Når det kommer til sundt korn, har Weetabix længe været en fast familiefavorit. Men er de virkelig et sundt valg? Vi kiggede nærmere på ...
Er Weetabix et sundt valg, er kalorierne i Weetabix og fedtindholdet lavt? Vi undersøger et af landets foretrukne korn.
Weetabix er korn til korn, når du vil have noget hurtigt, men fyld til at spotte, før du skynder dig ud af døren. Uanset om du serverer dit valg med masser af mælk eller varm toppet med banan, her er alt hvad du har brug for at vide om denne familiefavorit, og hvor sund er den egentlig?
De flassende kiks - forstærket med Thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin, folsyre og jern - er ekstremt alsidige, så de appellerer til mennesker i alle aldre. De kan spises med varm eller kold mælk og toppes med alt fra bananskiver til en håndfuld friske, blandede bær.
Kalorier i Weetabix
Med den anbefalede servering af to kiks, der indeholder 136 kalorier, er det let at se, hvorfor de, der ønsker at opretholde en sund livsstil, favoriserer Weetabix.
champignon bhaji opskrift gram mel
Når 150 ml halvskummetmælk tilsættes stiger dette til ca. 205 kalorier - og passer godt inden for nye retningslinjer, der blev udstedt af Public Health England i 2018.
Målet er at hjælpe voksne med at stoppe overspisning og 'One You'-kampagnen opfordrer individer til at følge en 400-600-600 regel.
Initiativet foreslår, at folk skal forbruge omkring 400 kalorier ved morgenmaden, 600 ved frokosten og 600 ved middagen. Et par sunde snacks og drikkevarer er også tilladt derimellem.
hvad man skal gøre med kyllingelår
Fiber i Weetabix
Ud over at være en god morgenmadsidé med lavt kalorieindhold, giver Weetabix også børn og voksne en god kilde til fiber, da de indeholder 3,8 g pr. Portion.
Ifølge NHS har det at spise en kost, der er rig på grovfoder, flere sundhedsmæssige fordele. Forbruget af fiber er forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og tarmkræft. Fiber kan også lindre forstoppelse ved at hjælpe med at binde afføring, så de kan passere gennem tarmen hurtigere.
Fuldkorn i Weetabix
Weetabix er også lavet af 100% fuldkorn, en faktor, der fik et forskerteam fra Harvard til at hævde, at kornet kan forhindre tidlig død.
Undersøgelsen fandt, at kun en 16 g portion pr. Dag fuldkorn skærer en persons risiko for at dø med 7%. En del af Weetabix indeholder 37,5 g.
Weetabix introducerede trafiklysmærkningssystemet til emballagen i 2016, som var klar til at informere kunderne om deres produkternes ernæringsoplysninger.
Weetabix Original og Weetabix Protein er begge grønne, når det gælder niveauer af fedt, mættet, sukker og salt.