med at komme dertil. Vi talte med Dr. Paru Chaudhari og Dr. Justin Gordon, bestyrelsescertificerede hudlæger, pædagoger og grundlæggere af hudplejemærket kitavaMD for at adskille fakta fra fiktion og hjælpe med at give nogle klare, grundlæggende retningslinjer for, hvordan du får din bedste hud endnu, falsk nyheder være forbandet.
Tips til hudpleje bør du følge, som anbefalet af hudlæger
1. Rør ikke ved dit ansigt
I lyset af aktuelle begivenheder bør dette tip ikke være for svært at følge, da vi alle er vant til at undgå at røre vores ansigter med vores hænder i disse dage. Ordsproget gælder også, når det kommer til grundlæggende hudpleje: 'Ved at røre ved dit ansigt kan spredes snavs, olie og bakterier fra dine hænder til dit ansigt, hvilket kan føre til tilstoppede porer, irritation og udbrud,' siger Dr. Chaudhari. 'Det er bedst kun at røre ved dit ansigt, når du renser, fugter eller påfører produkter som solcreme eller makeup - men sørg først for at disse hænder er rene.'
2. Vask dit ansigt med en skånsom to gange dagligt
Dr. Gordon siger, at det er bedst at vaske dit ansigt to gange om dagen for de fleste hudtyper - morgen og aften. 'Det er vigtigt at rense dit ansigt om aftenen for at fjerne makeup, snavs og urenheder, der har samlet sig i løbet af dagen,' råder han. 'Om morgenen er udrensning vigtig for at fjerne sved og olie, der måtte have fundet sted natten over. Til brug to gange dagligt anbefales en mild duftfri rens, der let eksfolierer, frem for en hårdere krat eller fysisk eksfoliant. '
3. Spring det varme brusebad over
Dr. Chaudhari advarer om, at varmt vand kan fjerne vigtige naturlige olier, hvilket kan føre til tør hud . 'Prøv i stedet lunkent vand, når du bader eller vasker huden,' siger hun. 'Hvis du har tør hud, skal du også fugte efter badning for at hjælpe med at låse fugt.'
Hvis du er en stor fan af et dampende brusebad (og hvem er det ikke, især i de koldere måneder?), Kan du begrænse den tid, der bruges under brusebadstrømmen, ved at vaske dit ansigt i vasken med køligere vand.
4. Hvis du har et udbrud, skal du undgå hård skrubning eller fysiske eksfolieringsmidler
Ved at blive overivrig med ansigtsvask, især under en bums-opblussen: 'Selvom det kan virke kontraintuitivt, er blid udrensning vejen frem,' siger Dr. Gordon. 'Tunge skrubber eller overdreven eksfoliering kan føre til rødme og irritation, hvilket igen nogle gange kan gøre udbrud værre.' At gå over bord med skrubber kan også føre til, at din hud overkompenserer ved at producere mere talg, som derefter kan fange dig i en ond cirkel af udbrud.
I stedet kan du hente en ikke-slibende dobbeltrensningsrutine for at fjerne oliebaseret ophobning (som makeup, solcreme og overskydende talg) ved første gang. Dybt rene porer med en vandbaseret rensemiddel på det andet trin-hvilket gør den ideel til dem, der har brug for en grundig, men skånsom rensning, eller til dem med fedtet eller kombineret hud .
5. Vælg ikke den bums
Udover at forlade dit ansigt alene, tager et af Dr. Chaudharis hudplejetips det et skridt videre: Tag ikke pletter, punktum. 'Dine negle kan indeholde bakterier, der kan gøre dit udbrud endnu værre. Desuden, hvis du popper en bums, mens nogle af keratinresterne fra skavanken kan fjernes, kan noget af det også blive skubbet længere ind under huden, hvilket fører til længere helingstider og potentiel ardannelse.
Nej, det er ikke din fantasi-bortset fra at se endnu mere betændt post-pop ud, er zit nu faktisk værre til slid, og dit uskyldige forsøg på en DIY-ansigtsbehandling kan nu have ført dig ned på en mere kompliceret vej. Fejlfinding i stedet med en pletbehandling lavet med antiinflammatoriske og antimikrobielle ingredienser, som tea tree olie, for at målrette rødme, hævelse og bakterier.
