At få din baby til at sove er en af de største udfordringer, som en forælder står overfor.
Du kan læse alle oplysninger om babysøvn derude, men hvert barn er anderledes, så med babysøvntræning kan en babyrutinemetode arbejde for en anden, men ikke for dig.
En ting, du kan prøve, er en baby-søvn-træningsmetode. Nogle er kontroversielle, og andre fungerer måske ikke for dig og din baby, men kig efter og se, om der lyder som om de passer til din situation.
ultimative kageopskrifter
Baby søvn træning: Sengetid baby rutine metoder forklares
Metoden med hurtig retur: babyer
Du kan starte denne baby-søvn-træningsmetode, når din baby er 10-12 uger gammel, hvis du tror, det kunne fungere for dig.
Bedstemor og babyekspert, Dr. Miriam Stoppard, prøvede den tre dages hurtige returmetode på sin tre måneder gamle barnebarn for at tilskynde hende til at falde i søvn i sin barneseng.
Hun sagde: 'Når din baby græder, skal du vente et minut og gå ind for at se dem. Gnid eller klap ryggen, men tal ikke. Når de er stoppet med at græde, skal du forlade rummet. Når babyen græder igen, skal du vente et øjeblik og derefter vende tilbage ind og gøre det samme. '
Dr. Stoppard siger, at hun skulle ind 28 gange den første nat, men efter to nætter var dette nede på fem gange.
Metoden til hurtig retur: småbørn
Kredit: Getty
Dette er en 'hård kærlighed' tilgang til småbørn, men fungerer godt, når der er kroniske søvnproblemer, især når disse involverer aggression eller raserianfald. Det svarer til 'time out' om natten, og du skal være virkelig, virkelig stærk og klar over, hvad der vil ske. Det er svært at implementere, men det er det værd. Du kan begynde at bruge metoden gradvis tilbagetrækning, hvis det er lettere.
fisk goujon opskrift
Den hurtige tilbagevendensteknik betyder, at du gemmer dit lille barn i deres seng, slukker lyset, siger god nat og forlader rummet. Hvis de kommer ud af sengen, skal du tage dem forsigtigt og med det samme tilbage uden at tale og uden at miste dit humør (hvilket er meget vanskeligt, når det er 20. gang den aften). Gentag denne proces straks og selvsikker så ofte som nødvendigt, indtil hun til sidst falder i søvn.
Det kan være udmattende, så hvor det er muligt, prøv at tilmelde dig hjælp fra din partner og bytte skift, men sørg for, at du er helt enig om, hvad du skal gøre, for at undgå at sende forvirrede beskeder til din lille.
Du skal være villig til at holde ud, ikke bare give efter, når det bliver hårdt, og husk, at resultaterne kan være værd et par nætter 'elendighed!
Den kontrollerede grædemetode
Den kontrollerede grædemetode involverer at lade din baby græde i gradvis længere perioder, indtil de får at vide, at du ikke vil samle dem og sætte sig i søvn. Misforstå os ikke - dette er hårdt arbejde og er muligvis ikke rigtigt for alle mødre.
Den LETTE babyrutine
Kredit: Getty
Når vi siger LETT, betyder vi ikke, det er nødvendigvis enkelt! Det står for Eat, Activity, Sleep, You-time - dette er de grundlæggende trin for den LETTE babyrutine.
Den gradvis tilbagetrækning baby søvn løsning
Hvis du ikke kan stå ved at lade din baby græde, skal du ikke bekymre dig, det er stadig muligt at lære dem, hvordan de falder i søvn i deres barneseng med en alternativ metode kaldet gradvis tilbagetrækning. Dette er en rigtig effektiv teknik til at få din ældre baby eller barn til at slå sig ned i søvn. Det er især nyttigt for småbørn, der ikke er vant til at sove i deres egen seng, eller som har brug for at være fysisk tæt på at få sove.
Du bliver nødt til at være forberedt på at følge denne rutine i et par uger, da tricket er at 'gradvist' stoppe med at berolige dem og til sidst forlade deres værelse uden at de er klar over det, men nogle mødre ser resultater på bare et par dage.
Start med din normale sengetid rutine, derefter læg din baby i deres barneseng 'vågen', så snart de begynder at blive søvnig. Fortæl dem, at det er tid til at sove og sidde med dem stille, indtil de gør det. Sig god nat, men bliv derefter på værelset. Dette betyder ikke, at du fortsætter med at tale, røre eller lege med dem, du giver bare en trøstende tilstedeværelse. Lav ikke engang øjenkontakt. Hvis de stadig er oppe og virker forstyrrede efter en time, skal du give dem en kos eller foder, og start derefter processen igen. Hver nat flytter du din stol lidt længere væk fra deres barneseng, indtil du kommer uden for deres værelse.
Nogle mødre kan godt lide at tage deres yndlingsbog ind eller lytte til musik på deres iPod for at hjælpe dem med at komme igennem de første par lange nætter, men du kan få fat på din søvn, når din baby mestrer det.
Når dagene fortsætter, skal du gradvist bevæge dig længere væk fra dit barn, indtil du er i stand til at bevæge dig væk fra sengen og helt ud af rummet.
havre og rosin cookie opskrift uk
Har du prøvet nogen af ovennævnte eller andre træningsmetoder til baby-søvn? Fortæl os om det på vores Facebook-side!