Kinesisk akupunktur (Billedkredit: Garo/Phanie/REX/Shutterstock)
Det er blevet afvist af vestlig medicin i årtier, men et voksende bevismateriale om fordelene ved akupunktur tyder på, at det kan være tid til en nytænkning.
Kinesisk akupunktur har været praktiseret i mere end 3.000 år. Dens praktiserende læger mener, at 20 veje eller 'meridianer' leder vores 'qi' eller vitale energi og forbinder 2.000 akupunkturpunkter på vores kroppe. Qi påvirkes af yin og yangs kræfter (negativ og positiv energi), der virker i universet og i vores kroppe. Akupunktører mener, at sygdom, smerte og dysfunktion opstår, når qi ikke kan flyde frit. Blokeringer kan skyldes dårlig ernæring, følelsesmæssig eller fysisk stress, infektion eller skade. Løsningen? Fine steriliserede nåle indsættes i kroppen på bestemte akupunkturpunkter i et forsøg på at genetablere den frie strøm af qi, genoprette balancen og/eller udløse kroppens naturlige helbredende reaktion.
Men virker akupunktur? Læs videre for at finde ud af ...
Akupunktur fordele
1. Det kan lindre smerter
Akupunktur kan reducere oplevelsen af smerte med 50%ifølge videnskabelig forskning. Mens beviser er blandet, er der rapporteret om en 'klar og robust' effekt af akupunktur til behandling af rygsmerter, nakkesmerter, skuldersmerter, hovedpine og slidgigt. Ifølge NHS stimulerer akupunkturnåle sensoriske nerver under huden og i musklerne og fremmer frigivelsen af naturlige smertelindrende neurotransmittere og neurohormoner såsom endorfiner. Akupunktur anbefales af National Institute for Clinical Excellence som behandlingsmulighed for migræne og kronisk spændingshovedpine
2. Det kan buffer virkningerne af kronisk stress
rejer tacos opskrift
Et stigende antal mennesker søger akupunktur for stress. Dyrestudier viser, at akupunktur reducerer niveauer af neuropeptid Y (NPY) hos rotter under stress, et protein, der er forbundet med kronisk stress hos mennesker. Selvom forskning om mennesker stadig er begrænset, tyder resultaterne på, at akupunktur kan hjælpe med at lindre symptomerne på kronisk stress.
3. Det kan reducere angst
Flere undersøgelser tyder på, at akupunktur mod angst effektivt kan reducere symptomer. Faktisk synes en enkelt 20 minutters akupunkturbehandling at have en målbar effekt.
4. Det kan lindre symptomerne på depression
Forskning i akupunktur til depression tyder på, at elektroakupunktur - en form for akupunktur, hvor en mild elektrisk strøm overføres gennem nålene - kan være lige så effektiv som antidepressiv medicin, hvilket hjælper med ikke kun at lindre symptomerne, men også de biokemiske markører for depression.
5. Det kan hjælpe med at beskytte mod diabetes
hjemmemedicin mod solskoldning
Visse undersøgelser tyder på, at akupunktur kan hjælpe med at regulere insulinproduktion og blodsukkerniveau og også forbedre blodlipidprofiler.
6. Det kan fremme frugtbarheden
En anmeldelse indikerer, at fertilitetsakupunktur kan øge kvindens odds for at blive gravid med 65%. Det britiske akupunkturråd foreslår, at akupunktur kan øge frugtbarheden ved at regulere hormonfunktionen, afslappe muskler, øge blodgennemstrømningen til æggestokkene og livmoderen og tackle virkningerne af PCOS.
7. Det kan forbedre din hukommelse
Nogle beviser tyder på, at akupunktur kan hjælpe med at afværge aldersrelateret kognitiv tilbagegang. Det har også vist sig at forbedre arbejdshukommelsen hos yngre voksne.