6. Spring ikke over fugtighedscremen
Hvad hudplejetip angår, er det en, du sikkert allerede kender, men det gentager sig: Vi. Alle. Brug for. Fugtighedscreme. Ja, fordi verden bliver varmere, men også afhængigt af flere faktorer (alder, køn, placering, vejr) kan fugtighedsniveauer - og gør - blive vildt inkonsekvente, så det er op til dig at sikre, at din hudpleje udfylder den hydrering huller.
m & s julekage 2017
Dr. Chaudhari bekræfter: 'Tro det eller ej, alle hudtyper har brug for fugtighedscreme - selv fedtet hud. Hydrering er afgørende for hudens sundhed, så hvis du er mere af en fedtet hudtype, skal du undgå tunge cremer og prøve en let fugtighedscreme med ikke-komedogene (ikke-porestopende) ingredienser, 'foreslår hun.
7. Vær tålmodig med resultater
Dr. Gordon siger, at vi altid skal give tid til, at produkterne fungerer, da reel ændring ikke sker fra den ene dag til den anden.
'Når det kommer til hudplejeresultater, handler det om tålmodighed,' siger han. 'I gennemsnit vender vores hudceller hver fjerde uge (eller mellem 28-40 dage), og det kan tage to hele cyklusser for mærkbare resultater.'
Bliv ikke modløs, hvis du ikke ser en øjeblikkelig ændring; nogle acne behandlinger og endda retinol kan også gøre tingene 'værre' på forhånd - en del af deres job er at øge celleomsætningen, hvilket kan bringe eventuelle spirende pletter til overfladen først, hvilket resulterer i, hvad mange omtaler som 'rensningsflade' - men vær sikker på at det med konsistens og lidt tålmodighed, forbedring er på vej.
8. Brug solcreme 365 dage om året
Når det kommer til hudplejetips, bør du følge uden undtagelse, alle på tværs af linierne var fuldstændig enige om solcreme . 'Brug solcreme med en SPF 30 eller højere dagligt,' siger Dr. Chaudhari. 'Solbeskyttelse er afgørende. SPF 30 er det mest almindeligt anbefalede niveau for de fleste hudtyper, da det blokerer næsten 97% af UV -stråler. Husk at genanvende hver anden time, hvis du er udenfor i betydeligt sollys, eller hvis du sveder eller udsættes for vand. '
Dr. Gordon er enig. 'UV -skader kan forekomme regn eller skinne, indendørs eller udendørs. Jeg anbefaler at bære en daglig SPF, mindst SPF 30 eller mere, uanset årstid. '
UV -stråler kan trænge ind i vinduer, selv på overskyede dage, hvorfor du bør være flittig med at bære solcreme, selvom du er inde i dit hjem. Prøv at starte den gode skønhedsvane at integrere det så ofte som muligt i din dagtid hudplejerutine , med målet om at det skal være lige så uforhandlingsbart som fugtighedscreme.
9. Brug solbriller
Et andet af de hudplejetips, som vores hudlæger blev enige om at være afgørende, kan også øge dit stilspil (bonuspoint!): 'Skævning kan forværre rynker i panden og fine linjer,' advarer Dr. Gordon. 'Solbriller hjælper med at beskytte mod solskader,' siger han. Hvis du bruger almindelige briller eller bifokaler, kan du bede om en solbrille fra din øjenlæge.
Udover solbriller, 'anbefaler jeg også at bære hatte med brede skygger', siger Dr. Chaudhari og oplyser, at de giver en ekstra barriere mod solen, mens de er udendørs. Ikke at vi alle havde brug for en anden undskyldning for at finde mere tilbehør, men hvis du havde brug for det skub, har du nu et.
kvinde og hjem tak Dr. Paru Chaudhari og Dr. Justin Gordon af kitavaMD for deres tid og ekspertise.