Opskrift på tørret frugtbar

Klik for at bedømme(53 bedømmelser) Tørrede frugtbarer

  • Mælkefri
  • Glutenfri
  • Sund og rask
  • Fedtfattig
Serverer10+
EvneLet
Forberedelsestid10 minutter

Det kan være svært at finde sundhedssnacks til dine sunde frokostopskrifter. Når du har travlt, eller ikke har haft tid til at komme i butikkerne, er det fristende at række efter noget sødt, du har siddet i skabet.



Eller måske har du travlt på arbejdet og har bare ikke tid til at piske noget sundt at gumle ved dit skrivebord.

Nå, led ikke længere efter en sund løsning på ethvert snackproblem, for disse frugtbarer smager ikke kun godt, de er let tilberedte på forhånd, så du kan nyde en sød godbid hvor som helst uden at bekymre dig om de usunde konsekvenser.

Med rosiner og tørrede abrikoser eller tranebær tæller den tørrede frugt med i dine fem om dagen, og der er ikke tilsat sukker. Plus tilføjelsen af ​​klidflager eller riskrispies betyder, at der også er smidt nogle kulhydrater derind for at fylde dig op.

Du vil aldrig have noget andet til dine elevenses snacks igen! Bare pisk dette parti på ti, så det holder dig igennem ugen.

SÅDAN LAGER DU TØRREDE FRUGTSTANGER

ingredienser

Til rosin- og ingefærstænger

  • 75 g druer
  • 200 g tørrede abrikoser
  • 50 g krystaliseret ingefær
  • 50 g riskrispies

Til dadel- og tranebærstænger

  • 150 g dadler
  • 50 g rosiner
  • 75 g tørrede tranebær
  • 50 g klidflager

Metode

  1. Kom dit valg af frugt og korn i en foodprocessor og blend, indtil blandingen begynder at klumpe sig sammen.
  2. Læg blandingen på en firkant bagepapir og dup den til en firkant på cirka 2 cm tyk. Vikl tæt, og tryk til det er fast.
  3. Lad det stå et par timer for at stivne, og skær det derefter i cirka 10 tynde stænger. Disse opbevares i op til en uge i en kageform.
Læse Næste

Rom og rosin chokoladekage opskrift