Kålsuppe diet er en meget streng, meget kalorifattig diæt og er ikke til svag hjerte!
På trods af at man kaldes 'Kålssoppens diæt', behøver du overraskende ikke bare spise kålsuppe! Selvom du hovedsageligt spiser kålsuppe, er det ikke mange, der er klar over, at du også kan 'behandle dig selv' på frugt, anden veg og endda noget kød (på bestemte dage).
På grund af den ekstreme karakter af kålsuptediet, skal du ikke være på den i mere end en uge. Det har været en populær quick-fix diæt i årevis på grund af det faktum, at du kan tabe op til 10 pund på kort tid, men er det den rigtige vægttabsplan for dig? Og hvad skete, da GoodtoKnow-bruger Caitlin prøvede kålsuppe-dieten for sig selv? Læs videre for at finde ud af ...
Hvad er kålsuppe diet?
Kål suppe diæt er en ekstrem fedtfattig, fiberrig diæt, der varer syv dage. Ved udgangen af ugen hævder fans af kålsuppe-dietten, at du har mistet op til 10 pund. Det er kun designet som en kick-start for at hjælpe dig med at tabe dig hurtigt og skal ikke være en langsigtet sund spiseplan.
Hvordan virker det?
Det er enkelt - du laver og spiser så meget kålsuppe, som du vil! Du har også tilladt en kombination af forskellige mad med lavt fedtindhold på hver dag, hovedsageligt andre frugter og grøntsager. Den hjemmelavede kålsuppe, som du laver på diætplanen med kålsuppe, har næsten ingen kalorier, så forhåbentlig vil du føle dig fuld og stadig tabe dig.
Hvem er kålsuptosten god til?
Mennesker, der hurtigt vil tabe sig til en særlig lejlighed som et bryllup eller en fest. Hvis du er på udkig efter en billig diæt, der skal følges, er kålsuppediet bestemt det. Hvis du har svært ved at holde sig til diæter, behøver du kun holde sig til planen i en uge for at se resultater, plus kål er fyldt med fiber og antioxidanter!
Hvad er fordele og ulemper?
Denne diæt kan efterlade dig let og fuld af vind (dejlig). Det kan være svært at holde sig til, fordi det er ret gentagne - kålsuppe er temmelig kedeligt efter dag tre. Der er også en stor chance for, at du lægger al den vægt, du har mistet, når du går ud af kosten, så det er bare en hurtig løsning.
'Jeg prøvede kålsuppe diet'
Caitlin Fitzgerald, 54, fra Morpeth, Northumberland, prøvede kål suppe diæt. Men hvordan kom hun videre? Og tabte hun nogen vægt ...?
‘Min mands arbejde var ved at komme op, og jeg ville passe ind i en slinky sort kjole, som jeg havde haft i årevis. Jeg startede slankekure, indtil jeg kun havde et par uger at gå, så pludselig panik! Diæt med kålsuppe syntes en god måde at tabe sig hurtigt på.
Jeg lavede en frisk bunke af kålsuppe hver anden eller tredje dag og fulgte de andre stykker af planen, som at spise masser af frugt og grønt. Jeg havde ikke noget imod kålsuppen til at begynde med, men omkring dag fire var jeg gået lige væk fra den! Jeg prøvede at gøre det mere interessant ved at tilføje forskellige veg og urter, men det gjorde det ikke meget bedre.
Det havde også rådne bivirkninger - min mand sluttede næsten med at sove i reserverummet, jeg var så fuld af vind! Men jeg holdt fast ved det i en uge og mistede fire pund. Jeg passede på min lille sorte kjole, men for at være ærlig, ville jeg lægge al vægten tilbage på to uger senere! '
Kålsuppe diæt 7-dages måltidsplan
Alamy Stock-foto
fyldte svampe flødeost
Dag 1: Du kan spise så meget frugt, som du vil (undtagen bananer) sammen med ubegrænset kålsuppe, vand og usødet te og kaffe.
Dag 2: Undgå frugt, men spis rå veg og kålsuppe. Du har endda tilladt en bagt kartoffel om aftenen!
Dag 3: Så meget kålsuppe, frugt og grøntsager, som du vil (eksklusive kartofler og bananer).
Dag 4: Ubegrænset kålsuppe og skummetmælk plus op til otte bananer.
Dag 5: Ubegrænset kålsuppe og 565 g oksekød og seks tomater. Sørg for, at du drikker 6-8 glas vand.
Dag 6: Så meget kålsuppe, oksekød og grøntsager, som du vil (undtagen kartofler).
Dag 7: Ubegrænset kålsuppe, lidt brun ris og sukkerfri frugtsaft.
Top type: Krydre din suppe ved at tilføje noget cayennepeber. Det får den til at smage bedre!
Kål suppe diæt opskrift
Vil du vide, hvordan du laver den berømte kålsuppe, der hjælper dig med at tabe dig hurtigt? Her er opskriften:
Ingredienser:
6 store løg hakket
2 grønne peber terninger
2 dåser tomater (terninger eller hele)
250 g svampe, skiver
1 bundt selleri, hakket
1/2 hovedkål
hakkede 3 gulerødder
skiver 1 pakke tør løksuppe blanding
1 eller 2 terninger bouillon (valgfrit)
Salt og peber
For ekstra smag: Cayennepeber, karrypulver, blandede urter eller andre krydderier.
Getty Images
Metode:
1. Brug sprayolie til at stege de hakkede løg i en stor gryde.
2. Tilsæt grøn peber stykker og kog i et minut.
3. Tilsæt hakkede kålblade, skiver gulerødder, selleri og svampe.
4. Drys over lidt cayennepeber eller karrypulver.
5. Tilsæt 12 kopper vand og eventuelle yderligere lagerkuber.
6. Kog over en medium varme, indtil suppen er grøntsagerne er møre, og suppen har den rette konsistens.
1500 kalorie måltidsplan og købmandsliste
Seks trin til kål suppe Diæt succes!
1. Drik mindst 4 glas vand om dagen, forbliver hydrat er nøglen
2. Følg kosten så tæt som du kan!
3. Husk, at den kun er syv dage lang
4. Tilsæt forskellige krydderier for at gøre suppens smag mere interessant (som chiliflak hvis du kan lide varm mad!)
5. Prøv at tage en daglig multi-vitamin 6. Udskriv denne side og sæt den på dit køleskab, så du kan notere diætplanen